На повестке дня — актуальная для многих тема синяков и тёмных кругов под глазами. Разберёмся, почему они возникают у мужчин и женщин, способны ли передаваться по наследству, на какие заболевания могут указывать. И конечно, самое главное: есть ли шанс от них избавиться.
Красивые и сияющие глаза всегда привлекают внимание к лицу своей счастливой обладательницы. Но они же запросто могут испортить всё впечатление. Синие круги под глазами даже юной девушке придадут измождённый вид.
Анастасия Дубинская
Ученый-психофизиолог, кандидат наук, специалист по нейромышечной реабилитации лица. Эксперт по антивозрастному массажу. Преподаватель кафедры физической терапии и медицинской реабилитации ФГБУ «НМИЦ РК» Минздрава РФ. Автор бестселлера «Age off. Сотри возраст с лица».
При этом избавиться от болезненной синевы не так-то просто. Те, кто часто видит в зеркале тёмные круги под глазами, пытаются убрать их самыми разными способами. А потом отчаиваются, бросают тщетные попытки и идут к косметологам.
Содержание статьи:
- Какое решение проблемы предлагает косметология
- Анатомическое строение глаз
- Причины появления синяков под глазами
- На какие проблемы со здоровьем указывают синяки под глазами
- Причины синяков под глазами, на которые мы можем повлиять
- Советы врачей-офтальмологов для профилактики повышенной утомляемости глаз:
- Советы нашего эксперта, врача-дерматолога, автора курса «Сам себе косметолог» Асмик Ктоян
- Приём миофасциального массажа из курса «Молодость и сияние глаз»
- Список источников
Какое решение проблемы предлагает косметология
Обычно косметологи начинают с рекомендации подобрать декоративную косметику, которая скроет дефект. Но это похоже на совет вместо ремонта покосившегося дома построить высокий забор, за которым его не будет видно. Пудра, консилеры, хайлайтеры, тональный крем и прочие подобные средства всего лишь маскируют синяки. Саму проблему они не решают от слова совсем.
Когда перестаёт справляться декоративная косметика, в ход идут патчи против тёмных кругов. По словам производителей, они увлажняют и разглаживают кожу. И на первых порах может показаться, что чудодейственное средство действительно найдено. Рельеф временно выравнивается. Структура кожи восстанавливается. Синяки под глазами становятся менее выраженными. Но на самом деле это тоже всего-навсего маскировка — разве что чуть более хитроумная. Патчи создают местный отёк, из-за которого глаза выглядят помолодевшими. Стоит перестать ими пользоваться, и синяки тотчас же возвращаются снова.
А самый распространённый и, по мнению косметологов, наиболее эффективный способ устранения кругов под глазами — это контурная пластика. Методика представляет собой инъекции филлеров, содержащих гиалуроновую кислоту. Идея, мягко говоря, спорная. Синяки, может быть, и уйдут. Зато точно придут отёки, не говоря уже о миграции филлеров, фиброзе, хроническом воспалении [1]. Вдобавок из-за малой толщины кожи под глазами все погрешности такого вмешательства будут видны как на ладони.
Есть ещё один способ, устраняющий тёмные круги под глазами — депигментация. Пигмент из кожи удаляется при помощи фотоомоложения IPL. Однако применять его можно только до 35 лет. К тому же действие процедуры обусловлено эффектом термолифтинга, то есть нагревания коллагена кожи, что далеко не безвредно.
Альтернативные способы депигментации тоже далеки от совершенства. Отбеливающий пилинг связан с риском повредить тончайшую кожу. А у щадящих методик (салонных отбеливающих масок, мезотерапии) эффективность оставляет желать лучшего.
Перечень подобных косметологических процедур можно продолжать, но смысл уже понятен. Вместо травмирования кожи сомнительными процедурами нужно понять причины возникновения синяков.
Анатомическое строение глаз
Начнём с ужасающей анатомической несправедливости. Под глазами всего шесть клеточных слоёв. Сравните с кожей других частей тела: на предплечье 18 слоев, а на пятках и вовсе 86! Очевидно, что под тонкой кожей глаз тёмно-вишневая кровь просвечивает сильнее всего [2].
Усугубляет ситуацию то, что область глаз практически не имеет жировой прослойки. А ведь жир — наш личный косметолог. Он придаёт лицу приятный оттенок и маскирует многие проблемы. У глаз такой «палочки-выручалочки» нет. Поэтому кожа вокруг них при любых нарушениях сразу же начинает темнеть.
Всё это объясняет, почему синяки особенно заметны именно под глазами. А теперь перейдём к причинам, по которым они возникают.
Причины появления синяков под глазами
Сначала укажем на причины, которые устранить своими силами не получится.
- Наследственная предрасположенность. Возможно, вы обращали внимание, что у ваших бабушки и дедушки, папы и мамы такие же синяки под глазами, как и у вас. Часто они появляются из-за врождённой склонности к гиперпигментации кожи. Другой потенциальный «виновник» — коллаген. Вследствие аномального строения он может быть очень тонким и эластичным. Поэтому сквозь него просвечивают сосуды и капилляры.
- Глубоко посаженные глаза. Эта анатомическая особенность приводит к оптическому эффекту «втяжения» рельефа. На область вокруг глаз падает тень, придающая коже тёмный оттенок.
- Особенно тонкая кожа под глазами. Создаёт другой оптический эффект — просвечивания. Застой венозной крови, переполнение кровью капилляров, недостаточное содержание в крови кислорода придают коже этого типа выраженный синюшный оттенок.
- Хронические заболевания. Круги в периорбитальной области — не просто косметический дефект. Таким образом организм может сигнализировать о развитии патологий, причём для многих из них на ранней стадии потемнение кожи является единственным симптомом. Своевременное лечение поможет избавиться от внешних признаков и главное — предупредить осложнения.
На какие проблемы со здоровьем указывают синяки под глазами
Причиной появления тёмных кругов может быть широкий спектр заболеваний. Вот только основные из них.
- Аллергические реакции. Кроме потемнения кожи, аллергия проявляется отёчностью век, покраснением глаз, зудом в периорбитальной области, чиханием, сухим кашлем.
- Патологии печени. Печень осуществляет метаболизацию практически всех веществ. При её поражении в организме накапливаются токсины. В результате появляется гиперпигментация кожи, повреждаются сосуды, нарушается нормальная работа желудочно-кишечного тракта. Круги под глазами не являются основным симптомом поражения печени, однако наряду с другими признаками (ощущение горечи во рту, тупые боли в области правого подреберья) могут указывать на наличие заболевания.
- Заболевания кожи. Экзема и дерматиты также сопровождаются хронической интоксикацией и нарушением метаболических процессов.
Если вы ведёте правильный образ жизни, рационально питаетесь, работаете в комфортных условиях и правильно подбираете уходовую косметику, а синяки под глазами не исчезают — нужно пройти обследование у доктора и выяснить причину их появления.
Причины синяков под глазами, на которые мы можем повлиять
А теперь к хорошим новостям. Причин появления синяков под глазами, которые можно устранить своими силами, гораздо больше. И сталкиваемся с ними мы чаще. Кожа под глазами не имеет жировой прослойки, которая может скрыть «огрехи» образа жизни, поэтому малейший дискомфорт или недомогание отражаются на цвете кожных покровов.
Причина 1. Нагрузка на глаза
Кожа темнеет. Ещё одним неприятным последствием является зрительный дискомфорт — слёзотечение или, наоборот, сухость глаз, мушки перед глазами, снижение остроты зрения.
Решение: организовать нормальное освещение рабочего места, делать гимнастику для глаз, наладить режим работы (на каждый час за компьютером — перерыв 15 минут).
Советы врачей-офтальмологов для профилактики повышенной утомляемости глаз:
- Рабочее место должно быть хорошо и равномерно освещено. Не допускайте, чтобы солнечные лучи светили вам прямо в глаза или на экран монитора. Лучше всего сидеть к окну боком. Повесьте жалюзи, чтобы в солнечные дни контролировать интенсивность освещения — при слишком ярком свете глаза устают быстрее.
- Отрегулируйте монитор под свою позу: центр должен находиться на 10-20 см ниже уровня глаз. Выдерживайте расстояние до экрана не менее 60 см.
- Работая на компьютере, делайте паузы каждые 20 минут. В это время нельзя переключаться на мобильные гаджеты, иначе глаза не отдохнут. Посвятите перерыв лёгкой глазной гимнастике.
- За два часа до сна откажитесь от использования гаджетов. Глаза расслабятся, вы легче уснёте, и сон будет крепче.
- Соблюдайте гигиену чтения. Не читайте лёжа или в движущемся транспорте. Во время чтения держите книгу на расстоянии 30 см от глаз. Источник света должен располагаться позади и немного сверху.
Причина 2. Ношение неправильно подобранных очков или контактных линз
Неправильный выбор очков чреват постоянным напряжением глазных мышц, которое можно распознать по чувству дискомфорта в глазах.
Причина 3. Недостаток сна и хроническая усталость
У тех, кто не соблюдает режим сна, глаза не могут полноценно отдохнуть и восстановиться.
Вот почему тёмные круги вокруг глаз являются частым признаком хронической усталости. И не они одни. Также для недосыпа характерны перепады настроения, плохой аппетит, частые простуды, обострение хронических заболеваний, снижение работоспособности, головные боли.
Решение: нормализовать сон — всегда ложиться в одинаковое время и спать не менее 8 часов. Хорошим подспорьем становятся методики релаксации.
Причина 4. Кислородное голодание
Кислородное голодание возникает при недостаточном пребывании на свежем воздухе, при низкой физической активности, при заболеваниях сердца и лёгких, при анемии [3].
Все эти состояния объединяет одна особенность: гемоглобин не соединяется с кислородом. А поскольку он имеет фиолетовый оттенок, то придаёт полупрозрачной коже в области глаз болезненную синюшность [2].
Решение: гулять на свежем воздухе. Заниматься спортом. Проходить профилактические медицинские осмотры, которые помогают выявить различные патологии на ранних стадиях.
Причина 5. Вредные привычки
Никотин и алкоголь — злейшие враги кровеносных сосудов. Они повреждают сосудистые стенки. Это приводит к микрокровоизлияниям, придающим коже тёмный цвет.
Решение: избавиться от вредных привычек.
Причина 6. Нерациональное питание и питьевой режим
Острая, жирная и жареная пища и недостаток витаминов (особенно Е, А, С, К) делает капилляры ломкими. Итог — кровоизлияния под кожей. Также синяки под глазами могут появляться из-за обезвоживания, которое приводит к сгущению крови.
Решение: следить, чтобы в рационе постоянно присутствовали полезные для зрения продукты. К ним относятся черника, морковь, дыня, рыба, зелень, свежие овощи и фрукты. Придерживаться рационального и сбалансированного питания. Обеспечить организм достаточным (но не избыточным) поступлением витаминов и соблюдать адекватный питьевой режим.
Причина 7. Некачественные или неподходящие косметические средства
Любая косметика должна подбираться индивидуально, с учётом типа кожи, возраста и других особенностей.
Не меньшее значение имеет правильное использование косметических средств. Нельзя сильно тереть или надавливать на кожу при нанесении, оставлять косметику на ночь, злоупотреблять средствами с окклюзионным эффектом (патчами, увлажняющими кремами). Все эти воздействия могут повредить капилляры и вызвать образование синяков под глазами.
Решение: правильно выбирать и использовать косметику. Если вы чувствуете, что у вас для этого недостаточно знаний, мы готовы помочь. В копилке Ревитоники есть курс с говорящим названием «Сам себе косметолог». Опытный врач-дерматолог научит подбирать косметические средства с учётом состояния и потребностей кожи, разбираться в составах и правильно ухаживать за кожей в домашних условиях.
Причина 8. Воздействие УФ-излучения
Фотостарению подвержена кожа на всех участках тела. А в области вокруг глаз она дополнительно повреждается из-за привычки щуриться на солнце и других вредных мимических паттернов. Ситуацию могут спасти солнцезащитные очки, но их важно правильно подобрать — неподходящие скорее навредят, чем помогут.
Решение: использовать солнцезащитные очки и кремы, носить панамы или кепки, создающие тень в области глаз. Дозировать пребывание на солнце.
Советы нашего эксперта, врача-дерматолога, автора курса «Сам себе косметолог» Асмик Ктоян
- При покупке крема от солнца проверяйте уровень его защиты. Этот показатель обозначают аббревиатурой SPF и числом. Чем больше число, тем эффективнее защита от вредного ультрафиолета. Светлокожим нужно выбирать средства с SPF не менее 50, а обладательницам смуглой кожи достаточно 30.
- Защиту от УФ-излучения обеспечивают специальные фильтры, которые отталкивают солнечные лучи. В состав качественных современных кремов входит комбинация физических и химических фильтров.
- Наносите SPF-средство сразу после умывания и основного крема, до макияжа.
Причина 9. Возрастные изменения
С возрастом наблюдается истончение подкожно-жировой клетчатки. Разрушается коллагеновый остов кожи, что делает её более тонкой и прозрачной.
Капилляры начинают просвечивать сквозь эпидермис, делая область вокруг глаз темнее [4]. Справиться с эстетическим дефектом помогает специальная косметика. Но учтите, что она только скрывает симптомы. Конечно, если вас ждёт важная встреча и вам нужно хорошо выглядеть, то использовать хороший крем, корректор и тональное средство просто необходимо. Но для долгосрочной перспективы мы рекомендуем занятия Ревитоникой. Это уже не маскировка, а устранение первопричины проблемы. Происходит восстановление кровотока — а значит, улучшается клеточный метаболизм, усиливаются процессы регенерации, возвращается юношеская эластичность и упругость кожи.
Решение: заняться Ревитоникой.
Приём миофасциального массажа из курса «Молодость и сияние глаз»
Чтобы не быть голословными, предлагаем на пробу суперэффективный приём «Домкрат» для области вокруг глаз.
Как выполнять: Поставьте большой палец под внутренний край орбиты. Наклоните голову вниз и перенесите вес на руку, чтобы голова опиралась на палец. Локоть можно поставить на стол. Пальцы второй руки прижмите к боковой части носа под уголком глаза. Нажмите пальцами внутрь, а затем сделайте короткое раскрывающее движение и зафиксируйтесь. Подождите 10 секунд. Вы ощутите, как в этой статической работе расслабляется переносица и раскрывается пространство глаза. К вашим глазам возвращается способность широко раскрываться. Вернитесь в исходную позицию и сделайте ещё один подход. Руки должны приклеиться к коже и не смещаться. Важно не прикладывать силу и не напрягать затылок. Выполните приём с другой стороны.
Прием эффективен не только против синяков под глазами. Он запускает целый каскад позитивных изменений.
- Переносица расслабляется, избавляясь от складок и заломов.
- Исчезает привычка хмурить брови.
- Глаза возвращают открытое и расслабленное выражение.
- Черты лица становятся молодыми и привлекательными.
- Ткани век приобретают упругость и эластичность.
- Устраняется эффект «запавших» глаз.
- Улучшается форма носа.
- Восстанавливается костная ткань.
Сколько выполнять: 2 движения по 10 секунд с каждой стороны, 3 подхода.
Первые результаты вы заметите в зеркале уже совсем скоро. И это только одно упражнение! Всего же в программе курса «Молодость и сияние глаз» более 40 уникальных приёмов миофасциального, надкостничного и соединительнотканного массажа. Вместе они формируют комплексный вау-эффект. Улучшается состояние кожи вокруг глаз. По-английски, не прощаясь, уходят отёки и мешки под глазами. Уменьшается носослёзная борозда. Ликвидируются нависшие веки. Неудивительно, что курс первым в России получил одобрение офтальмологов, дерматологов и неврологов.
Кажется, что о большем нельзя и мечтать. Но на самом деле можно добиться ещё более впечатляющих результатов, если дополнить миофасциальный массаж комплексами на восстановление осанки и статики шеи. Ведь гипертонус шейных мышц и смещение позвонков сопровождаются образованием костно-мышечных ножниц, которые сдавливают сосуды и лишают ткани адекватного кровоснабжения [6, 7, 8]. Восстановите кровоток, улучшите метаболизм тканей — и синяки под глазами останутся только смутным воспоминанием.
Список источников
1. Пальцев М. А., Аничков Н. М., Литвицкий П. Ф. Патология человека: учебник. Т. 1. М.: ОАО «Издательство «Медицина», 2009. – 336 с.
2. Дубинская А. Д. AGE OFF. Сотри возраст с лица. Ревитоника: научный подход к возвращению молодости. М.: ЭКСМО, 2021. – 360 с.
3. Патология: учебник в 2 т. Под ред. М. А. Пальцева, В. С. Паукова. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2008. Т. 1. – 512 с.
4. Руководство по общей патологии человека: учебное пособие. Под ред. Н. К. Хитрова, Д. С. Саркисова, М. А. Пальцева. М.: Медицина, 1999. – 728 с.
5. Tisha B. Suboc, Scott J. Strath,Kodlipet Dharmashankar, Leanne Harmann et all. TheImpact of Moderate Intensity Physical Activity on Cardiac Structure and Performancein Older Sedentary Adults. International Journal of Cardiology. Heart& Vessel. 2014; Sep. 1; 4: 19–24.
6. Эрнандес Е. И., Юцковская Я. А. Новая косметология. Основы современной косметологии. 2-е изд. М.: ООО «ИД Косметика и медицина», 2019. – 500 с.
7. Гистология. Под ред. Э. Г. Улумбекова, Ю. А. Челышева. М.: ГЭОТАР-Медиа, 1997. – 960 с.
8. Смольянникова Н. В., Фалина Е. Ф., Сагун В. А. Анатомия и физиология человека. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2019. – 560 с.
