-
5 недель
-
50 упражнений
Молодость. Перезагрузка
Все самое лучшее из Ревитоники плюс прицельная работа с телом сделают вас моложе, стройнее и увереннее в себе. Правильное питание, фитнес-тренировки, стретчинг и Зумба — продуманный микс заданий всего на час в день.
6 900 руб.
-
5 недель
-
50 упражнений
Молодость. Перезагрузка
Все самое лучшее из Ревитоники плюс прицельная работа с телом сделают вас моложе, стройнее и увереннее в себе. Правильное питание, фитнес-тренировки, стретчинг и Зумба — продуманный микс заданий всего на час в день.
6 900 руб.
6 900 руб.
Ревитоника
Трансформация за 5 недель:- Стираем морщины и заломы
- Устраняем отеки и двойной подбородок
- Улучшаем цвет лица
- Восстанавливаем капиллярную сеть
- Ликвидируем мешки и синяки под глазами
Омоложение без уколов и операций
Программа оздоровления
Совершенствуем тело:- Безопасно худеем
- Формируем красивое, стройное тело
- Уменьшаем объемы талии и бедер
- Восстанавливаем гибкость и подвижность
- Обретаем легкость и свободу движений
Улучшение здоровья и общего самочувствия
-
![10 эфиров в записи]()
10 эфиров
в записи -
![Лучшее из Ревитоники]()
Лучшее
из Ревитоники -
![Программа питания]()
Программа
питания -
![Безопасная растяжка]()
Безопасная
растяжка -
![Фитнес тренировки]()
Фитнес-
тренировки -
![Уроки Zumba]()
Уроки
Zumba -
![Денежные призы]()
Денежные
призы -
![Методическая поддержка]()
Методическая
поддержка
Омоложение
Лучшие приемы Ревитоники
-
Сияющая и гладкая кожа лица
-
Четкий овал лица без отеков и «брылей»
-
Лицо без носогубных и межбровных морщин
-
Красивая осанка и изящная шея
-
Молодые глаза без отеков, морщин и нависших век
-
Высокое положение бровей и скул
-
Хороший сон, отсутствие головных болей и прекрасное самочувствие
Анастасия Дубинская
Эксперт по омоложениюУченый-психофизиолог, кандидат психологических наук, специалист по нейромышечной реабилитации лица. Ведущий практикующий эксперт по антивозрастному массажу. Основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника». Старший преподаватель кафедры физической терапии и медицинской реабилитации ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр реабилитации и курортологии» Министерства здравоохранения Российской Федерации. Автор фундаментального бестселлера по омоложению «Age off. Сотри возраст с лица».
Тейпирование
Техники тейпирования прекрасно дополнят приемы Ревитоники и обеспечат стойкий лифтинг-эффект без уколов и пластики, избавят от морщин и заломов, помогут справиться с отечностью, снимут напряжение.
100% эффективность, минимум времени и денежных вложений.
Вы научитесь самым эффективным схемам, которые помогут расслабить мышцы шеи, ликвидировать отечность, скорректировать носогубные складки и избавиться от морщин на лбу, убрать «гусиные лапки» и даже восстановить молодую форму и объем губ.
А главное, освоив технику тейпирования, вы обязательно в нее влюбитесь и будете применять самостоятельно. Ведь более «ленивого» способа омоложения просто не существует! Но лениться будете только вы, тейп будет работать. Вы спите – тейп работает, смотрите кино – работает. Готовите ужин, болтаете по телефону, медитируете – а тейп работает!
Программа оздоровления организма
-
![Кардиотренировки ZUMBA]()
Кардиотренировки ZUMBA
Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, разогревает тело, ускоряет кровообращение, насыщая кровь кислородом и полезными веществами. Активно сжигается жир, улучшается обмен веществ и мышечный тонус. Повышается самооценка и улучшается настроение.
-
![Здоровая растяжка]()
Здоровая растяжка
Правильная техника растяжки помогает снять напряжение с мышц после активной тренировки. Избавляет от мышечных болей, отечности, возвращает телу молодую гибкость и подвижность. Заставляет мозг выстраивать новые нейронные связи, делая вас моложе, свободнее и совершеннее.
-
![Правильное питание]()
Правильное питание
Вы получите рекомендации, как избавиться от неправильных пищевых привычек, узнаете, как безопасно снизить вес, научитесь разнообразить свой рацион и составите программу сбалансированного питания, обеспечивающую организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
-
![Функциональные тренировки]()
Функциональные тренировки
Простые и эффективные упражнения нацелены на развитие мышечной выносливости. Благодаря активным тренировкам ускоряется обмен веществ — как в дни тренировок, так и в дни отдыха, что позволяет одновременно терять лишний вес и вместе с ростом мышц приобрести красивый рельеф тела.
Эксперты программы
-
![Ника Уварова]()
Ника Уварова
Лицензированный инструктор по ZUMBA, член ZIN tm с 2015 года, педагог по танцам.
-
![Ника Уварова]()
Анастасия Табина
Врач-остеопат, кардиолог, йога-терапевт, эксперт по стретчингу, кандидат медицинских наук.
-
![Ника Уварова]()
Анастасия Плещева
Врач-диетолог, эндокринолог. Эксперт по правильному питанию.
-
![Ника Уварова]()
Наталья Сницар
Сертифицированный специалист по направлениям Vipr, Stretch, PilatesEvo, силовые тренировки, TRX и функциональный тренинг.
Zumba — останавливаться не захочется!
Zumba — это яркая танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов. Движения динамичны, многообразны и задействуют абсолютно все мышцы тела. Долой монотонные и изнуряющие кардио-тренировки!
По эффективности Zumba не уступает бегу: за час сжигается около 400 калорий.
Тренировки подходят для всех, независимо от пола, возраста, комплекции. Не нужно оборудования и специальной подготовки. Танцевальные движения разучиваются за несколько минут, и запомнить комбинации не составляет труда.
Главное — активно двигаться и получать удовольствие от процесса.
На наших занятиях мы разучим 5 ритмов Zumba, научимся танцевать и владеть своим телом. Присоединяйтесь к нашим занятиям на марафоне, останавливаться вам уже не захочется!
Марафон «Молодость.Перезагрузка» — это:
-
Комплексная работа по омоложению лица и тела
Ревитоника, правильное питание, грамотная физическая нагрузка, включающая функциональные, кардиотренировки и здоровую растяжку. -
Образование и навыки
Мы даем бесценные знания, формируем осмысленные навыки здорового образа жизни, которые станут союзниками на многие годы. -
Профессионализм
Каждый эксперт — профессионал своего дела с профильным образованием, многолетним опытом и успешными результатами множества клиентов. -
Научный подход
Фокус — на безопасности, реальном оздоровлении и восстановлении нарушенных функций организма.
Программа марафона
Возвращение полноценного кровоснабжения в области шеи и головы
Ревитоника
- Убираем мышечные блоки и зажимы в области шеи
- Освобождаем сосуды и лимфопротоки
- Удлиняем шею
- Осуществляем отток лишней жидкости из тканей лица
- Устраняем сутулость, раскрываем грудную клетку
Комплексное оздоровление
- Разбираемся с основами рационального питания
- Выполняем самодиагностику
- Знакомимся с умной и физиологичной растяжкой
- Начинаем функциональные и кардио тренировки
- Стремимся к гибкости, подвижности, легкости и красоте всего тела
Восстановление работы лимфатической системы
Ревитоника
- Снимаем напряжение с грудных мышц
- Устраняем отечность в области ключиц
- Расслабляем грудино-ключично-сосцевидные мышцы
- Убираем лимфожировые накопления в области 7-го шейного позвонка
- Усиливаем ток лимфы во всем организме
Комплексное оздоровление
- Учимся базовым и продвинутым техникам растяжки
- Устраняем напряжение в области плеч и лопаток
- Расслабляем диафрагму
- Возвращаем телу гибкость и пластичность
- Перезагружаем нервную систему
Работа с лицевыми мышцами
Ревитоника
- Возвращаем подвижность и пластичность апоневрозу головы
- Расслабляем лобную мышцу
- Снимаем напряжение с жевательных мышц и нижней челюсти
- Осуществляем лифтинг челюстной линии
- Подтягиваем овал лица
Комплексное оздоровление
- Возвращаем телу подвижность
- Избавляемся от болей в области поясницы
- Восстанавливаем упругость и эластичность мышц
- Внедряем привычки, меняющие жизнь к лучшему
- Узнаем ответы на важные вопросы
Моделирование лица
Ревитоника
- Расслабляем жевательный блок
- Удлиняем боковую поверхность лица
- Выравниваем рельеф средней части лица
- Снимаем мышечные спазмы в околоушно-жевательной области
- Формируем четкий овал лица
Комплексное оздоровление
- Восстанавливаем легкость походки и плавность движений
- Наращиваем темп занятий для наилучших результатов
- Восстанавливаем кровообращение и лимфоток в теле
- Улучшаем работу внутренних органов
- Активизируем восстановительные способности организма
Прицельное воздействие на глубокие зажимы в области лица
Ревитоника
- Убираем напряжение мышц в области рта
- Возвращаем губам цвет и полноту
- Поднимаем брови, подтягиваем кожу век
- Выравниваем контур лица
- Разглаживаем область переносицы
Комплексное оздоровление
- Продолжаем комплексные занятия
- Запускаем каскад восстановительных процессов
- Оздоравливаем весь организм
- Снижаем уровень стресса
- Подводим итоги
Условия участия
-
![]()
Покупаете участие в марафоне
-
![]()
Получаете доступ к странице марафона и Личному кабинету
-
![]()
Выполняете задания в течение пяти недель
-
![]()
Добиваетесь результата
-
![]()
Принимаете участие в голосовании
-
![]()
Побеждаете!
Призы
-
2 место
50 000
руб. -
1 место
100 000
руб. -
3 место
25 000
руб. -
4-10 место
10 000
руб.
-
Стандартный
Прими участие в марафоне и выиграй денежные призы+Доступ к материалам предоставляется на время проведения марафона: 5 недель + неделя на голосование.
-
Расширенный
Прими участие в марафоне и выиграй денежные призы+Доступ ко всем материалам марафона на целый год
(до 19 ноября 2024 года)
Вопросы / ответы
Вопросы про чек-листы
Когда и как заполнять чек-листы?
После выполнения задания нажмите кнопку «Отметить задание как выполненное» — это и будет вашей отметкой в чек-листе. Кнопка активна до 23:59 следующего дня после появления задания. Потом она пропадает.
Если я не успела вовремя заполнить чек-лист?
Отбирая призеров конкурса, в первую очередь мы смотрим на результаты: динамику изменений на фото «До» и «После». Однако, если возникает спорная ситуация, кому отдать призовое место, мы смотрим на процент заполнения чек-листов.
Вопросы про фото
Вам необходимо сделать по 4 фотографии «До» и «После»:
1 фото анфас по грудь
1 фото по пояс сзади
2 фото в профиль по пояс (слева и справа)
Мои фотографии кто-нибудь увидит?
Фотографии видят только модераторы марафона. Если ваши фото будут отобраны для голосования и выбора победителей, то они будут видны всем участникам голосования
Если я не хочу размещать фото, могу ли я этого не делать?
Размещение фото не является обязательным условием. Если у вас нет желания размещать фото, вы можете этого не делать. Однако учтите, что в этом случае вы не сможете рассчитывать на победу в конкурсе и призы.
На каком фоне делать фотографии?
Фон должен быть светлым, однотонным. Можно делать фото на фоне светлой стены (без лишних предметов в кадре) или завесить ее белой тканью, например простыней.
Какой должна быть одежда для фото?
Однотонное белье или легинсы, лосины, велосипедки, темные майки с темными узкими лямками.
Вопросы про конкурс
Как и кто определяет победителя?
Победителя определяют сами участники марафона в ходе открытого голосования.
Как будет проходить вручение призов?
Денежные призы будут вручаться путем банковского перевода.
Вопросы про время
Я работаю полный рабочий день. Хватит ли мне времени на участие в проекте?
Тренировки не требуют специальной подготовки или места. Все упражнения можно выполнять дома утром либо вечером (не позже 2-3 часов до сна). Или в течение дня, встраивая приемы в ваш обычный график.
Сколько по времени длятся занятия?
Общее время занятий непосредственно Ревитоникой НЕ должно превышать 40 минут в день. Выполнение заданий других экспертов не имеет жестких ограничений по времени. В среднем программа ежедневных занятий займет около 45-60 минут в день.
Противопоказания
Со всеми противопоказаниями вы можете ознакомиться здесь.
Что мне понадобится для прохождения марафона «Молодость.Перезагрузка»?
Список обязательных покупок к марафону:
- сантиметровая лента;
- стеклянная или силиконовая баночка диаметром 50 мм для вакуумного массажа;
- массажное масло;
- коврик, кроссовки и удобная одежда для занятий фитнесом и растяжкой;
- любая ленточка (веревочка, резинка) длиной в обхват вашей талии плюс 30 см;
- для тейпирования потребуется стандартная лента в рулоне шириной 5 см. Мы рекомендуем тейпы на хлопковой основе марки Phiten.
Необязательно:
- Шагомер (можете использовать любое приложение на смартфоне)