Сегодня поговорим о проблемах возрастных изменений у определённого типа женщин.
Содержание статьи:
- Что такое соматотип
- Телосложение при балетной внешности
- Что не грозит астеникам с возрастом
- Проблемы астеников
- Рекомендации обладателям балетной внешности
Вспомните, например, Светлану Ходченкову или Равшану Куркову… Они явно не прибегают к агрессивным косметологическим процедурам, а выглядят прекрасно: ни отёков, ни морщин, ни других возрастных проблем. А всё потому, что им повезло с типом соматотипа — он у них астенический. Его ещё называют «балетной внешностью».
Что такое соматотип?
Соматотип — это генетически заложенный тип телосложения (астеник, к примеру), характеризующийся особенностью обмена веществ, развитием мышечной, жировой и костной ткани. Он определён генетически, и ни образ жизни, ни заболевания, ни питание, ни физические нагрузки не могут его изменить. Представительницы астенического (эктоморфного) соматотипа — настоящие везунчики с точки зрения старения.
Телосложение при балетной внешности
Девушки-астеники обычно высокие, с вытянутой «лебединой» шеей, длинными тонкими руками и ногами. Тело отличается лёгким скелетом, слабым развитием мускулатуры, а подкожный жировой слой почти отсутствует. Лицо худое, вытянутое, подбородок часто не выражен, черты тонкие, лоб высокий.
Им не грозит лишний вес из-за повышенной скорости метаболизма. Астеники могут есть калорийную пищу в любых количествах и не полнеть. Но по этой же причине им очень сложно нарастить или накачать мышечную массу.
Что не грозит астеникам с возрастом?
У них никогда не будет отёчности из-за высокой скорости метаболизма. Следовательно, двойной подбородок, «оплывшие» плечи, деформация овала лица — это не про них.
Морщины, заломы и складки на лице появляются поздно и слабо выражены, так как мышечный спазм, возникающий с возрастом, практически незаметен на их тонких, как шёлк, лицевых мышцах.
А проблемы-то у них есть?
Даже если со стороны кажется, что астеникам не на что жаловаться и с возрастом они выглядят аристократически утонченно, проблемы всё же есть.
Из-за скудной мышечной основы и недостатка жировой прослойки с возрастом щёки астеника становятся впалыми, словно измождёнными. С потерей объёма образуются курдючки и подвисы под подбородком, кожа стареет по мелкоморщинистому типу.
Из-за природной «сухости» мышц на шее и ключицах становятся видны жилы. Спросите любого массажиста — нет ничего жёстче, чем прекрасная, длинная балетная шея астеника.
Рекомендации обладателям балетной внешности
Первое: проанализируйте свой рацион. Достаточно ли в нём белков и насыщенных жиров? Людям с типом фигуры «астеник» всегда не хватает материала для строительства мышечной ткани — белков животного и/или растительного происхождения. Для эластичности кожи, связок и в качестве профилактики возрастных жил на шее нужны насыщенные жиры: кокосовое масло, сливки, сало.
Второе: системно работайте над улучшением кровообращения лица. Ведь именно кровь, омывая все ткани, способствует устранению морщин, насыщает клетки кислородом, доставляет им питательные вещества, наполняет кожу влагой.
Минимум три раза в неделю нужно работать со спинными, шейными, плечевыми мышцами, разминать, устранять спазмы, чтобы они не пережимали кровеносные сосуды, доставляющие кровь к лицу.
Третье: боритесь с жёсткостью тканей и фиброзом. Поможет качественный глубокий миофасциальный массаж лица. Его можно делать у хорошого специалиста или по программе Ревитоники "Продвинутый курс".
Четвёртое: работайте над восстановлением объёмов щёк. Это обычная база Ревитоники с акцентом на работу с шеей и жевательными мышцами.
Да, у обладателей балетной внешности с возрастом появляются свои непростые проблемы, которые очень трудно корректировать. Но их можно предотвратить правильным питанием, здоровым образом жизни, специальными расслабляющими упражнениями, восстановлением кровообращения. Гораздо подробнее, чем здесь, я рассказываю, какие изменения наблюдаются у представителей разных соматотипов, в лекции на YouTube-канале. Присоединяйтесь к просмотру!
