Последствия гипертонии: опаснее, чем кажутся

Среди множества заболеваний и состояний сердца гипертония встречается относительно часто, и особенно — у людей пожилого возраста. При этом не все задумываются о том, каковы могут быть последствия гипертонии, особенно если ее не лечить. Если повышенное давление не дает о себе знать значительным ухудшением самочувствия, то его могут и вовсе игнорировать, годами не обращаясь за помощью и не получая советов врачей.

В этой статье мы разберемся, что такое гипертония и какие последствия для здоровья она может иметь, что вызывает это заболевание и как можно улучшить свое состояние и самочувствие. Это поможет лишний раз задуматься о том, насколько важно серьезно относиться к своему здоровью, ведь намного полезнее и правильнее поддерживать здоровый образ жизни, чем столкнуться с последствиями артериальной гипертонии.

Что такое гипертония?

Для начала давайте разберемся, что такое гипертония. Гипертония — это устойчивое состояние, при котором кровяное давление в сосудах или перманентно повышено, или регулярно повышается. Давление, в свою очередь, — это сила, с которой кровь давит на стенки артерий, когда сердце перекачивает ее по организму. Если это давление слишком высокое, то сердце и сосуды работают с перегрузкой, что со временем приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Нормальное давление у большинства людей — примерно 120/80 миллиметров ртутного столба. Если показатели регулярно превышают 140/90 миллиметров ртутного столба, это уже считается гипертонией. Таким людям нужно внимательнее следить за своим здоровьем и регулярно измерять давление, чтобы отслеживать серьезность своего состояния.

Причины возникновения гипертонии

Важно понимать причины возникновения гипертонии, чтобы тщательнее следить за своим здоровьем и по возможности корректировать вредные привычки, которые также могут быть факторами риска. Разберем основные причины подробнее.

Возрастные изменения сосудов

С возрастом стенки артерий у большинства людей теряют свою эластичность. В молодости сосуды легко расширяются и сужаются, регулируя давление, но с возрастом они становятся жестче, хуже реагируют на изменения размера, и кровь начинает давить на их стенки с большей силой. Это и приводит к постепенному повышению давления, которое может перерасти в гипертонию.

Генетическая предрасположенность

Если у родителей или близких родственников есть гипертония, вероятность ее развития у человека заметно увеличивается. Генетика влияет на особенности сосудов, обмен веществ и работу сердца. Если у кого-то в семье были проблемы с давлением, то и вам стоит внимательнее относиться к своему здоровью.

Малоподвижный образ жизни

Движение помогает сосудам оставаться эластичными, а сердцу — работать эффективно. Если человек мало двигается, мышцы ослабевают, обмен веществ замедляется, а сосуды теряют способность быстро адаптироваться к нагрузкам. Движение, особенно интенсивное, ускоряет пульс, заставляя сердце быстрее перекачивать кровь. Если сосуды не привыкли к нагрузкам, то стенки сосудов не смогут быстро расширяться в нужной мере, что приведет к повышению давления. Если вы начинаете чувствовать себя хуже при подъеме по лестнице на третий-четвертый этаж, то это может быть поводом проверить свое давление. Таким образом, чем реже вы тренируетесь или активно двигаетесь, тем сильнее вы повышаете риск гипертонии.

Избыточный вес

Когда у человека лишний вес, сердцу приходится работать с перегрузкой, чтобы снабжать кровью весь организм. Чем больше масса тела, тем больше объем крови циркулирует в сосудах, а значит, и давление на их стенки будет выше. Особенно опасен жир, который скапливается в области живота — он нарушает обмен веществ и способствует развитию гипертонии, а также влияет на внутренние органы, стискивая их и мешая поступлению крови. Проблема лишнего веса также частично связана с недостаточно активным образом жизни из прошлого примера, ведь низкая физическая активность в течение дня может приводить к набору веса, тем самым тоже увеличивая риск гипертонии.

Чрезмерное употребление соли

Соль известна тем, что задерживает воду в организме, из-за чего увеличивается объем крови, циркулирующей по сосудам. Чем больше жидкости в кровеносной системе, тем выше становится давление. Особенно опасно бывает большое количество соли для людей с некоторыми болезнями почек, у которых почки не справляются с ее выведением.

Постоянный стресс и нервное напряжение

Когда человек испытывает стресс, в организме выделяются гормоны, которые заставляют сосуды сужаться, а сердце — биться быстрее. Если стрессовые ситуации происходят слишком часто, давление остается повышенным. Со временем сосуды привыкают к такому состоянию, и гипертония становится постоянной проблемой. Таким образом, в зоне риска оказываются по природе тревожные люди, а также те, кто регулярно испытывают стресс во время тяжелой работы или при общении с людьми.

Курение и алкоголь

Помимо прочих опасностей и вреда здоровью, последствием курения также может стать гипертония. Курение вызывает спазм сосудов — они резко сужаются, из-за чего давление временно подскакивает. Если человек курит регулярно, стенки сосудов повреждаются, теряют эластичность и уже не могут нормально расширяться. В итоге давление остается перманентно повышенным даже без сигарет. Еще хуже дела обстоят у людей с гипертонией, которые продолжают курить — последствия гипертонии и курения могут быть куда серьезнее.

Алкоголь тоже вредит сосудам. В небольших дозах он сначала расширяет их, но потом резко сужает, вызывая спазм, из-за чего давление делает резкий скачок. Частое употребление алкоголя перегружает сердце и провоцирует развитие гипертонии и другие последствия.

Проблемы с почками

Не только сердце, но и почки участвуют в регулировании давления — они выводят лишнюю жидкость и поддерживают баланс соли в организме. Если почки работают плохо, то жидкость в теле задерживается, объем крови увеличивается, из-за чего давление начинает расти. Некоторые болезни почек напрямую вызывают гипертонию, поэтому людям с подобными заболеваниями рекомендуется тщательно следить за давлением.

Гормональные нарушения

Некоторые гормоны контролируют тонус сосудов и объем крови. Если в организме происходит сбой в выработке этих гормонов (например, из-за проблем с надпочечниками или щитовидной железой), давление может подняться и оставаться перманентно высоким. Эта вторичная гипертония достаточно опасна, поскольку на нормализацию уровня гормонов может потребоваться немало времени и сил.

Прием некоторых лекарств

Некоторые лекарственные препараты могут повышать давление как побочный эффект. К таким относятся:

• противозачаточные таблетки;

• некоторые обезболивающие;

• противовоспалительные препараты;

• лекарства от простуды с сосудосуживающим эффектом.

Если человек принимает такие средства часто или регулярно, они могут повлиять на состояние сосудов и сделать высокое давление постоянным в организме. Перед приемом таких лекарств важно консультироваться с врачами и тщательно читать список противопоказаний, особенно если у вас и так регулярно повышается давление.

Признаки гипертонии

Люди, которые знают о своих проблемах со здоровьем, обычно хорошо чувствуют повышение и понижение давления, даже когда поблизости нет тонометра. Однако это может быть не так просто для человека, который никогда не задумывался о собственном кровяном давлении или не подозревал, что у него оно может быть повышено. Разберем основные признаки повышенного давления или гипертонии.

Головные боли

Головная боль при гипертонии часто появляется по утрам и ощущается как неприятное давление или тяжесть в затылке. Она может быть тупой или пульсирующей, а иногда и усиливаться при резких движениях. Это происходит из-за того, что повышенное давление заставляет сосуды в голове сужаться и испытывать из-за этого повышенную нагрузку.

Головокружение

Чувство, будто земля уходит из-под ног, может быть связано с тем, что мозг получает недостаточно кислорода из-за сужения сосудов. Головокружение может появляться внезапно, особенно когда вы резко наклоняете голову или быстро встаете со стула. У некоторых людей головокружение также может появляться по утрам после подъема с кровати — это может быть серьезным признаком того, что пора обратиться к врачу.

Шум в ушах

Гипертония также может вызывать ощущение звона, гула или пульсации в ушах. Это связано с тем, что с повышением давления ускоряется кровоток в сосудах головы и человек начинает слышать, как кровь «шумит» внутри. Это ощущение очень похоже на тот шум в ушах, который возникает у многих людей после быстрого бега или резкой физической нагрузки.

«Мушки» перед глазами

Появление мелькающих точек, пятен или вспышек также может быть признаком того, что кровоснабжение глазных сосудов нарушено. В некоторых случаях зрение может временно ухудшаться, особенно после сильного скачка давления. Если при подъеме на верхние этажи или при резкой физической активности у вас начинает темнеть или мельтешить в глазах, это может быть причиной обратиться к врачу.

Учащенное сердцебиение

Сердце при гипертонии работает с повышенной нагрузкой, поэтому оно может стучать быстрее и сильнее. Иногда сердцебиение ощущается так сильно, будто сердце «выпрыгивает из груди» или работает ощутимо неровно. Это состояние иногда может сопровождаться ощущением давления в груди.

Отеки

Если давление остается высоким долгое время, почки начинают работать хуже, из-за чего не успевают выводить лишнюю жидкость. Из-за этого появляются отеки, чаще всего на ногах, пальцах рук и даже на лице. К вечеру обувь может казаться тесной, а кольца на пальцах — их пережимать. В норме у многих людей к вечеру ноги и руки могут немного отекать, но если вы каждый вечер замечаете на ногах следы от резинок носков или ощущаете явственный дискомфорт в своей обычной обуви, это может быть причиной для беспокойства.

Покраснение лица

Когда давление поднимается, сосуды на лице могут расширяться, из-за чего кожа становится заметно краснее и даже горячее на ощупь. Это покраснение может быть временным, но у некоторых оно сохраняется на протяжении дня. Если вы замечаете, что у вас все чаще краснеет лицо, даже когда для этого нет объективных причин (высокой температуры, физической нагрузки), это может быть проблемой и это повод обратиться к врачу.

Чувство усталости

Люди с гипертонией часто жалуются на постоянную усталость, даже если они хорошо спали и не выполняли значительных физических нагрузок. Высокое давление заставляет сердце и сосуды усиленно работать, поэтому организм быстрее устает и истощается.

Потливость

Некоторые люди при скачках давления замечают усиленное потоотделение, даже если вокруг не жарко. Это связано с тем, что организм пытается компенсировать перегрузку и сбросить напряжение. Такой пот не всегда плохо пахнет, но может быть достаточно обильным, особенно в области спины, подмышек и лица.

Онемение и покалывание в руках или ногах

Повышенное давление может ухудшать кровоснабжение конечностей, из-за чего появляются ощущения покалывания, легкого онемения или даже мурашек. Это особенно заметно после долгого сидения или сна в неудобной позе. В некоторых случаях онемение происходит достаточно внезапно, даже если вы не находились в неудобной позе, и это должно настораживать и побуждать человека обратиться к врачу.

Последствия гипертонии

Как мы уже говорили ранее, гипертония — опасное состояние, которое в любом случае оставляет отпечаток на здоровье человека, а в некоторых случаях может привести к очень серьезным проблемам. При этом последствия гипертонии у женщин могут отличаться от последствий этого у мужчин. Разберемся, что может случиться, если не лечить или вовремя не заметить гипертонию, и чего ожидать в зависимости от пола.

• Риск сердечно-сосудистых заболеваний

Гипертония всегда влияет на сердце, но не всегда одинаково. У мужчин гипертония чаще приводит к инфарктам, так как их сосуды склонны к более раннему изнашиванию. Мужской организм вырабатывает меньше эстрогенов — гормонов, которые в том числе защищают сосуды от повреждений. Из-за этого атеросклероз (уплотнение стенок сосудов) развивается быстрее, что увеличивает риск закупорки артерий и инфаркта.

Последствия гипертонии у женщин чаще включают сердечную недостаточность. Особенно повышенный риск появляется уже после менопаузы, когда уровень эстрогенов снижается. Сосуды теряют эластичность, нагрузка на сердце возрастает, и оно может хуже справляться со своей работой.

• Инсульты и нарушения мозгового кровообращения

У мужчин гипертония чаще приводит к ишемическому инсульту — ситуации, когда сосуд, питающий мозг, закупоривается тромбом и кровообращение останавливается. Это связано с тем, что у мужчин выше риск образования бляшек в сосудах, из-за которых может нарушаться кровоток.

У женщин последствием гипертонии чаще становится геморрагический инсульт — разрыв сосуда в мозге с последующим кровоизлиянием. Это связано с тем, что у женщин сосуды более хрупкие и могут сильнее реагировать на резкие скачки давления.

• Болезни почек

Гипертония влияет на работу почек у обоих полов, но у мужчин проблемы с почками развиваются быстрее. Мужской организм более подвержен накоплению висцерального жира (вокруг внутренних органов), который ухудшает работу почек и ускоряет развитие почечной недостаточности.

У женщин почки могут дольше сопротивляться повреждениям из-за особенностей гормонального баланса, но если болезнь развивается и не лечится, она может прогрессировать быстрее, особенно если у женщины есть лишний вес или сахарный диабет.

• Ухудшение зрения

Гипертония также может повредить сосуды глаз, что приводит к ухудшению зрения или даже слепоте. У мужчин этот процесс чаще связан с резкими скачками давления и нарушением кровоснабжения сетчатки.

У женщин повреждения сосудов глаз могут усиливаться из-за гормональных изменений, особенно во время беременности или менопаузы. Это делает их более уязвимыми к гипертонической ретинопатии (повреждению сосудов сетчатки).

• Долгосрочные последствия для мозга

У мужчин гипертония чаще приводит к когнитивным нарушениям, таким как снижение памяти и концентрации. Со временем это может перерасти в деменцию (старческое слабоумие). Хотя точные причины возникновения этого состояния и не изучены, нарушения кровообращения являются одним из факторов риска.

У женщин гипертония чаще вызывает болезни, связанные с нарушением микроциркуляции в мозге, что иногда может приводить к депрессии, тревожности и другим психическим расстройствам. Если мужская деменция появляется в достаточно пожилом возрасте, то женские последствия гипертонии могут возникать в значительно более молодом возрасте.

Что делать?

Гипертония — это серьезное состояние, которое нельзя пускать на самотек. Однако с ним можно вести нормальную жизнь — особенно если регулярно наблюдаться у врача и внести изменения в свой образ жизни, сделав его более здоровым. Вот несколько советов, которые помогут вам предотвратить гипертонию, если у вас ее нет, или улучшить свое состояние, если у вас ее уже обнаружили.

Регулярно измерять давление

Гипертония может долгое время протекать без явных симптомов, и именно поэтому она так опасна. Многие люди могут годами не подозревать о своих проблемах с давлением, не получая необходимой помощи и ничего не меняя в своем обычном образе жизни. Если вы уже знаете о своем повышенном давлении, то вам следует контролировать и измерять его с помощью тонометра. Измерять давление лучше в одно и то же время, в спокойном состоянии, а не сразу после физической нагрузки или стресса.

Следить за питанием

Некоторые продукты могут повышать давление, поэтому правильное питание играет важную роль. При проблемах с давлением нужно уменьшить потребление соли, так как она задерживает воду в организме, вызывает отеки и создает нагрузку на сосуды. Жирная и жареная пища тоже может негативно влиять на сердце и сосуды. Будет нелишним добавить в рацион больше овощей, фруктов, нежирного мяса, рыбы и продуктов, имеющих в составе калий (например, бананы и картофель).

Двигаться, но без перегрузок

Физическая активность помогает укрепить сосуды и улучшить работу сердца, но это не значит, что нужно изнурять себя тяжелыми тренировками, особенно если у вас уже есть проблемы с давлением. Подойдут прогулки, плавание, йога или легкие упражнения. Главное — регулярность и комфортные нагрузки, которые будут тренировать ваши сердце и сосуды, не перегружая их.

Избегать стресса

Стресс, страх и тревога заставляют сердце работать быстрее, а давление — подниматься. Если человек часто нервничает, злится и переживает, гипертония может прогрессировать. Это значит, что нужно постараться оградить себя от стресса, по крайней мере тогда, когда это возможно. Не каждый человек сможет сменить работу на более спокойную или сменить круг общения, но в некоторых случаях даже такие кардинальные меры будут нелишними. Также вам может быть полезно найти способы расслабления: прогулки, чтение, медитация, спокойная музыка или любое хобби, которое приносит удовольствие.

Нормализовать сон

Недостаток сна перегружает организм и повышает давление, особенно если недосыпы случаются регулярно. Важно спать не менее 7–8 часов в день и стараться засыпать в одно и то же время. Перед сном лучше избегать гаджетов, тяжелой еды и сильных эмоций, чтобы сон был глубоким и восстанавливающим. Постарайтесь подобрать будильник, который вы точно будете слышать, но который не будет делать ваше пробуждение слишком резким и некомфортным.

Контролировать вес

Лишний вес значительно увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, что может усугублять гипертонию. Даже небольшое снижение веса уже помогает улучшить общее состояние организма и самочувствие. Если комбинировать правильное питание и умеренные нагрузки (что само по себе показано при повышенном давлении), вы сможете комфортно снижать вес и избавляться от гипертонии.

Отказаться от вредных привычек

Алкоголь и курение сильно влияют на сосуды, делая их слабыми и менее эластичными. Эти привычки могут привести к резким скачкам давления и другим проблемам со здоровьем. К тому же алкоголь довольно калориен, и его частое употребление также может приводить к набору веса. Убирая эти вредные привычки из своей повседневной жизни, вы в целом улучшите свое самочувствие и сделаете свой путь к здоровью более комфортным.

Пить достаточно воды

Обезвоживание делает кровь густой, что затрудняет ее движение по сосудам и повышает нагрузку на сердце. Важно пить чистую воду в течение дня, но не злоупотреблять жидкостью перед сном, чтобы не возникали отеки. Это может казаться странным, ведь кажется, что большое количество воды также может приводить к отекам, но все дело в том, что при нехватке жидкости тело может уходить в «сберегательный режим», замедляя вывод воды из тела. Особенно сильно это происходит в тех случаях, когда человек не только не пьет достаточно воды, но и злоупотребляет соленой и жирной пищей.

Принимать лекарства согласно назначению врача

Если врач прописал препараты для снижения давления, нельзя прерывать их прием без консультации. Гипертония — это хроническое состояние, и самолечение может привести к осложнениям. При этом вам также не стоит самостоятельно назначать себе лекарства от повышенного давления без консультации с врачом.