Сколько времени надо тратить на занятия?

На занятия потребуется от 15 до 30 минут ежедневно. Можно распределить задания на день и выполнять в течение дня.

Нужно ли делать фото ДО и ПОСЛЕ?

Фото делать не обязательно, но мы рекомендуем сделать это, чтобы после окончания курса вы смогли визуально оценить результат.

Что понадобится для прохождения курса?

Для успешного освоения курса ничего, кроме ваших рук и желания, не требуется. В качестве вспомогательного инструмента можно купить силиконовую баночку «Чудо» для вакуумного массажа, диаметр примерно 50 мм, она продается во всех интернет-магазинах.

Общие противопоказания

Общие противопоказания к занятиям соответствуют противопоказаниям, принятым в классической мануальной терапии (Фурманов А. Г., Епифанов В. А., Миронова Е. Н., Ципин Л. Л., Ситель А. Б, Дубровский В. И., Васичкин В. И., Еремушкин М. А.) * Врожденные пороки, травмы, аномалии или болезни позвоночника, включая комплексные искривления Заболевания щитовидной железы*. Для понимания смотрите нашу статью. *-Если структура щитовидной железы изменена (кисты, опухоли, воспалительные процессы, узловой зоб, аутоиммунный тиреоидит) - занятия условно противопоказаны и возможны исключительно после согласования с врачом. - Если функция щитовидной железы, являющаяся пониженной (гипотиреоз), скомпенсирована - заниматься можно. - Если структура щитовидной железы не изменена и уровень гормонов в пределах нормы - заниматься можно. Черепно-мозговые травмы Кожные заболевания (экзема, грибковые заболевания, плоские бородавки) Воспалительные заболевания лицевого и тройничного нервов Болезни лимфатической системы Нарушения мозгового кровообращения Гипертоническая болезнь третьей стадии Онкологические заболевания Остеопороз в тяжелой степени Беременность (исключение — экспресс-марафон) Тяжелые общие заболевания (аутоиммунные заболевания, сахарный диабет, тяжелая сосудистая патология, наличие патологий эндокринной системы, системные заболевания соединительной ткани; коллагенозы и т. д.) Лор-заболевания в острой стадии Перенесенные пластические операции в области лица и шеи (необходимо воздержаться от занятий в течение 6 месяцев) Психические расстройства и некоторые неврологические заболевания Алкоголизм Общее плохое самочувствие Запрет лечащего врача Подробнее читайте здесь

Специальные противопоказания

При наличии стоматологических проблем Вывих и подвывих нижней челюсти Деформирующий артроз Ревматоидный артрит Запущенная форма кариеса Стоматологические операции Острые воспалительные процессы в области лица Внимание! По данным Всемирной организации здравоохранения, около 40% населения в возрасте от 20 до 50 лет страдают мышечно-суставной дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава, но даже не подозревают об этом. Самодиагностика таких противопоказаний, как вывих и подвывих нижней челюсти, деформирующий артроз или ревматоидный артрит, просто невозможна! Занятия Ревитоникой могут обнажить хронические патологические процессы, протекающие в височно-нижнечелюстных суставах: хруст, острую боль или щелканье челюсти после выполнения приемов. Идеальный вариант — перед началом занятий получить консультацию у стоматолога, ортопеда или остеопата для исключения острых форм воспалений, патологических процессов, дисфункций височно-нижнечелюстного сустава, ревматоидного артрита или запущенной формы кариеса. На приеме у специалиста уточните, можно ли вам выполнять миофасциальный массаж в околоушно-жевательной области, открывать широко рот, воздействовать на ткани в проекции височно-нижнечелюстных суставов.

Ревитоника для тела. Продвинутый - Видеокурс Ревитоники

Q: Как и где будет проходить обучение?

Формат курса — это видеоуроки в записи. Обучение проводится на собственной интернет-платформе Ревитоники. У вас будет удобный личный кабинет и возможность задавать вопросы методистам с медицинским образованием.

Система тренировок для укрепления мышц, лифтинга тканей и омоложения всего организма. За 30 минут в день уберете метаболический живот и дряблость рук, избавитесь от целлюлита, подтянете ягодицы. А также улучшите работу внутренних органов и гормональный фон.

Анастасия Табина

Автор курса

Анастасия Табина

Автор курса

К. м. н., врач-кардиолог, остеопат с 20-летним стажем, специалист по двигательной терапии PNF, специалист по противоотечной физической терапии (CDT), специалист по эстетической остеопатии. Эксперт по пилатесу. Автор более 20 научных публикаций в ведущих российских и зарубежных изданиях, спикер российских и международных научных конференций.

Этот курс для вас, если замечаете у себя:

Выпирающий живот

Дряблые руки

«Спасательный круг» на талии

Тело стало рыхлым

Целлюлит и неровный рельеф

Отечность тела и лица

6 направлений тренировок — все для восстановления тела

Функциональные тренировки с гантелями

укрепление и рост мышц

улучшение осанки

Коррекционные тренировки

восстанавливаем мышцы

улучшаем подвижность суставов

Тренировки в паттернах движения

подтягиваем все тело

закрепляем результат

Баллистические тренировки с гирей

активизируем жиросжигание

развиваем силу мышц

Миофасциальный релиз

избавляемся от отечности

улучшаем качество тела

Тренировки с эспандером

убираем дряблость кожи

укрепляем пресс и мышцы спины

Результаты курса

Омоложение тела

безопасное снижение веса

уменьшение целлюлита

улучшение рельефа кожи

ликвидация выпирающего живота

уменьшение дряблости рук

укрепление и подтяжка ягодиц

избавление от отечности лица и тела

уменьшение боков и объема талии

Улучшение здоровья

снижение риска травм и переломов

ускорение метаболизма

профилактика старения и болезней

улучшение гормонального фона

улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной систем

улучшение работы мозга

коррекция симптомов менопаузы

Лучшие условия для тех, кто готов купить курс сейчас!

Специальная цена на курс:

9 945 Р

19 890 Р

Доступ

3 месяца +
3 в подарок

Онлайн-сопровождение

автора курса

Предстартовый комплекс

в подарок!

Омолаживающий эффект силовых тренировок доказан наукой

3 часа тренировок в неделю снижают биологический возраст на 8 лет

Снижают риск 40 хронических заболеваний

10 минут тренировок в день удлиняют теломеры — защищают от старения

Регулярная нагрузка улучшает работу мозга, снижает риск деменции

* Larry A. Tucker, 2017, Nicolás Martínez-Velilla et al., 2019, Davis Englund, 2021, Bente Klarlund Pedersen, 2015, Stuart M. Phillips et al., 2017, Mai Charlotte Krogh Severinsen, 2020, Alfonso J. Cruz-Jentoft et al., 2019.

Как вы будете выглядеть через 10 лет, зависит только от вас

Как изменяется тело при потере мышечной массы

Как будет выглядеть тело при достаточной мышечной массе

Силовые тренировки — самая выгодная инвестиция в ваше здоровье и долголетие. Они меняют биохимию всего организма: ускоряют метаболизм, восстанавливают гормональный фон. Улучшают работу сердечно-сосудистой и нервной систем.

Силовые тренировки

13 тренировок на все тело с акцентами на проблемные зоны

Восстанавливающие тренировки

МФР, релаксация мышц и поддержка суставов

Полезная теория

Тематические видеоуроки о здоровье и работе организма

Онлайн-сопровождение А. Табиной

8 мастер-классов в прямом эфире

Почему вы точно получите результат

Тренировка в рамках всей мышечной цепи

Работаем комплексно со всеми звеньями миофасциальных цепей, а не качаем мышцы.

Движения в 3 плоскостях

Включаются даже самые глубокие мышцы, которые трудно целенаправленно тренировать. Любая тренировка дает эффект на все тело.

Укрепляем мышечный каркас на глубоком уровне

Работаем с диафрагмой, развиваем силу мышц спины и кора, восстанавливаем силу мышц тазового дна.

Восстанавливаем мышечную массу

Тренировки перезапускают внутренние механизмы роста мышц, а грамотное питание создает фундамент для обновления тканей.

Екатерина Дубинская

Акушер-гинеколог, эндохирург. Доктор медицинских наук, профессор кафедры акушерства и гинекологии РУДН

Научно доказано, что силовые тренировки помогают женскому организму адаптироваться к снижению уровня гормонов. А регулярная работа с весами позволяет сохранить мышечную массу и укрепить плотность костей, предотвращая развитие остеопороза, риск которого возрастает в период менопаузы. Поэтому рекомендую курс «Ревитоника для тела. Продвинутый курс» всем женщинам как самый доступный и эффективный способ профилактики и укрепления женского здоровья!

Онлайн-сопровождение Анастасии Табиной

Только для первого потока обучения 8 мастер-классов в прямом эфире:

Каждый мастер-класс посвящен отдельной теме

Это рекомендации, как усилить эффективность от занятий

Продвинутые техники, которых нет в основной программе курса

Подробный разбор приемов и ценные рекомендации

Дружеское общение в закрытом чате

Только для первого потока обучения

1. Продвинутые техники висцерального самомассажа

2. Тренировка с эспандером и эластичными лентами для выстраивания оси тела

3. Баллистическая тренировка с гирей

4. Тейпирование тела. Живот, руки, ягодицы, лимфодренаж и лифтинг

5. Силовая тренировка против отечности лица и тела

6. Специальный МФР-комплекс для проработки всего тела

7. Продвинутая тренировка в паттерне шага и броска

8. Тренировка на стопы. Профилактика и коррекция hallux valgus

Лучшие условия для тех, кто готов купить курс сейчас!

Специальная цена на курс:

9 945 Р

19 890 Р

Доступ

3 месяца +
3 в подарок

Онлайн-сопровождение

автора курса

Предстартовый комплекс

в подарок!

Преимущества курсов Ревитоники

Методическая поддержка в течение всего срока обучения

Осознанный подход без насилия над телом

Возможность заниматься дома, в своем ритме

Собственная обучающая платформа

Чем подход Ревитоники отличается от обычного фитнеса

Традиционный фитнес

Мышцы тренируются изолированно

Нагрузка направлена только на определенные группы мышц

Мышца тренируется только в двух плоскостях под одним углом

В фитнесе накачивают мышцы, формируя гипертонус и зажимы

Для поддержания эффекта необходимо регулярно выполнять скучные упражнения

Используются кардиотренировки с излишней нагрузкой на сердце

Ревитоника для тела

Тренируется вся миофасциальная цепь

Работа с мышцами, фасциями и внутренними органами

Работаем с мышцами в трех плоскостях и под разными углами

Мы работаем над тем, чтобы мышцы работали функционально

Мы учим тело правильной нагрузке, мышцы тренируются при обычных движениях

На курсе нет тренировок с чрезмерной кардинагрузкой

Предстартовый комплекс в подарок!

Предстартовый комплекс направлен в первую очередь на включение глубоких мышц живота — поперечной и внутренних косых мышц живота, потому что основы безопасного движения в упражнениях с большими весами — это стабилизация центра тела. Мы последовательно осваиваем этот навык с более простых упражнений на полу до более сложных упражнений на коленях и стоя.

Откроется сразу после покупки

Почему стоит заняться силовыми тренировками:

Улучшение фигуры

Занятия с весами помогают избавиться от жировой массы и формируют подтянутое, рельефное тело.

Укрепление костей

Силовые тренировки повышают плотность костной ткани, что помогает предотвратить остеопороз, особенно в зрелом возрасте.

Снижение риска травм

Благодаря силовым нагрузкам растет сила мышц, связок и сухожилий, увеличивается диапазон движений.

Улучшение работы сердечно-сосудистой системы

Силовые тренировки снижают артериальное давление в состоянии покоя, улучшают липидный профиль крови и состояние сосудов.

Повышение выносливости и силы

Силовые тренировки развивают физическую выносливость, повышают силу и улучшают общий тонус мышц.

Укрепляют женское здоровье

Нормализуют гормональный фон, снижают симптомы менопаузы, повышают сексуальность.

Курс «Ревитоника для тела. Продвинутый курс» — это строгий научный подход

Система создана кандидатом наук, врачом кардиологом и остеопатом

Все тренировки составлены с учетом физиологической адаптации организма

Техники основаны на медицинских протоколах восстановления и реабилитации

Заниматься можно в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки

Увеличили скидку с 50 до 60%

Специальное предложение!

Комбо из двух лучших курсов: «Ревитоника для тела. Базовый курс» + «Ревитоника для тела. Продвинутый курс»

Доступ к материалам на 9 месяцев

Комплексная работа, лучшие результаты

Рекомендации по совмещению курсов

-60%

38 780 ₽ 15 512 ₽

В корзину

от 2 585 ₽ в мес.

В рассрочку

-60%

Комбо-тариф

Ревитоника для тела. Базовый курс

4 недели 20 тренировок

Подтянутый живот, стройные ноги, тонкая талия и изящные руки. Сильное и гибкое тело за 30 минут в день.

-60%

18 890 ₽ 7 556 ₽

Ревитоника для тела. Продвинутый курс

4 недели 17 тренировок

Антиэйдж-тренировки на все тело. Идеальный живот, стройные ноги, упругие ягодицы, подтянутые руки и фундамент для омоложения лица.

-60%

19 890 ₽ 7 956 ₽

-60%

38 780 ₽ 15 512 ₽

В корзину

от 2 585 ₽ в мес.

50% 18 890 ₽

В рассрочку

Что такое саркопения и чем она опасна

Потеря мышц начинается уже в 30 лет

Пик мышечной массы в 18–30 лет*

После 30 лет вы теряете от 3 до 8% мышц за каждые 10 лет*

К 60 годам потеря может составлять до 30%*

Вес может оставаться в норме. Жир замещает атрофированные мышцы. Появляется дряблость, хрупкость костей (остеопороз), возрастает риск переломов.

* Согласно исследованиям: международному клиническому стандарту EWGSOP2 (2019) и метаанализам Stuart Phillips (Journal of Nutrition, 2017), Bente Klarlund Pedersen (Physiological Reviews, 2008).

Программа курса

Вопросы — ответы

Формат курса — это видеоуроки и мастер-классы в прямом эфире. Обучение проводится на собственной интернет-платформе Ревитоники. У вас будет удобный личный кабинет и возможность задавать вопросы методистам с медицинским образованием.

Занятия по программе курса подойдут людям с любым уровнем физической подготовки. Вы сможете подобрать для себя комфортный уровень нагрузки, тренироваться в удовольствие и с максимальной пользой.

На занятия потребуется 30 минут в день. 5 дней в неделю тренируемся, 2 дня отдыхаем.

У нас на платформе под каждым уроком можно оставить вопрос. Вам ответят методисты либо автор курса.

Для освоения курса вам понадобится:

коврик для йоги и фитнеса;
мягкий пенный ролл диаметром 13–15 см и длиной 40–90 см;
мягкий мяч для МФР с шипами диаметром от 7 до 15 см;
разделитель для пальцев;
две гантели весом 2 или 3 кг в зависимости от вашей физической подготовки;
гиря массой 4 кг;
эспандер трубчатый с нагрузкой 15 кг.

Любые острые заболевания и плохое самочувствие (ОРВИ, простуда, грипп, высокая температура тела)
Обострение хронических заболеваний. Дождитесь уменьшения симптомов и фазы компенсации
Острые травмы (большие ушибы, переломы и другие травмы)
Недавно перенесенные операции (в течение последних 3 месяцев)
Беременность
Первые 3 месяца после родов
Острые болевые синдромы, острые боли в спине;
Неврологическая симптоматика (нарушения чувствительности, слабость мышц)
Заболевания опорно-двигательной системы (проконсультируйтесь с лечащим врачом)
Опущение внутренних органов 2–3-й степени

Занимайтесь только при хорошем самочувствии. Если у вас есть сомнения — проконсультируйтесь с врачом. При наличии сопутствующих заболеваний выполнение упражнений возможно только под контролем специалиста.

Получите консультацию специалиста

Я ознакомлен и согласен с политикой обработки персональных данных. Даю согласие на получение рекламной и информационной рассылки.