Мешки под глазами — это дефект внешности, который периодически появляется почти у каждого человека. Стресс, недосыпание, праздничное застолье — и наутро вы можете удивиться, увидев свое отражение в зеркале. К счастью, эта проблема практически всегда обратима, если наладить режим работы и отдыха и соблюдать здоровый образ жизни. В этой статье мы разберемся, как убрать мешки под глазами, а также в причинах их возникновения.
Содержание статьи:
Почему появляются мешки?
Чтобы понять, как убрать мешки под глазами, надо для начала разобраться, откуда они берутся. Причины появления мешков под глазами могут скрываться как в нарушенном питании, так и в хронической усталости, а иногда и в более серьезных нарушениях в работе организма.
Застой жидкости в организме
Задержка жидкости — одна из самых распространенных причин появления мешков. Это состояние часто связано с нарушением водно-солевого баланса. Когда в организме накапливается слишком много соли, жидкость застаивается в тканях, включая область под глазами. Соль может поступать из пищи — например, чрезмерное употребление соленых закусок, фастфуда или консервированных продуктов приводит к накоплению воды в организме.
Кроме питания, задержка жидкости может быть вызвана гормональными изменениями. У женщин это часто происходит в определенные фазы менструального цикла или во время беременности, когда изменяется уровень гормонов, влияющих на водный баланс. Также к отекам может привести прием некоторых лекарств, например гормональных препаратов или противовоспалительных средств.
Задержка жидкости особенно заметна по утрам, так как во время сна замедляется лимфоотток и жидкость скапливается в тканях. При пробуждении под глазами возникают те самые неприятные мешки. Также накопление жидкости может усиливаться из-за неправильного положения головы во время сна, например если подушка слишком низкая.
Возрастные изменения
Возрастные изменения неизбежно влияют на состояние кожи под глазами. С годами кожа становится тоньше, теряя плотность и эластичность. Это связано с замедлением обменных процессов в клетках и снижением способности кожи удерживать воду. Из-за этого зона под глазами становится заметно более уязвимой, и даже небольшие изменения в объеме тканей могут приводить к мешкам.
Кроме того, с возрастом изменяется структура подкожно-жировой клетчатки. Жировые пакеты, которые находятся под глазами и выполняют амортизирующую функцию, начинают смещаться вниз. Это вызывает выпячивание жировой ткани и появление мешков. Эти изменения особенно заметны у людей с определенными анатомическими особенностями строения лица, которые унаследованы генетически.
Возрастные изменения также касаются связок, поддерживающих ткани вокруг глаз. Они становятся менее эластичными и слабеют, что приводит к опущению тканей и появлению мешков. Таким образом, возрастные изменения — это естественный процесс, который затрагивает все слои лица, от кожи до жировой клетчатки и связок.
Наследственность
Генетика играет значительную роль в возникновении мешков под глазами. Если у родителей или близких родственников наблюдались отеки или выпячивание жировой ткани под глазами, то с высокой вероятностью эта особенность может передаться по наследству. Это связано с анатомическими особенностями строения лица, которые запрограммированы на генетическом уровне.
У людей с наследственной предрасположенностью чаще всего наблюдаются более крупные жировые пакеты под глазами или слабые связки, которые их поддерживают. В результате даже в молодом возрасте может быть заметно выпячивание жировой ткани и образование мешков. Эти анатомические особенности могут проявляться независимо от образа жизни или состояния здоровья.
Также генетика определяет толщину и плотность кожи под глазами. У людей с тонкой кожей мешки под глазами более заметны, так как даже небольшое скопление жидкости или жировой ткани становится видимым. Кроме того, наследственная предрасположенность может влиять на особенности кровообращения и лимфооттока в области глаз, что тоже способствует появлению отеков.
Усталость и нехватка сна
Хроническая усталость и недосыпание отрицательно сказываются на состоянии кожи и кровообращении в области глаз. Когда организм не отдыхает, замедляются обменные процессы, в том числе в кожных покровах. Это приводит к ухудшению микроциркуляции, в результате чего под глазами появляются отеки и темные круги.
Во время сна происходит отток жидкости из тканей лица, но если сон короткий или беспокойный, этот процесс нарушается. Недостаток сна также ведет к замедлению лимфооттока, из-за чего под глазами скапливается лишняя жидкость. Особенно это заметно по утрам, когда отеки наиболее выражены.
Кроме того, усталость часто сопровождается напряжением глазных мышц, особенно если человек много времени проводит за рабочим столом или экраном смартфона. Напряжение глаз ухудшает кровообращение в области век и приводит к застою жидкости, что тоже ведет к появлению мешков под глазами.
Заболевания внутренних органов и аллергия
Мешки под глазами также могут быть симптомом некоторых заболеваний. Например, проблемы с почками могут приводить к нарушению водно-солевого баланса и задержке жидкости в организме. Это приводит к отекам, которые чаще всего заметны именно под глазами из-за тонкой и чувствительной кожи в этой области.
Заболевания сердца и сосудов могут вызывать нарушение кровообращения и задержку жидкости в нижней части лица, что тоже приводит к образованию мешков. А при заболеваниях щитовидной железы часто изменяется общий гормональный фон, что может отражаться на состоянии кожи и вызывать отеки.
Аллергические реакции также могут стать причиной появления мешков под глазами. При аллергии происходит воспаление тканей, увеличивается проницаемость капилляров и жидкость скапливается в подглазничной области. Зуд и раздражение заставляют тереть глаза, что усиливает отеки и воспаление.
Неправильное питание и алкоголь
Питание напрямую влияет на состояние кожи и обменные процессы в организме. Чрезмерное употребление соленой пищи, фастфуда и консервированных продуктов приводит к задержке жидкости в организме, так как избыток соли нарушает водно-солевой баланс. Это вызывает отеки, которые наиболее заметны под глазами.
Алкоголь также способствует появлению мешков. Он расширяет кровеносные сосуды и замедляет кровообращение, из-за чего жидкость застаивается в тканях. Кроме того, алкоголь обезвоживает организм, что приводит к сухости кожи и делает отеки более заметными.
Недостаток витаминов и микроэлементов, особенно витаминов группы B, железа и калия, негативно сказывается на состоянии кожи и кровообращении. Неправильное питание может замедлять обмен веществ, что приводит к накоплению жидкости под глазами.
Стресс и напряжение
Стресс и нервное напряжение влияют на весь организм, включая кожу и сосуды. Во время стресса в кровь выбрасывается гормон кортизол, который задерживает жидкость в тканях. Это приводит к отекам, в том числе под глазами.
Кроме того, стресс часто сопровождается нарушением сна, что усугубляет задержку жидкости и замедляет отток лимфы. Также стресс может вызывать напряжение лицевых мышц, особенно в области глаз, что ухудшает кровообращение и приводит к отекам.
Как убрать мешки под глазами самостоятельно?
Отечные мешки — это обычно преходящее явление, однако хроническая усталость или неправильный образ жизни могут сделать их постоянным гостем на вашем лице. Мы собрали основные советы, которые помогут справиться с этой проблемой.
Изменение образа жизни
Один из самых простых и эффективных способов уменьшить мешки под глазами — пересмотреть образ жизни. Важно обратить внимание на режим сна. Недостаток сна приводит к застою жидкости под глазами и появлению отеков. Оптимальная продолжительность сна для взрослого человека — 7–8 часов в сутки. Также стоит учитывать положение головы во время сна. Высокая подушка помогает уменьшить застой жидкости в области под глазами.
Питьевой режим тоже играет важную роль. Недостаток воды в организме может вызвать обезвоживание, а это приводит к сухости кожи и усугубляет отеки, поскольку организм будет усиленно удерживать всю оставшуюся влагу. Рекомендуется выпивать 1,5–2 литра чистой воды в день. При этом важно избегать чрезмерного употребления соли и соленой пищи, так как это задерживает жидкость в организме.
Избегание алкоголя также помогает уменьшить отеки, так как алкоголь нарушает водный баланс и расширяет сосуды, вызывая застой жидкости. Кроме того, отказ от курения способствует улучшению кровообращения и состоянию кожи вокруг глаз.
Правильное питание
Пища напрямую влияет на состояние кожи и наличие мешков под глазами. Важно включить в рацион продукты, богатые калием, так как он помогает выводить излишки жидкости из организма. К таким продуктам относятся бананы, авокадо, шпинат и картофель.
Также полезны продукты, богатые витаминами группы B и витамином C, так как они укрепляют стенки сосудов и улучшают кровообращение. Например, цитрусовые, ягоды, орехи и зеленые овощи помогают снизить отеки.
Следует избегать излишнего употребления соли и полуфабрикатов, так как они задерживают жидкость в организме. Уменьшение количества сахара в рационе также полезно, так как избыток сахара ухудшает состояние кожи и способствует задержке жидкости.
Массаж и специальная гимнастика для шеи
К способам устранения мешков под глазами относится и самомассаж. Массаж лица и гимнастика для шеи помогают улучшить кровообращение и отток лимфы, что способствует уменьшению отеков под глазами.
Гимнастика для шеи включает специальные упражнения для устранения спазма мышц, восстановления статики шеи, для улучшения кровообращения и лимфооттока.
Избегание аллергенов
Аллергические реакции могут вызывать отеки и мешки под глазами. Важно определить, что именно вызывает аллергию, и по возможности избегать этих раздражителей. Это могут быть пыльца растений, пыль, косметика, определенные продукты или даже бытовая химия.
Если аллергия проявляется сезонно, например на цветение растений, можно использовать антигистаминные препараты по назначению врача. Также полезно избегать контакта с аллергенами, чаще проводить влажную уборку в доме и проветривать помещение.
Кроме того, важно выбирать гипоаллергенную косметику и средства по уходу за кожей, чтобы не вызвать раздражения и отеков в области глаз.
А как быть с малярными мешками?
Советы о том, как убрать мешки под глазами без операции, чаще всего рассчитаны на мешки, которые появляются из-за отечности или усталости, — то есть они могут периодически появляться и исчезать с лица. Однако с тем, как убрать малярные мешки под глазами, все может быть сложнее. Дело в том, что такие мешки представляют собой жировые пакеты, которые могут слегка уменьшаться или увеличиваться из-за отеков, но не исчезают полностью, так как они — естественная часть лица.
Так как избавиться от малярных мешков под глазами? К сожалению, полностью избавиться от них своими силами, скорее всего, не получится — точно так же, как нельзя диетой или упражнениями скорректировать форму носа или век. Однако, придерживаясь здорового образа жизни и питания, вы можете избавляться от отеков, что сделает их менее заметными и выраженными.
Ревитоника поможет!
В большинстве случаев убрать мешки под глазами без операции вполне возможно — для этого достаточно пересмотреть свой образ жизни и отыскать основную причину их появления. Придерживаясь здорового образа жизни и включив в свою рутину методики самомассажа, вы значительно улучшите лимфоотток и кровообращение, чем уменьшите или даже полностью уберете мешки.
Отличным способом уменьшить или полностью убрать мешки под глазами без операции является Ревитоника — научно доказанная методика самомассажа лица и шеи, прошедшая клинические испытания. Используя руки, знания и немного свободного времени, вы сможете оздоровить свое лицо, убрать отеки и избавиться от мешков. Но как это работает?
Улучшение лимфооттока и уменьшение отеков
Одной из основных причин появления мешков под глазами является застой жидкости в тканях. Ревитоника помогает запустить процесс естественного лимфооттока с помощью специальных упражнений и самомассажа. Легкие надавливающие и поглаживающие движения в области глаз способствуют оттоку лишней жидкости и снятию отеков.
Результат занятий Ревитоникой за 4 недели
Это помогает не только убрать мешки под глазами, но и освежить взгляд, уменьшить темные круги и улучшить общее состояние кожи. Регулярные упражнения способствуют поддержанию эффекта, предотвращая появление отеков в будущем.
Снятие мышечного напряжения
Напряжение в лицевых мышцах может нарушать циркуляцию крови и лимфы, что приводит к застою жидкости и образованию мешков. Ревитоника помогает расслабить перенапряженные и зажатые мышцы вокруг глаз, что заметно улучшает кровообращение и уменьшает отеки.
Специальные техники массажа и гимнастики направлены на расслабление круговой мышцы глаза и снятие напряжения с лобной и носогубной областей. Это помогает не только убрать мешки под глазами, но и скорректировать мимику, делая выражение лица более спокойным и расслабленным.
Улучшение микроциркуляции и питания кожи
Регулярные занятия по методике Ревитоники улучшают микроциркуляцию в области глаз. Это помогает усилить приток крови к коже, обеспечивая ее питательными веществами и кислородом. После этого кожа становится более упругой и свежей, а отеки и мешки под глазами уменьшаются.
Результат занятий Ревитоникой за 4 недели
Благодаря улучшению кровообращения и лимфооттока снижается застой жидкости в тканях, что позволяет избавиться от мешков естественным путем, без хирургического вмешательства и инъекций.
Естественный и безопасный метод
Ревитоника — это полностью естественный метод, который не требует хирургических операций или использования инъекций. Он безопасен и подходит для любого возраста. Регулярные занятия помогают поддерживать результат и предотвратить появление мешков под глазами в будущем.
В отличие от косметологических процедур Ревитоника не имеет побочных эффектов и осложнений. Это делает ее более безопасной и долговечной альтернативой пластическим операциям и уколам красоты.
