Если вы заметили, что у вас болят жевательные мышцы, стало сложнее открывать рот, говорить или есть, то, скорее всего, они перенапряжены. Спазм жевательной мышцы — неприятное состояние, которое часто появляется на одной стороне челюсти, и оно далеко не всегда вызвано инфекциями или травмами. В этой статье мы разберем основные признаки того, что ваши жевательные мышцы сжались, а также поговорим о том, что можно предпринять самостоятельно, прежде чем обратиться за лечением жевательных мышц к врачу.
Содержание статьи:
- Признаки спазма жевательных мышц
- Боль в области челюсти, особенно при движении
- Ощущение скованности и тугости в челюсти
- Отечность в области щек или нижней челюсти
- Уплотнения и болезненные точки при нажатии
- Головная боль и неприятные ощущения в висках
- Шум или щелчки в височно-нижнечелюстном суставе
- Усталость челюсти после разговоров или еды
- Из-за чего возникает спазм?
- Что делать?
- Ревитоника поможет!
Признаки спазма жевательных мышц
Такое состояние сложно спутать с чем-то еще — оно характеризуется болезненным набуханием тканей, повышенной чувствительностью и «одеревенелостью», поскольку в тканях скапливается излишняя жидкость. Существуют и другие признаки, которые помогут вам «распознать врага».
Боль в области челюсти, особенно при движении
Когда жевательные мышцы спазмируются, они становятся очень чувствительными. Боль в жевательных мышцах проявляется не только при активных движениях, таких как жевание пищи или разговор, но даже при попытке открыть рот шире обычного, зевнуть или громко рассмеяться. Эта боль может усиливаться к вечеру после активного использования мышц в течение дня. Иногда ощущение боли распространяется на соседние участки лица, например шею или даже уши, что сбивает с толку и мешает быстро понять причину неприятных ощущений.
Ощущение скованности и тугости в челюсти
При спазме жевательной мышцы возникает воспаление, и мышца теряет свою природную эластичность, становится «деревянной». Челюсть начинает двигаться хуже: открыть рот широко становится сложно, а иногда кажется, что челюсть будто «заклинивает». При этом человек может бессознательно стараться меньше двигать ртом, чтобы избежать боли и дискомфорта.
Отечность в области щек или нижней челюсти
Отек возникает из-за скопления жидкости в воспаленной ткани. Визуально это проявляется как припухлость на лице — чаще всего в области щек, под скулами или по линии нижней челюсти. Лицо может выглядеть несимметрично: одна сторона кажется чуть больше другой. Иногда отек сопровождается ощущением внутреннего давления или «распирания» под кожей, особенно при наклоне головы вниз.
Уплотнения и болезненные точки при нажатии
Если аккуратно прощупать воспаленные зоны пальцами, можно обнаружить плотные участки — это спазмированные, воспаленные волокна мышцы. При надавливании на такие точки человек ощущает острую или глубокую ноющую боль. Эти уплотнения могут быть как крошечными, так и достаточно крупными. Иногда боль в жевательных мышцах отдает в другие части лица или даже в зубы, из-за чего люди ошибочно подозревают, что проблема именно в них.
Головная боль и неприятные ощущения в висках
Поскольку жевательные мышцы тесно связаны с височной зоной, их воспаление часто вызывает головные боли. Обычно боль тупая, давящая, начинается в висках и дальше распространяется по всей голове. Иногда неприятные ощущения усиливаются при движениях челюстью или при длительном разговоре. Может также появиться чувство тяжести в голове, как будто на нее что-то давит изнутри.
Шум или щелчки в височно-нижнечелюстном суставе
Если спазм жевательной мышцы затрагивает височно-нижнечелюстной сустав, при открытии или закрытии рта человек может слышать легкие щелчки, потрескивание или скрип. Иногда при движении челюстью возникает ощущение, что сустав «перескакивает» или «соскальзывает». Эти симптомы могут сопровождаться болью или ощущением нестабильности в челюсти, что делает прием пищи и разговоры еще более неприятными.
Усталость челюсти после разговоров или еды
Даже после короткого разговора или легкого приема пищи воспаленные мышцы быстро устают. Человек ощущает сильное напряжение, тяжесть и желание прекратить разговор или прекратить жевать. Возникает ощущение, будто мышцы «перегружены» и им срочно нужен отдых. Иногда после нагрузок усиливается боль в жевательных мышцах или появляются новые уплотненные участки в мышцах.
Из-за чего возникает спазм?
Когда у человека уже болят жевательные мышцы, он редко задумывается о том, из-за чего это могло произойти. Любую проблему проще предотвратить, чем пытаться исправить, поэтому разберемся, что может вызывать воспаления в жевательных мышцах.
- Постоянное напряжение мышц из-за стресса
Когда человек находится в состоянии стресса, его тело непроизвольно напрягается, включая мышцы лица и челюсти. Особенно часто это проявляется в привычке сжимать зубы, иногда даже во сне. Жевательные мышцы остаются в напряжении часами, не получая возможности расслабиться. Из-за этого в тканях нарушается кровообращение, накапливаются продукты обмена, и в итоге начинается воспаление, которое проявляется болью, ощущением скованности и иногда отечностью.
- Длительное неправильное положение челюсти
Если человек постоянно держит рот полуоткрытым, выдвигает челюсть вперед или смыкает зубы со смещением челюсти вбок, это создает неправильную нагрузку на мышцы. Одни группы мышц работают больше, чем другие, пытаясь компенсировать перекос. Со временем это вызывает хроническое перенапряжение в отдельных участках, травмы тканей и воспаление, которое проявляется болью при жевании, усталостью лица и иногда даже ограничением движений челюсти.
- Нарушение прикуса
Когда прикус неправильный, зубы смыкаются неровно, а мышцы вынуждены подстраиваться под неудобное положение челюсти. Это приводит к тому, что одни мышцы постоянно перегружены, а другие почти не работают. Такая неравномерная работа нарушает баланс в тканях, вызывая воспаление тех мышц, которые испытывают наибольшую нагрузку.
- Проблемы с зубами или неправильно установленные протезы
Отсутствие зубов, разрушенные зубы или неправильно поставленные пломбы и протезы меняют привычки. Жевательные мышцы вынуждены работать неравномерно или сильнее, чтобы компенсировать недостаток опоры. Это создает постоянную перегрузку в отдельных участках, что приводит к усталости мышц, их микротравмам и воспалению.
- Частое пережевывание твердой пищи или жвачки
Если человек постоянно ест твердую пищу или долго жует жвачку, его жевательные мышцы работают без достаточного отдыха. При регулярной нагрузке они начинают уставать, а если времени на восстановление нет, в тканях накапливаются микроповреждения.
- Травмы лица или челюсти
Любая травма — удар в челюсть, падение или авария — может вызвать повреждение жевательных мышц. Иногда воспаление начинается сразу, если мышцы получили явные травмы. Но бывает и так, что воспаление развивается позже, из-за незамеченных микротрещин и нарушений работы тканей.
- Инфекции и воспалительные заболевания
Жевательные мышцы могут воспаляться из-за инфекций в полости рта или околоушной области. Например, при воспалении слюнных желез или абсцессе зуба воспаление может распространяться на соседние ткани, включая мышцы. В этом случае мышцы становятся болезненными, отекшими, могут появляться покраснение кожи и повышение температуры в области воспаления.
- Неправильная осанка
Если человек часто сутулится или выдвигаетголову вперед — например, работая за компьютером, — это меняет положение всей челюсти. Нижняя челюсть начинает уходить назад или вниз, что нарушает естественную работу мышц. Они начинают перенапрягаться, пытаясь удержать привычное положение рта, что со временем и приводит к их воспалению.
Что делать?
Если вы чувствуете, что ваши жевательные мышцы часто напрягаются, но в достаточно легкой форме, можно попробовать справиться с проблемой самостоятельно. Вот несколько советов, которые помогут улучшить состояние, а также предотвратить подобные ситуации в будущем.
Используйте тепло, чтобы расслабить мышцы
Тепло помогает снять спазм и улучшить кровообращение. Можно приложить к области щек теплую грелку, полотенце, смоченное горячей водой, или использовать теплые компрессы, держать их нужно 10–15 минут несколько раз в день. Тепло помогает мышцам расслабиться и ускоряет вывод продуктов воспаления.
Самомассаж лица для снятия напряжения
Мягкий и аккуратный самомассаж может творить чудеса. Легкими круговыми движениями прорабатывай область щек, висков, под челюстью. Задача — мягко размягчить ткани и снять застой. Это помогает мышцам расслабиться, уменьшает отеки и улучшает питание тканей.
Переходите на мягкую артикуляцию
Избегайте сильного напряжения при разговоре: старайтесь говорить мягко, не сжимать зубы и не открывать рот слишком широко. Это поможет снять ненужное напряжение, которое часто мы даже не замечаем.
Следите за положением челюсти
В течение дня старайтесь удерживать естественное положение челюсти: зубы должны быть слегка разомкнуты, губы сомкнуты, а язык спокойно лежать на небе. Это естественное положение челюсти.
Следите за осанкой
Положение головы влияет на мышцы челюсти. Старайтесь не сутулиться и избегать позы, при которой голова выдвигается вперед, поскольку это может перенапрягать соседние мышцы. Это снижает нагрузку на челюсть и помогает быстрее восстановиться.
При необходимости обратитесь к врачу
Если боль становится сильнее, появилась асимметрия лица, невозможно нормально открывать рот или есть подозрение на инфекцию — не тяните с визитом к врачу, ведь в запущенном состоянии лечение жевательных мышц будет намного сложнее и неприятнее. Иногда воспаление требует медикаментозного лечения жевательных мышц: противовоспалительных препаратов, физиотерапии или других мер.
Ревитоника поможет!
Хороший способ профилактики воспаления и устранения гипертонуса жевательных мышц, который часто его вызывает, — это качественный самомассаж. В этом вам поможет Ревитоника — эффективная методика самомассажа, прошедшая клинические испытания, которая уже помогла многим людям. У этой методики есть несколько важных плюсов.
Мягкое снятие напряжения без боли
Техники Ревитоники направлены на очень деликатное воздействие на ткани. Все движения выполняются аккуратно, что помогает расслабить воспаленные жевательные мышцы без риска усилить боль или воспаление. Это особенно важно, потому что любое грубое воздействие может ухудшить ситуацию.
Улучшение кровообращения в мышцах
Когда мышцы находятся в гипертонусе, в них ухудшается кровоток, возникает воспаление: ткани сдавливаются и получают меньше кислорода и питательных веществ, а продукты метаболизма задерживаются. Специальные мягкие техники Ревитоники аккуратно «пробуждают» капилляры и сосуды. Кровь начинает лучше циркулировать, снимая застой и ускоряя естественное восстановление мышц.
Уменьшение отеков и застоев
Спазмированные мышцы часто отекают: лицо становится тяжелым, появляются припухлости. Техники лимфодренажа в Ревитонике помогают активизировать лимфатическую систему, благодаря чему отеки спадают быстрее. С уменьшением застоя жидкости лицо выглядит свежее, а мышцы получают больше пространства, что убирает ощущение сдавленности.
Снятие патологических спазмов
При воспалении мышцы могут оставаться в болезненном напряжении даже в покое. Специальные техники Ревитоники помогают «отучить» мышцы от привычки держать спазм. Это делается через правильное выстраивание положения головы, челюсти и шеи, что устраняет саму причину постоянного напряжения.
Восстановление симметрии лица
Гипертонус мышц часто приводит к асимметрии — одна сторона лица кажется более напряженной или припухшей. Ревитоника помогает равномерно расслабить обе стороны лица, улучшая симметрию. Мышцы начинают работать более согласованно, и лицо возвращает свое естественное положение.
Результат занятий Ревитоникой за 4 недели
Предотвращение повторных воспалений
После снятия острого воспаления важно не допустить его возврата. Ревитоника обучает человека правильно держать осанку, следить за положением головы и челюсти в повседневной жизни. Это снижает нагрузку на жевательные мышцы и предотвращает развитие новых воспалений и спазмов.
.webp)
