Недостаток движения называют тихим убийцей современности: дефицит двигательной нагрузки провоцирует множество заболеваний, ожирение, депрессии и тяжелое течение родов.

Клинические данные показали, что физическая активность - лучшее лекарство от болезней и средство для продления молодости. Но какой она должна быть, чтобы нести максимум пользы для здоровья?

«Много лет я работал с пациентами, которые страдали нарушениями опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистыми и неврологическими заболеваниями. Однако с помощью физкультуры, массажа и остеопатии я помог в реабилитации сотням людей в сложнейших состояниях. Существуют несложные методики,  которые действительно укрепляют здоровье и помогают продлить молодость», - рассказывает Григорий Басов, кандидат медицинских наук, врач ЛФК и практикующий остеопат.

Он – один из авторов курса по лечебной физкультуре нового поколения, который включает пятинедельный комплекс эффективных и безопасных упражнений, приемов ЛФК, пилатеса, йоги и остеопатии. Видеокурс запускает школа естественного омоложения «Ревитоника». Одним из его разработчиков стала сертифицированный тренер по пилатесу Юлия Ветушко.

«У меня больше 10 лет опыта тренерской деятельности, и я не понаслышке знаю о пилатесе, фитнесе и комплексном оздоровлении организма. В курсе «ЛФК нового поколения» я покажу вам самые полезные приемы, которые подойдут абсолютно всем», - комментирует она.

Вот лишь некоторые из упражнений курса для коррекции и укрепления позвоночника:

Прием «Коррекция атланта» 

Прием «Ива»

Прием «Гибкая спина»

Источник: https://spb.aif.ru/society/chto_takoe_lechebnaya_fizkultura_novogo_pokoleniya