Может ли гимнастика для лица заменить инъекции

Год назад американский разработчик приложений Натан Гиттер выложил в App Store игрушку Rainbrow, управление в которой осуществляется бровями. Чтобы сдвинуть с места смайлик, собрать звездочки и обойти препятствия, нужно сильно хмуриться и удивленно поднимать брови. Примерно на четвертом раунде я выдохлась. И пошла записываться на тренировку к Анастасии Дубинской, основательнице школы самомассажа и гимнастики для лица «Ревитоника».

Дубинская, нейропсихолог, эстетист, решительный противник инъекций, разработала свою методику для тех, кто постоянно ходит с насупленными бровями и опущенными уголками губ: «Если заниматься хотя бы по пятнадцать минут два раза в неделю, за полгода получится сделать лицо добрее, а заодно избавиться от носогубных складок и морщин на лбу». На онлайн-курсах Анастасия обучает приемам, которые снижают активность мимических мышц: «Поначалу на тренировку будет уходить порядка получаса, но со временем вы начнете укладываться в десять–пятнадцать минут».

Герои «Татлера» всегда за кем-то охотятся. Как правило, за косметологом, который не очень навязчиво скорректирует губы и подкачает скулы гиалуроновой кислотой. Но сейчас – за контактами людей, которые замотивируют их ежеутренне садиться перед зеркалом и гримасничать, чтобы разгладить кисетные морщинки собственными силами. Меган Маркл в предсвадебных интервью охотно рассказывала о своих facial workouts, благодаря которым ей удается приподнимать скулы и держать в тонусе линию подбородка. Этому она научилась у своего косметолога Николы Джосс, в инстаграме которой мелькают сияющие лица и других постоянных клиенток – Скарлетт Йоханссон, Жизель Бюндхен. Приемами Джосс также пользуются знаменитый голливудский визажист Пати Дуброфф и креативный директор по макияжу Dior Питер Филипс: перед тем как приступать к макияжу, они разминают лица моделей и звезд.

Когда Меган еще только вживалась в роль герцогини Сассекской, в Лондоне одна за другой стали открываться «качалки для лица». Самая модная — FaceGym, сеть студий, которую Инге Терон, бывший lifestyle-редактор газеты Financial Times, привезла в Лондон из Нью-Йорка. Свое почтение хозяйке уже засвидетельствовали модели Лотти Мосс и Хейли Бибер, а также глава направления фандрайзинга Фонда «Обнаженные сердца» Алиса Вольская. Клиентки нам сказали, что во время лондонских гастролей в студию забегала даже Диана Вишнева.

В Москве тренировки для лица то­же встраиваются в график упорных борцов за молодость. Весной прошлого года на Патриарших открылся салон The Face Only (они были пионерами в этом деле), где акцент сделан на глубокую проработку мышц. Процедура Strong Face — это сорок пять минут силового массажа, после которого кожа становится подтянутой, как у Николь Кидман в новом сезоне «Большой маленькой лжи». Еще есть студия лифтинга лица Face Fit в «Белой площади» на Белорусской. Все процедуры там строятся вокруг довольно жесткого мио­фасциального массажа, который делится на этапы: размин­ка, кардио, силовая проработка и за­минка. Кроме крепких рук косметологов используют спецоборудование: роллеры из металла и кварца, пластины гуаша из нефрита. Эти инструменты в студии можно купить и получить у специалис­та мастер-класс по домашнему применению. Совсем скоро обещают полноценный обучающий курс.

«Сколько бы видео человек ни просмотрел, он все равно будет допускать в массаже и упражнениях ошибки, – вносит ноту скепсиса пластический хирург клиники «Клазко» Екатерина Лонская, на счету которой сотни операций по подтяжке лица. – Даже специалисту сложно рассчитать ­силу. Избыточные надавливания могут привести к травме или растяжению кожи. Слишком мягкие не дадут результата». Своим пациентам Лонская советует после операции минимум три месяца воздерживаться от любых мануаль­ных вмешательств. По истечении этого срока она прописывает курс лимфо­дренажного массажа и учит правильно наносить сыворотку и крем. «Например, крем для глаз принципиально важно распределять от внешнего угла глаза к внутреннему, – объясняет Екатерина Александ­ровна. – Если годами двигаться в другую сторону, кожа провиснет и по­явятся морщины».

Логику хирурга продолжает ­Мария Жиляева, спа-терапевт Spa Clarins: «Не игнорируйте инструкции по нанесению средств – над разработкой схем движений трудятся целые коман­ды специалистов. Потому что правиль­ное нанесение и распределение ­крема ­дает половину успеха». Тех, кто уже подписался на онлайн-курс само­массажа или фитнеса для лица, ­Мария Алексеевна предупреждает: «Если гуру предлагает щипать и сильно растягивать кожу, от его наставничества лучше отказаться. Тургор кожи и так с годами снижается, своими усилиями вы усугубите ситуацию».

«Массаж лица противопоказан тем, кто страдает от акне и купероза, – вступает в разговор Анастасия Бурдюг, пропагандирующая гимнастику «Super Лицо». – В первом случае вы рискуете распространить воспаления по всему лицу. Во втором – ухудшить состояние капилляров и снизить иммунитет кожи». Десять лет назад, чтобы справиться со следами постакне и перевести свою кожу из состояния проблемной в нормальную, Анастасия стала практиковать гимнас­тику ­голливудского эстетиста Кэрол Мэджио. «Через три месяца меня стали спрашивать, что я сделала с лицом. И просить контакты косметолога. ­Глаза открылись, отеки пропали. И ­рельеф кожи стал выравниваться, потому что восстановилась микроциркуляция крови и начал активно вырабатываться собственный коллаген». Анастасия ездила к Кэрол учиться (той уже под семьдесят, но выглядит она от силы на сорок) и каждый год навещает ее, чтобы подтвердить сертификат. Их метод подразумевает работу только с поверхностными мимическими мышцами. «Во время гимнастики мы не трогаем лицо руками. Мышцы в районе носогубных складок и между бровями плоские – как только мы начинаем прокачивать, из них легко уходит лишняя жидкость. Поэто­му я называю этот метод пилатесом и йогой для лица». Кстати, о йоге: половина редакции «Татлера» подписана на японку Фумико Такацу, которая учит асанам, разглаживающим носо­губные морщины, как утюг – складки на манжетах.

Нити, ботулотоксин и филлеры ни Бурдюг, ни Такацу не считают противопоказаниями для гимнастики. «Тем, кто переборщил с инъекциями, она поможет избавиться от эффекта раздутого лица, – смеется Анастасия. – Что касается нитей и ботулотоксина, то после курса гимнастики препараты просто быстрее рассосутся и лицо станет более подвижным и естественным».

В стрессе мы сжимаем зубы, блокируя околоушные лимфатические узлы. Патчи от отеков эту проблему не решат.

Моей мотивацией заниматься у Анастасии Дубинской «Ревитоникой» была, конечно, не игра Rainbrow. Я хотела найти управу на утренние отеки под глазами. «Главная причина – не беллини, не россини и даже не мимоза, а зажимы жевательных мышц, – объяснила Дубинская. – С ними и будем работать». Как оказалось, этой же проблемой страдает половина клиентов «Ревитоники»: в стрессовых ситуациях мы сжимаем зубы, блокируя этим работу околоушных лимфатических узлов. А утром пытаемся раскрыть глаза с помощью патчей. О связи между эмоциональным состоянием и лицевыми мышцами ученые говорят уже давно. Подробно механизм описал английский специалист по поведенческой биологии Элвин Бродерик в книге «Секс, игра и шоколад». Мы хмуримся, опускаем уголки губ, недоверчиво прищуриваемся – и тем самым постепенно видоизменяем мышечный каркас. Потом включается обратный процесс: лицо застывает в недовольной гримасе и постоянно посылает в мозг сигналы, что хозяин находится в состоянии тревоги. А раз так, то не время вырабатывать гормон счастья и умиротворения серотонин.

Если верить Анастасии Дубинской, то еще хуже дела обстоят у тех, кто искусственно блокирует работу мышц с помощью инъекций ботулотоксина: «Пациенты, которые регулярно колют препарат в «гусиные лапки», рискуют впасть в депрессию. Круговая мышца глаза не поддается сознательному контролю. Она сокращается, только когда мы переживаем истинное счастье. Препарат ее парализует – и счастье вместе с ней».

У к. м. н., директора Клинического института эстетической медицины, врача-дерматокосметолога Андрея Аленичева на этот счет другое мнение: «Ни о какой депрессии речи быть не может. Мы делаем инъекции умеренными дозами препарата, с мышцами работаем мягко: снимаем напряжение с подбородка, уголков рта, убираем зажимы в области жевательных мышц и лба. Лица становятся аккуратными и гармоничными. Мимика не блокируется полностью. После процедуры ботокса пациенткам нравится отражение в зеркале – это, естественно, улучшает им настроение. А уж как радуются мужья, когда не видят морщину в межбровье – по статистике, именно она их больше всего раздражает».

Примерно на третьей неделе моего эксперимента с самомассажем коллеги стали говорить, что у меня с лица пропало вечно напряженное выражение. Я уже не выгляжу как человек, первым узнавший о завтрашнем конце света. Мой рекорд в Rainbrow – восемь раундов. Я не хмурюсь, даже когда в ленте фейсбука натыкаюсь на контекстную рекламу. Но тут, возможно, дело в том, что айфон сканирует мои эмоции и отправляет данные Марку Цукербергу. Я читала, что он уже внедряет новый алгоритм: анализируя выражение лица, FB будет учиться наполнять мою ленту не раздражающими конкретно меня объявлениями.

Инструменты для домашней борьбы с морщинами и тусклым цветом лица

Портативное микротоковое устройство для ухода за кожей лица, шеи и декольте NuFACE (35 040 руб.)

NuFACE Trinity — многофункциональное устройство с возможностью подключения сменных насадок. Это настоящий кабинет косметолога, который помещается в одной руке.

Роллер из розового кварца, Omorovicza (3 299 руб. со скидкой)

По утрам запускает процесс лимфодренажа и расслабляет мышцы. При регулярном использовании обещает вернуть лицу четкий контур.

Система RT-лифтинга D681, Bork (29 000 руб.)

Подтягивает кожу и выравнивает тон силами радиочастот. Пользоваться нужно строго по инструкции, не чаще трех раз в неделю и не дольше двадцати минут в день.

Смарт-маска/UFO 2, Foreo (22 799 руб. со скидкой)

В похожий на колонку прибор вставляются маски-картриджи. Он нагревает или охлаждает кожу, а еще проводит мини-сеанс светотерапии. Управляется приложением для телефона UFO.

Пластина гуаша Natural Rose Quartz Guasha, Face Yoga (2 799 руб. со скидкой)

Приподнимает скулы, вытачивает линию подбородка и приподнимает веки. Эффект проявится где-то через месяц регулярного применения.

Фото: KAT BORCHART/THE LICENSING PROJECT/LEGION-MEDIA

Источник: https://www.tatler.ru/beauty/mozhet-li-gimnastika-dlya-lica-zamenit-inekcii