-
Woman.ru

8 Февраля 2022г.

Упражнения для четкого овала лица своими руками

Упражнения для четкого овала лица своими руками

О массаже Гуаша в России ходят легенды: якобы чудесный скребок возвращает молодость и красоту, здоровье и хорошее самочувствие в любом возрасте, а морщины, брыли и дряблость кожи перестанут быть проблемой. Но безопасно ли это?

Массаж Гуаша стал очень популярным в России, но безопасность этой процедуры ставится под сомнение, потому что по классической методике ткани кожи меняются через травматизацию. В целом такой лимфодренаж не отличается от агрессивных методов омоложения — лазера или RF-лифтинга: массаж Гуаша может вызвать гематомы и кровоподтеки. А они могут стать причинами воспаления, интоксикации организма, повышения температуры тела и т.д.

Психофизиолог и основатель Школы естественного омоложения «Ревитоника» — Анастасия Дубинская предлагает более щадящий способ получить точеный овал лица. В основе этого метода — данные доказательной медицины. Такой самомассаж можно делать в домашних условиях без травм и боли.

Как работает альтернатива? 

Такой самомассаж усиливает приток артериальной крови и запускает каскад восстановительных и омолаживающих реакций. 

Среди них:

  • стимуляция оттока лимфы, благодаря которой уходит отечность; 
  • регенерация, после которой  кожа обновляется, становится бархатистой и сияющей;
  • стимуляция иммунной функции. Очаги воспаления быстрее заживают.
  • детоксикация. Кожа очищается от прыщей, пигментных пятен, акне;
  • стимуляция рефлекторных точек. Уходят головные боли, поднимается настроение, снижается стресс;
  • эксфолиация. Деятельность сальных желез нормализуется, в результате чего кожа становится чище и мягче;
  • ремоделирование. Восстанавливается эластичность и упругость кожи всего тела.

В дополнение к самомассажу Анастасия разработала комплекс из трех упражнений для восстановления и моделирования четкого контура лица.

Прием 1. Освобождение декольте и ключиц

Скребок поможет размягчить жесткое крепление мышц к ключицам, восстановить эластичность связочного аппарата и сделает область декольте более гладкой и красивой.

Инструкция:

Обработайте рабочую область маслом или водой. Выполняйте короткие прокатывающие движения скребком вниз от ключицы на 2-3 см, затем возвращайтесь в исходную точку. Пройдите таким образом всю область вдоль ключицы с правой и левой стороны. При правильном выполнении упражнения кожа слегка розовеет, ощущается тепло.

Далее выполняйте легкие растирающие движения скребком по всей поверхности груди, тщательно проработайте область морщин. Свободной рукой слегка фиксируйте и натягивайте ткани вниз. Начинайте с самых мягких, поверхностных расслабляющих движений, затем постепенно усиливайте нагрузку на ткани. В завершение упражнения мягко разгладьте и выровняйте кожу декольте с помощью рук.

Прием 2. Обработка боковой поверхности шеи 

Упражнение усиливает кровоснабжение, выглаживает уплотнения, убирает неровности и другие проявления тканевой дистрофии в этой области.

Инструкция:

Нанесите на рабочую область воду или масло. Выполняйте прокатывающие движения скребком сверху вниз и снизу вверх по боковой поверхности шеи. Свободной рукой фиксируйте кожу, создавая натяжение. Голову слегка наклоните к скребку. Если вы нашли участок кожи с уплотнением, мягко разотрите его до нагрева или размягчения. Для завершения приема вам понадобится скребок. Прогладьте им несколько раз боковую поверхность шеи: сделайте это легкими движениями сверху вниз в направлении к надключичным лимфоузлам. Напоследок прогладьте шею руками, распределив ткани на ее боковой поверхности.

Прием 3. Массаж подчелюстной линии

Это упражнение позволит визуально удлинить длину челюсти.

Инструкция:

Обработайте рабочую область маслом или водой. Двигайтесь ребром скребка сначала над челюстной линией, затем по ней и под ней, послойно снимая все уплотнения. Свободной рукой создавайте натяжение тканей. Вектор прохождения — от центра к мочкам ушей.

Отложите скребок и руками распределите ткани в области челюстной дуги, чтобы переориентировать мышечные тяги и вернуть ткани на молодые анатомические позиции.

Регулярно выполняйте эти упражнения, чтобы поддерживать молодость без инъекций и радикальных методов косметологии.

Фото: пресс-служба

Источник: https://www.woman.ru/beauty/tochenoe-lico-s-pomoshyu-skrebka-guasha-id699745/

Автор: