-
Fazanmag.com

26 Января 2022г.

5 восстанавливающих упражнений для лица и тела для улучшения самочувствия

5 восстанавливающих упражнений для лица и тела для улучшения самочувствия

После праздников в холодное время года даже самые стойкие дают слабину и позволяют себе обильную жирную пищу, алкоголь, нарушают режим сна. Веселье и беззаботность, к сожалению, имеют неприятные побочные эффекты – отеки, тусклую кожу, синяки под глазами, ломоту в теле.

Почему же возникает одутловатость

Во-первых, из-за рациона: соль, углеводы и спиртные напитки цепко удерживают воду в организме. Во-вторых, нервная система испытывает колоссальную перегрузку: бессонные ночи не оставляют шансов метаболизму.

Однако, с помощью специального комплекса от «Ревитоники», состоящего из 5 восстанавливающий упражнений, можно убрать отеки и вернуть лицу здоровый цвет, а телу – упругость и бодрость.

Упражнение №1. «Миофасциальные потягивания»

Борьбу с отеками начинайте прямо в кровати. Потягиваться всем телом не только приятно, но и действенно: плавно включаются в работу все мышечные цепи, сухожилия, связки и суставы, увеличивается диапазон и сила сокращения мышц. Одной-двух минут достаточно, чтобы уменьшить отечность.

Видеоинструкция по выполнению этого упражнения по ссылке.

Упражнение №2. «Капиллярная гимнастика»

Этот прием разогревает и тонизирует мышцы, активирует деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и лимфатической систем. Это ключ к интенсивному оттоку жидкости.

Видеоинструкция по выполнению этого упражнения по ссылке.

Упражнение №3. «Шестеренка»

Прием расслабляет напряженные жевательные мышцы. Гипертонус этих мышц отвечает за появление носогубных складок, брылей, приводит к отеку век. Так что решительно избавляйтесь от лишнего напряжения и приводите в чувство жевательные мышцы.

Видеоинструкция по выполнению этого упражнения по ссылке.

Упражнение №4. «Лимфодренаж лица и шеи»

С помощью скребка Гуаша устраните отеки на лице и шее. Данный прием направлен на улучшение цвета лица, восстановление упругости и эластичности кожи. Вы сразу заметите, что черты лица стали более четкими и ровными. Если нет скребка, можно выполнять этот прием с помощью рук, заменяя движения инструмента нежными поглаживаниями.

Видеоинструкция по выполнению этого упражнения по ссылке.

Упражнение №5. «Лимфодренажный массаж для области глаз»

Понадобится мягкая кисть, но можно выполнить то же самое и пальцами. В качестве косметической основы возьмите масло, воду или крем. Попробуйте этот прием, чтобы снять спазм круговой мышцы глаза и вернуть четкую линию век и красивые очертания разреза глаз.

Видеоинструкция по выполнению этого упражнения по ссылке.

Источник: https://fazanmag.com/item/2091-5-vosstanavlivayushchikh-uprazhnenij-dlya-litsa-i-tela-dlya-uluchsheniya-samochuvstviya.html

Автор: