Ничто так не расстраивает женщин, как утренние отеки на лице! Частенько одутловатость появляется после выходных или праздников. В эти дни женщины забывают обо всех полезных рекомендациях и советах. Но последствия обильных ужинов, поздние засыпания или вовсе бессонные ночи, алкоголь обязательно отзываются на состоянии красавиц. Синяки под глазами, отёки, тусклый цвет лица, потухший взгляд и общая разбитость — так организм реагирует на изменения режима.
Можно ли как-то исправить это состояние?
Конечно. Специалисты «Ревитоники», Школы естественного омоложения, разработали уникальный комплекс упражнений для восстановления.
И расскажет нам о нём основатель школы естественного омоложения «Ревитоника», учёный-психофизиолог и специалист по антивозрастному массажу Анастасия Дубинская.
1. Диагональное миофасциальное растяжение — 1-2 минуты
Не вставая с постели, потянитесь как следует: включите в работу связки, сухожилия, суставы, диагональные мышечные цепи. Растяжка вызывает приятные ощущения в пробуждающемся теле. Выполняйте упражнение согласно видеоинструкции.
2. Капиллярная гимнастика — 1 минута
Вибрации помогут запустить движение жидкости во всем теле, разогревают мышцы, активизируют деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и лимфатической систем. Главное — делать упражнение с удовольствием: отдыхайте и избавляйтесь от напряжения. Видеоинструкция поможет выполнить прием правильно.
3. Снятие напряжения жевательных мышц — 2 минуты
Гипертонус этих мышц способствует возникновению носогубных складок, брылей, приводит к отёку век. Прием Шестерёнка снимет скованность мышц, разгладит напряженные комочки и узелки, сделает лицо более открытым. Видеоинструкция здесь.
4. Лимфодренаж лица и шеи — 3-4 минуты
С помощью скребка Гуаша убираем отеки на лице и шее. Поглаживания от переносицы вверх к волосистой части головы, от спинки носа в сторону ушей, от уголка рта к углу нижней челюсти позволяют проработать все части лица. Легкие массажные движения убирают тонус мимических мышц, который является препятствием для оттока жидкости. Постепенно переходите к массажу шеи, исключая ее переднюю поверхность. Чередуйте длинные движения с короткими, а лучше воспользуйтесь видеоинструкцией.
5. Лимфодренаж зоны глаз кисточкой — 20-30 раз
Нежные поглаживания орбитальной области мягкой кистью от внешнего уголка к внутреннему снимают спазм круговой мышцы глаза и возвращают четкую линию век. Используйте крем, нейтральный гель или воду!
Видеоинструкция поможет верно использовать прием.
Обратите внимание, что на выполнение этих пяти восстанавливающих упражнений потребуется не более 10 минут, а эффект превзойдет все ожидания. «Ревитоника» рекомендует этот комплекс как для ежедневного поддержания свежести и молодости лица, так и для экстренных постпраздничных мероприятий.
Источник: https://dnahealth.ru/sijaj-5-uprazhnenij-chtoby-izbavitsja-ot-otekov-na-lice-i-vzbodritsja/
