В том, что контур лица становится нечетким, женщины обычно винят возраст и гравитацию. Но Анастасия Дубинская, основательница Школы естественного омоложения «Ревитоника», считает иначе: во всем виноваты вредные привычки, а точкой отсчета нужно считать неправильную осанку.
Голова выдвинута вперед, спина круглая, плечи подняты вверх, грудь западает — так выглядит сутулость. Именно она вызывает целый ряд проблем в нижней трети лица.
1. Запускается патологическое натяжение тканей, которое идет по платизме (подкожной мышце шеи) сверху вниз к грудной области. Кожа обвисает, линия челюсти теряет плавность и изящество.
2. Из-за сутулости лопатки меняют свое положение, а так как лопатку и подчелюстную кость связывает лопаточно-подъязычная мышца, то происходит изменение натяжения всей подчелюстной диафрагмы. В результате появляются подвисы, а контур лица становится нечетким.
3. Напряженный мышечный массив спины сдавливает сосуды, что затрудняет отток крови и лимфы. Возникает застой жидкости, а потому формируется двойной подбородок, подчелюстная линия теряет свои контуры, и ткани в нижней части лица опускаются.
Запомните, без хорошей осанки четкому овалу никогда не бывать! И да, сутулость не возникает на пустом месте. К неправильной осанке ведут ежедневные вредные привычки.
Топ-7 привычек, которые портят вашу осанку
- Постоянное «сидение» в телефоне и любых других гаджетах. Шея в итоге будет формировать характерную статику, втыкаясь в туловище под углом 45 градусов. Сутулость обеспечена.
- Неумение избавляться от напряжения. Эмоции тревоги и страха «закрепляются» в скелетных мышцах, формируя скованность движений.
- Невнимательность к хроническим заболеваниям ЖКТ и органов малого таза. При любой боли человек интуитивно сворачивается в клубок, чтобы уменьшить натяжение висцеральной фасции. Результат один — поднятые плечи и опущенная грудь.
- Долгое нахождение в профессиональных позах, которые провоцируют сутулость. Это касается, например, парикмахеров, мастеров маникюра, стоматологов, швей, которые всегда чуть согнуты.
- Ошибочный выбор нижнего белья или его отсутствие при полной груди. При недостаточной поддержке не только обвисает сама грудь, но и сутулится спина.
- Привычка читать лежа. Она формирует неправильное положение шеи и вызывает спазм затылочной области.
- Неправильная артикуляция, когда при разговоре вместо мышц рта работают мышцы шеи.
Никакие пластические операции не помогут сохранить лицо подтянутым, пока вредные привычки не заменятся полезными.
7 способов вернуть осанку и не допустить изменения овала лица
1. Верните утраченную статику шеи. Здесь помогут гимнастика и ручной массаж лица. Вот несколько упражнений.
Коррекция «текстовой шеи»
Первое упражнение снимает напряжение с шейных мышц и устраняет причину второго подбородка.
Четкий овал
Воздействуем на боковую поверхность шеи, восстанавливаем отток лимфы.
Угол молодости
Убираем спазм жевательных мышц и вызванную им отечность.
Щепотка
Упражнение — финальный штрих, придающий изящество линии челюсти.
2. Всегда используйте подставку под ноутбук и в целом сократите время использования гаджетов.
3. Подберите правильный бюстгальтер. Для этого обратитесь в любую студию бра-фиттинга.
4. Пройдите полное обследование и лечение при необходимости, чтобы перестать терпеть боль.
5. Сбрасывайте вовремя стресс с помощью йоги, медитации. Не давайте ему накапливаться в теле.
6. Контролируйте состояние шеи во время разговора.
7. Если у вас вредная для осанки профессия, каждый час освобождайте шею от нагрузки и делайте для нее упражнения на расслабление мышц.
Возьмите на заметку эти советы, и сами не заметите, как овал лица подтянется и уголки рта поднимутся.
Источник: https://flacon-magazine.com/rubric/body/pocemu-poplyl-oval-lica-3-priciny-i-7-resenij
