-
Yapokupayu.ru

11 Ноября 2020г.

Как самостоятельно избавиться от брылей за 15 минут в день, рассказывает эксперт

Как самостоятельно избавиться от брылей за 15 минут в день, рассказывает эксперт

4 упражнения, которые преобразят ваше лицо.

«Брылями» называют опускание щек и обвисшую кожу по обеим сторонам подбородка. Этот дефект — один из самых очевидных признаков возраста, который невозможно скрыть при помощи косметики. Но его можно исправить! Каким образом, рассказывает Анастасия Дубинская — ученый-психофизиолог, специалист по нейромышечной реабилитации лица. Ведущий практикующий эксперт по антивозрастному массажу. Основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника». Преподаватель кафедры физической терапии и медицинской реабилитации ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр реабилитации и курортологии» Минздрава РФ.

Виновники проблемы

Брыли и опущенные углы рта — это всегда комплексная проблема. Тут повинны как повреждения на уровне костной ткани, так и деформация мышц. При сильном напряжении мышцы, формирующие овал, спазмируются и укорачиваются, лишая опоры мягкие ткани щек. В результате они сползают вниз.

Чтобы избавиться от брылей, нужно и подходить к проблеме комплексно: включать работу по восстановлению правильной осанки, высоты грудного отдела и устранению сутулости.

Как избавиться

Коррекция проходит в несколько этапов. В первую очередь, по возможности, следует посетить ортодонта, чтобы проверить состояние прикуса и жевательных зубов. Далее можно приступать к тщательной проработке шейного отдела и осанки.

Третий шаг — восстановление жевательной и мимической мускулатуры: нужно снять напряжение с жевательной, треугольной и подбородочной мышц, затем расслабить щечную мышцу и платизму. Завершающим этапом станет формирование «угла молодости» — четкой линии овала лица. Далее я покажу очень эффективные упражнения, которые при ежедневном выполнении значительно уменьшат эту неприятность.

Упражнение Ледокол

Что получаем в результате:

  • снимаем напряжение с области грудного отдела;
  • освобождаем ткани в области декольте;
  • производим лифтинг и лимфодренаж тканей в области декольте;
  • снимаем напряжение мышц плечевого пояса, расправляем грудную клетку, избавляемся от сутулости;
  • восстанавливаем физиологическое положение грудного отдела позвоночника.

Как часто выполнять: от 1 до 3 раз в день.

Упражнение Коррекция текстовой шеи

Что получаем в результате:

  • шаг за шагом восстанавливаем правильный шейный прогиб;
  • снимаем нагрузку со всех передних структур шеи;
  • уменьшаем напряжение и отек в области гортани;
  • удлиняем заднюю поверхность шеи.

Как часто выполнять: от 1 до 3 раз в день.

Упражнение Щепотка

Что делает упражнение:

  • придает изящество челюстной линии;
  • снимает мышечное напряжение и отек;
  • мягко дренирует подчелюстную область;
  • улучшает жидкостный транспорт;
  • формирует глубину и четкость челюстной линии;
  • восстанавливает каркас для натяжения мягких тканей.

Сколько выполнять: 3 раза с каждой стороны лица.

Артикуляционно-пластическое упражнение «БА»

Как работает прием:

  • расслабляет жевательные мышцы, великолепно снимает напряжение и спазм мышц нижней челюсти;
  • формирует четкий овал лица, уменьшает брыли и удлиняет боковую поверхность лица;
  • препятствует стираемости зубов, помогает преодолеть бруксизм, рекомендуется в стоматологических целях для улучшения параметров зубочелюстной системы.

Как часто выполнять: 2 минуты 1 раз в день.

Посвятите этим простым упражнениям всего несколько минут в день, и вы заметите, как ваш овал меняется в лучшую сторону! Удачи!

Источник: https://www.yapokupayu.ru/blogs/post/bryli-brys-izbavlyaemsya-ot-otvisshih-schek-legko-bezopasno-i-samostoyatelno

Автор: