Считается, что припухлость в области щек — признак молодости и нестабильного гормонального фона. Но еще отеки могут сигнализировать о серьезных проблемах в организме. Каких именно и что с этим делать, рассказывает Анастасия Дубинская, психофизиолог, нейропсихолог, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника».
Пухлые щеки могут быть следствием банального отека лица. Что такое отеки лица, знают люди всех возрастов: кто-то страдает от них в большей степени, кто-то в меньшей. Нередко они возникают из-за хронического обезвоживания организма. Когда вы пьете недостаточно чистой воды, клетки недополучают влагу. Более того, они теряют уже имеющуюся, поскольку отдают ее в межклеточное пространство, которое раздувается и делает ткани лица отечными.
Вы скажете: «Почему тогда от пары лишних стаканов воды отекают лицо и глаза?» Ответ прост: значит, выпитая жидкость не доходит до клеток. Такое может быть из-за нехватки минералов или стресса, который провоцирует избыточную выработку гормона альдостерона. Для того чтобы вода усваивалась, важен баланс микро- и макронутриентов, а также здоровый гормональный фон.
При этом не важно, сколько вам лет, — биогидравлическая система может дать сбой в любом возрасте, а происходит это из-за механического пережатия путей, по которым движется лимфа. Шея в этом вопросе играет главную роль, ведь она является связующим мостом, через который проходят лимфопротоки и венозные сосуды.
Если их сдавить в шейном отделе мышечными спазмами, то жидкость будет задерживаться в области лица.
И чем старше мы, тем печальнее становится ситуация с шейным отделом. Так что вопрос совершенно не в возрасте, а в неправильном образе жизни, который можно и нужно исправлять.
Отечность — одна из самых распространенных проблем лица. Отек — это застойная токсичная жидкость, которой не место в организме. И тем не менее отек, словно покрывало, скрывает все прячущиеся под кожей эстетические дефекты. Так что процесс вывода этой жидкости должен быть постепенным.
Постоянное пользование гаджетами приводит к тому, что задняя поверхность шеи укорачивается, спазмирует ткани и перекрывает кровеносные сосуды, а значит, лишает лицо естественного питания. Ведь именно кровь доставляет биологически активные вещества, витамины, минералы, ферменты клеткам организма. Последствия лимфостаза могут быть разными: жидкость либо равномерно растекается по всему лицу, либо скапливается в определенных местах — в частности, в средней трети.
Предсказать, по какому сценарию будут развиваться события, невозможно: пути жидкости неисповедимы.
Еще одна причина пухлых щек — индивидуальное строение лица, анатомическая особенность, которая позволяет их счастливым обладательницам дольше молодо выглядеть. Поэтому бороться со щечками в угоду модным стереотипам точно не стоит, особенно методом удаления комков Биша. Грамотные, прогрессивные хирурги давно не рекомендуют делать эту операцию, приводящую к скелетизации и обвисанию тканей лица.
Так что же делать, чтобы убрать щеки?
Специальные упражнения и массаж лица. Они прямо показаны каждому современному человеку, поскольку помогают расслаблению мышц, восстанавливают кровообращение в тканях и приводят все структуры лица к балансу. В какой степени вы достигнете желаемого результата — вопрос индивидуального строения и состояния.
И конечно же, обратите внимание на питание: оно должно быть богатым белком и насыщенными жирами — организму нужен ресурс для строительства новых полноценных тканей.
Топ-3 упражнений для щек и овала лица
«Вилочка для ГКС»
Что делает?
- Устраняет напряжение грудинно-ключично-сосцевидной мышцы.
- Улучшает отток застойной жидкости из области лица и шеи.
- Избавляет от отечности лицо и шею.
- Освобождает ткани от паутины фиброзных сращений.
- Восстанавливает четкий контур лица.
Как выполнять?
Найдите грудинно-ключично-сосцевидную мышцу. Для этого поверните голову немного в сторону — мышца прорисуется при повороте.
Исходная позиция: легкий поворот и наклон головы. Противоположной рукой зафиксируйте область ключиц. Сформируйте латинскую букву V (галочку) из указательного и среднего пальцев рабочей руки. Поставьте пальцы таким образом, чтобы нижняя порция ГКС-мышцы находилась между ними, оба пальца плотно прижмите к тканям. Выполняйте медленное прокатывающее движение вверх вдоль ГКС-мышцы, прямо до сосцевидного отростка. Скорость движения очень и очень медленная — 1 мм в секунду.
Соблюдайте достаточный нажим, но будьте предельно аккуратны. Ощущения могут быть болезненными, не допускайте крайнего дискомфорта, при необходимости снижайте нагрузку на ткани.
Обратите внимание: в идеале средний палец должен свободно проходить между углом челюсти и верхним креплением ГКС-мышцы, прямо под мочку уха.
Сделайте по три-пять таких проходок с каждой стороны. Завершающее движение — ребром ладони выполните прокатывающее движение сверху вниз: направляем ток лимфы от лица.
Количество повторов: один-три раза в день.
Артикуляторно-пластический прием «ба»
Напряженные жевательные мышцы, как плотина, перекрывают отток лимфы из тканей лица, поэтому, чтобы избавиться от пухлых щечек, необходимо расслаблять их.
Что делает?
- Расслабляет жевательные мышцы, великолепно снимает напряжение и спазмы с нижней челюсти.
- Формирует четкий овал лица, уменьшает брыли и удлиняет боковую поверхность лица.
- Препятствует стираемости зубов, помогает преодолеть бруксизм, в целом очень рекомендуется в стоматологических целях для улучшения параметров зубочелюстной системы.
Перед проведением упражнения необходимо провести проверочный тест:
- Откройте рот, опустив нижнюю челюсть, и запомните, насколько широко это получилось;
- После выполнения упражнения снова откройте рот и сравните: челюсть должна открываться гораздо шире.
Если во время теста или после вы чувствуете «щелчки» или хруст при открывании рта, это говорит о наличии дисфункции височно-нижнечелюстного сустава.
В этом случае начинайте движение вниз от середины или мочки уха, прорабатывая среднюю и нижнюю порцию жевательных мышц. Если хруст не прекратится, полностью откажитесь от выполнения упражнения. При необходимости обратитесь к врачу.
Как выполнять?
Тыльные стороны ладоней обеих рук устанавливаем на околоушно-жевательную область справа и слева под скуловой дугой. Медленно открываем рот со звуком «ба» и одновременно выполняем прокатывающе-проминающее движение тыльными сторонами ладоней по околоушно-жевательной области, от скуловой дуги до угла нижней челюсти. Движение выполняется по меньшей мере пять-семь секунд не менее пяти раз. Разминайте и разогревайте рабочую область, позволяя расслабиться нижней челюсти. Задерживайтесь на наиболее болезненных и уплотненных участках, замедляя движение рук. Далее ладони возвращаются в исходную позицию. Упражнение повторяем по меньшей мере одну минуту.
Звук «ба» позволяет открывать рот бережно, не травмируя нижнюю челюсть. Сам прием может быть не очень приятным — при разминании напряженных тканей иногда возникает болезненность. Но в норме вам должно быть приятно.
Как часто выполнять: две минуты один раз в день.
Лимфодренажный прием — тканевое выжимание
Что делает?
- Разглаживает кожу.
- Устраняет отечность.
- Подтягивает лицо.
- Улучшает форму и цвет губ.
Как выполнять?
Накройте ладонями всю среднюю часть лица. Протягивающим движением направьте руки от носа к ушам, совершая медленную проходку. Дойдя до ушей, помассируйте околоушную область, стимулируя работу лимфатической системы. Не давите руками на лицо — нажим минимальный. Губами можете оказывать сопротивление, натягивая мышечную основу щеки. Сделайте три-пять движений.
Внимание! Прием обладает мощным лимфодренажным действием. Частое выполнение не рекомендуется.
Источник: https://flacon-magazine.com/rubric/care/seka-na-seku-kak-ubrat-seki-i-pri-cem-tut-sea
