-
Beautybackstage.ru

2 Июля 2020г.

Видео-туториалы: упражнения для поддержания молодости и здоровья организма

Видео-туториалы: упражнения для поддержания молодости и здоровья организма

Как помочь организму восстановиться и уменьшить дискомфорт после удаленной работы на карантине? Какие упражнения выполнять, чтобы продлить физическую молодость и здоровье организма? Выполняйте эти упражнения и ваше тело скажет вам спасибо!

Подборку упражнений предоставила Анастасия Дубинская, психофизиолог, нейропсихолог, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника».

1. Упражнение «Ледокол».

Упражнение позволяет:

• снять напряжение с области грудного отдела;
• освободить ткани в области декольте;
• лифтинг тканей области декольте;
• лимфодренаж области декольте.

Сколько раз выполнять:

5-6 раз по 2-3 подхода в день.

2. Упражнение «Коррекция текстовой шеи».

Упражнение позволяет:

• шаг за шагом восстановить правильный шейный прогиб;
• снять нагрузку со всех передних структур шеи;
• уменьшить напряжение и отек в области гортани;
• удлинить заднюю поверхность шеи.

Сколько раз выполнять:

1 минуту от 1 до 3 раз в день.

3. Упражнение «ПИР».

Упражнение позволяет:

• вернуть «природную» статику шеи;
• избавиться от головных болей;
• запустить кровоснабжение головы;
• вернуть к жизни затылочные лимфоузлы;
• уменьшить лимфо-жировые отложения в районе седьмого шейного позвонка;
• удлинить заднюю поверхность шеи.

Сколько раз выполнять:

Утром и вечером. Если есть амбициозная задача удлинить заднюю поверхность шеи, упражнение можно делать 4-5 раз по принципу «вспомнил-сделал».

4. Упражнение «Удлинение боковой поверхности шеи».

Упражнение позволяет:

• удлинить шею;
• улучшить работу целых пакетов (!) лимфоузлов, которые находятся по ее боковой поверхности;
• убирать отеки, помогает наладить жидкостный транспорт, уменьшает одутловатость лица;
• сделать шею более изящной.

Сколько раз выполнять:

По 30 секунд с правой и левой стороны.

Источник: https://beautybackstage.ru/m/makeup/fitnes-i-pitanie/detail.php?ID=3761

Автор: