Овал лица и спазм диафрагмы: связь сильнее, чем вы думаете
Задача — вернуть себе чёткий, подтянутый овал лица. Решение? «Ну это же очевидно, нужно расслаблять и тренировать мышцы лица!» — уверенно скажут многие, кто уже знаком с Ревитоникой. За уверенность — пятёрка, за ответ… Мы бы не спрашивали, не будь эта задачка со звёздочкой. На самом деле красота овала зависит не только от жевательных и других мышц лица и шеи, но и от мышцы, расположенной гораздо ниже. Знакомьтесь, диафрагма!
Как мышца в области живота влияет на весь организм
Диафрагма действительно находится далековато от подбородка, под лёгкими, между грудной и брюшной полостями.
Она участвует в процессе дыхания: вы наверняка знаете, что правильно дышать не только грудной клеткой, но и животом с диафрагмой — объём вдыхаемого воздуха будет в разы больше. А также помогает прокачивать лимфу и кровь, проталкивать пищу по пищеводу и — внимание (!) — поддерживать нормальное положение внутренних органов.
При вдохе диафрагма включается в работу, сжимается, её купола опускаются на 4 см вниз, давя на органы брюшной полости. При выдохе — расслабляется, возвращаясь в исходное положение. А теперь представьте, что диафрагму, находящуюся внизу, сжал спазм, и она не может расслабиться… Ощущение не из приятных: дыхание перехватывает, в области солнечного сплетения нарастает ком — и невозможно сделать нормальный, глубокий вдох. Чувствовали подобное?
Почему возникает спазм диафрагмы
Стресс. И не обязательно длительный. Перенервничали, потому что не успеваете вовремя сдать рабочую задачу или поссорились с кем-то из близких? Вот вам спазм — получите и распишитесь.
Повышенная эмоциональность. Если настроение скачет, как мячик, а смех и улыбку вмиг смывают водопады слёз, стоит быть настороже.
Частые перелёты. Да, постоянные путешествия могут дарить не только радость и яркие впечатления, но и куда менее приятные последствия.
Ношение тяжестей. Не нужно быть тяжелоатлетом — достаточно постоянно носить полные покупок сумки или нянчить на руках подрастающего малыша.
Бандажи и корсеты. Да, красиво — если корсет кружевной. Однозначно полезно — если вы носите после операции, для коррекции осанки или комфорта во время беременности. Отказываться от них, конечно, не стоит, но важно не допускать возможных последствий.
Узкая, тесная одежда. Облегающее платье или джинсы смотрятся красиво. Но красота не должна требовать жертв. Выгодно подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки можно и куда более безопасными и приятными методами.
Среди других причин, которые могут вызвать спазм диафрагмы, — роды, частые потуги и рвотные рефлексы, сильный и продолжительный кашель и чихание во время болезни.
К чему может привести спазм диафрагмы
О первом - хоть и далеко не самом очевидном - последствии мы говорили в самом начале: обвисло лицо и опустились ткани передней поверхности шеи. Если в игру вступила диафрагма, никакая хирургическая косметология, лифтинг и подтяжка лица не помогут: с их помощью хирурги пытаются бороться с последствиями, упуская из виду истинную причину. Брыли с морщинами совершенно не сексуально! И всё же они — далеко не самое страшное.
Спазм диафрагмы напрямую влияет на интимное здоровье женщины и приводит к:
- опущению шейки матки вплоть до её выпадения;
- опущению и выпадению задней или передней стенки влагалища.
Последствия у таких деликатных проблем не из приятных.
Расслабление диафрагмы: как вернуть себе чёткий овал лица и сексуальность
Жаль, нельзя раз и навсегда почистить зубы. Или сытно поесть и вдоволь отоспаться — однажды и на всю жизнь. Так и с диафрагмой: снятие спазма — постоянный процесс, который нужно повторять ежедневно. Мышечная память упряма и поначалу будет снова и снова возвращать диафрагму в уже привычное опущенное положение. Но по мере тренировок мышца будет «запоминать» правильное, расслабленное состояние — и вам нужно будет просто поддерживать её в тонусе.
Сексолог Лилия Гарипова, эксперт Ревитоники и тренер по интимной гимнастике, больше 10 лет работала над созданием методики восстановления женского здоровья. Её успехи впечатляют! Как снять спазм диафрагмы и не допустить неприятных последствий, как убрать брыли и подтянуть овал лица — упражнения и эффективные техники от Лилии уже в новой лекции на нашем YouTube-канале. Смотрите и повторяйте, чтобы не упустить момент и вовремя выставить вон все деликатные проблемы.
