Почему секреты именно зимней красоты, спросите вы? Потому что холода весьма негативно влияют на женскую внешность. В наших широтах по-настоящему тёплых дней бывает не так уж много. Календарная зима длится 3 месяца, а по факту холода стоят с осени по весну включительно. Стужа, насморки, вирусы межсезонья, короткий световой день, который навевает уныние и апатию... Сплошное испытание для нашей внешности! Приходится подстраиваться под климат Средней полосы России и спасать себя секретными способами.
Зимний секрет №1: Защитить лимфоузлы
Это значит, что нужно носить тёплые шапки и шарфы. Забудьте про оправдание: «Мне два шага до машины добежать»! Лимфоузлы являются незаменимым природным фильтром для лимфы, и нормальная их работа — гарантия отсутствия отёков. А постоянные переохлаждения и простуды, которые мы переносим «на ногах», меняют их строение. Из-за частых воспалений ткань лимфоузлов заменяется на соединительную — то есть пустышку, говоря простыми словами. Из-за этого фильтрующая функция пропадает, и лимфа начинает застаиваться. Привет, отёк!
Так что правы были мамы и бабушки: надевайте шапки и кутайтесь в шарфы, чтобы не мешать своей лимфосистеме хорошо работать всю жизнь.
Зимний секрет №2: Греться в бане и забыть про купели
Баня призвана прогревать косточки и мышцы. Пусть бы так и оставалось! Но что же мы делаем? Ныряем после парилки в ледяные купели и бассейны! Пользы от этого нет никакой. По крайней мере, для жителя XXI века.
Цель закаливания — подстегнуть иммунную систему. Контраст температур, вероятно, шёл на пользу нашим бабушкам и дедушкам. Правда, они не преследовали целей сохранять свою молодость. Более того, они не жили в загазованных мегаполисах и не работали, скрючившись за компьютером под прессом хронического стресса! У современных людей — все время спешащих, бегущих, — такой способ закалки вызывает только спазм мышц всего тела. Запомните: ледяная вода способна угробить результат любого расслабления.
Контрастные процедуры делать, конечно, можно. Только не впадайте в крайности! Ополоснитесь в душе приятно-прохладной водой. Ведь нужный эффект достигается за счет разницы температур, а не за счет их экстремальности.
Зимний секрет №3: Пользуйтесь грелочками
Зимой, когда мы мёрзнем, тело сжимается, словно пытается свернуться в клубочек, чтобы защититься от мороза. Согреться это не особо помогает, да ещё и сильно вредит мышцам. В особенности лицевым, которые под действием холода сильно спазмируются. Вспомните, как на морозе сжимаются челюсти и каким напряженным становится выражение лица!
Наш совет — использовать грелочки, которые быстро вернут мышцы в нормотонус, улучшат кровоток, снимут отёчность, уберут мышечную боль. Причём такую грелку даже не обязательно покупать, её можно сделать самим! Для этого вам понадобится всего лишь чистый носок и наполнитель для него — пшёнка, гречка, соль или рис на выбор.
Разогревать грелочку проще всего в микроволновке, только при этом советуем следить за её температурой — она должна быть для вас комфортной.
Важно! Не делайте прогреваний, если у вас ОРЗ или воспалительное заболевание!
О том, как правильно использовать силу сухого тепла, чтобы быстро, равномерно и мягко разогреть лицо, Анастасия Дубинская рассказывает в видеолекции «3 секрета зимней красоты». А ещё вас ждёт полезный лайфхак: что делать, если вы чувствуете, будто холод идёт изнутри тела. Кому интересно — добро пожаловать на официальный YouTube-канал Ревитоники!
