13 Января 2020г.

Три секрета зимней красоты

Автор статьи Анастасия Дубинская, к.психол.наук, эксперт по антивозрастному массажу

Почему секреты именно зимней красоты, спросите вы? Потому что холода весьма негативно влияют на женскую внешность. В наших широтах по-настоящему тёплых дней бывает не так уж много. Календарная зима длится 3 месяца, а по факту холода стоят с осени по весну включительно. Стужа, насморки, вирусы межсезонья, короткий световой день, который навевает уныние и апатию... Сплошное испытание для нашей внешности! Приходится подстраиваться под климат Средней полосы России и спасать себя секретными способами.

Зимний секрет №1: Защитить лимфоузлы

Это значит, что нужно носить тёплые шапки и шарфы. Забудьте про оправдание: «Мне два шага до машины добежать»! Лимфоузлы являются незаменимым природным фильтром для лимфы, и нормальная их работа — гарантия отсутствия отёков. А постоянные переохлаждения и простуды, которые мы переносим «на ногах», меняют их строение. Из-за частых воспалений ткань лимфоузлов заменяется на соединительную — то есть пустышку, говоря простыми словами. Из-за этого фильтрующая функция пропадает, и лимфа начинает застаиваться. Привет, отёк!

Так что правы были мамы и бабушки: надевайте шапки и кутайтесь в шарфы, чтобы не мешать своей лимфосистеме хорошо работать всю жизнь.

Зимний секрет №2: Греться в бане и забыть про купели

Баня призвана прогревать косточки и мышцы. Пусть бы так и оставалось! Но что же мы делаем? Ныряем после парилки в ледяные купели и бассейны! Пользы от этого нет никакой. По крайней мере, для жителя XXI века.

Цель закаливания — подстегнуть иммунную систему. Контраст температур, вероятно, шёл на пользу нашим бабушкам и дедушкам. Правда, они не преследовали целей сохранять свою молодость. Более того, они не жили в загазованных мегаполисах и не работали, скрючившись за компьютером под прессом хронического стресса! У современных людей — все время спешащих, бегущих, — такой способ закалки вызывает только спазм мышц всего тела. Запомните: ледяная вода способна угробить результат любого расслабления. 

Контрастные процедуры делать, конечно, можно. Только не впадайте в крайности! Ополоснитесь в душе приятно-прохладной водой. Ведь нужный эффект достигается за счет разницы температур, а не за счет их экстремальности.

Зимний секрет №3: Пользуйтесь грелочками

Зимой, когда мы мёрзнем, тело сжимается, словно пытается свернуться в клубочек, чтобы защититься от мороза. Согреться это не особо помогает, да ещё и сильно вредит мышцам. В особенности лицевым, которые под действием холода сильно спазмируются. Вспомните, как на морозе сжимаются челюсти и каким напряженным становится выражение лица!

Наш совет — использовать грелочки, которые быстро вернут мышцы в нормотонус, улучшат кровоток, снимут отёчность, уберут мышечную боль. Причём такую грелку даже не обязательно покупать, её можно сделать самим! Для этого вам понадобится всего лишь чистый носок и наполнитель для него — пшёнка, гречка, соль или рис на выбор.

Разогревать грелочку проще всего в микроволновке, только при этом советуем следить за её температурой — она должна быть для вас комфортной.

Важно! Не делайте прогреваний, если у вас ОРЗ или воспалительное заболевание!

О том, как правильно использовать силу сухого тепла, чтобы быстро, равномерно и мягко разогреть лицо, Анастасия Дубинская рассказывает в видеолекции «3 секрета зимней красоты». А ещё вас ждёт полезный лайфхак: что делать, если вы чувствуете, будто холод идёт изнутри тела. Кому интересно — добро пожаловать на официальный YouTube-канал Ревитоники!

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

Автор: