19 Апреля 2024г.

Кислая мина на лице: как избавиться от недовольного выражения?

Автор статьи Анастасия Дубинская, к.психол.наук, эксперт по антивозрастному массажу

Многие представительницы прекрасного пола попадают в странную ситуацию. Окружающие постоянно спрашивают девушку, что случилось — хотя на самом деле она в спокойном состоянии, ничем не расстроена и даже не устала. Так происходит, потому что её лицо непроизвольно выражает негативные эмоции. Этот феномен называют синдромом недовольного лица или синдромом стервозного лица, а в англоязычной версии — resting bitch face.

Анастасия Дубинская

Ученый-психофизиолог, кандидат наук, специалист по нейромышечной реабилитации лица. Эксперт по антивозрастному массажу. Старший преподаватель кафедры физической терапии и медицинской реабилитации ФГБУ «НМИЦ РК» Минздрава РФ. Автор бестселлера «Age off. Сотри возраст с лица».

Содержание статьи

Как синдром стервозного лица мешает в жизни

Проблема недовольного выражения не только и даже не столько эстетическая, сколько коммуникационная. С возрастом лицо начинает посылать ложные эмоциональные сигналы. Помните, у Андерсена — про тень профессора, которая жила своей отдельной жизнью? Вот так и наше лицо: как скривится само по себе, так и вводит всех в заблуждение. И снова начинается: ты устала? Ты плохо спала?

Проблема недовольного, усталого или злобного лица хорошо известна пластическим хирургам. Такую жалобу высказывают более 90% их пациентов. В пластической хирургии даже появилось новое направление — face expressive lifting, то есть лифтинг выражения лица. [1] 

Специалисты в области социальной психологии также прекрасно знают об этом феномене. Его изучают, посвящают научные статьи. Но увы, помочь ничем не могут. Изменить лицо психологам не под силу.

Психофизиологи говорят о том, что определённые черты лица могут подавать ложные эмоциональные сигналы. Международная группа учёных провела интересное исследование. Молодые участники эксперимента оценивали эмоции и поведенческие намерения своих ровесников и пожилых людей, на лицах которых были одинаковые выражения. Полученные данные свидетельствуют: эмоции, проявляющиеся на лицах пожилых людей, считываются менее чётко. А значит, об их намерениях могут быть сделаны неправильные выводы. Это ухудшает взаимопонимание между представителями разных поколений в повседневной жизни [2].

Почему лицо выглядит стервозным

Ещё один масштабный эксперимент провели нейробиологи. При помощи специальной программы исследователи просканировали более 10 тысяч портретных снимков с нейтральным выражением лица. Оказалось, что абсолютной нейтральности не существует: определённый процент эмоций присутствует всегда. В норме этот показатель равен 3% при 97% нейтральности. Однако есть особый «стервозный» тип лиц с повышенной эмоциональностью: 6% к 94 %. При этом преобладающей эмоцией является презрение.

Признаки синдрома недовольного лица

Вычислить «стервозное» лицо можно и без компьютера, невооружённым взглядом. Его выдают три группы признаков.

  • Анатомические проявления: опущенные уголки губ, морщина на переносице, бортики у крыльев носа.
  • Функциональные проявления: застывшее лицо с резкой неестественной мимикой.
  • Субклинические проявления: незначительные искажения в передаче эмоций.

Учёные пришли к выводу, что первопричиной всех трёх проявлений является мышечный гипертонус. Это патологическое состояние, характерное для разных групп мышц — в том числе мимической мускулатуры лица. Из-за чрезмерной активности мышечные волокна перенапрягаются, «заклинивают» и остаются сокращёнными даже в состоянии покоя. Мышцы теряют эластичность, становятся жёсткими и стянутыми, на них появляются уплотнения.

Гипертонус лицевых мышц особенно заметен. Когда спазм закрепляется, застывшие в фазе сокращения мышцы становятся на 30% короче. Появляется «лишняя» кожа, из которой формируются складки и морщины.

Причины появления синдрома недовольного или стервозного лица

Гипертонус каждой из лицевых мышц приводит к появлению определённых дефектов.

  • Причина: спазм мышечной основы щеки. Следствие: эффект ехидной улыбки.
  • Причина: гипертонус мышцы, которая сморщивает бровь. Следствие: межбровная морщина.
  • Причина: укорочение мышцы гордецов. Следствие: нависающая складка на переносице.
  • Причина: гипертонус мышцы, опускающей нижнюю губу. Следствие: опущенные уголки губ, презрительное выражение лица.
  • Причина: спазм височно-жевательного блока. Следствие: трагичное выражение на лице, носогубные складки

Участие мышц в появлении печальной или стервозной маски доказано в исследовании Мириам Кунц и её коллег [3]. Группа учёных описала лицевое выражение отвращения и определила мышцы, которые участвуют в его появлении. Это мышца, поднимающая верхнюю губу, мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа, круговая мышца рта, мышца, сморщивающая бровь и круговая мышца глаза. Каждую из них мы задействуем постоянно. 

Хронический спазм любой мышцы лица сказывается на мимике. Она утрачивает лёгкость, становится грубой и тяжеловесной.

Существует и «удалённая» причина мимических морщин — спазмы затылочных мышц и платизмы, изменение вектора натяжения брюшных мышц. Казалось бы: а они тут при чём? Дело в том, что лицевые мышцы связаны с ними миофасциальными сетями. Эта взаимосвязь активируется сутулостью. Как результат — маска скорби, заломы и морщины на лице.  

Откуда берётся мышечный спазм

Очень часто к гипертонусу приводит хронический эмоциональный стресс. На мышцах сказываются все ситуации, в которых вы перенервничали, испугались, проявили жёсткость или пережили несчастье. Каждый подобный эпизод связан с повышенной активностью лицевой мускулатуры. И чем чаще они случаются, тем меньше у мышечных волокон остается времени на отдых и восстановление.

Ещё одна причина уходит корнями в далёкое прошлое. Эволюционно сложилось так, что отрицательные эмоции имели более важное значение. Проявление злости, страха, отвращения могли спасти нашим предкам жизнь. По сей день для выражения негативных эмоций люди задействуют 41% лицевых мышц, причем делают это быстро, чётко, хлёстко. Мышцы, отвечающие за негатив (так называемые депрессоры), намного мощнее. В них большее количество и объём волокон. Яркий пример — платизма, которая выражает гнев и брезгливость. Мышцы противоположного действия (леваторы), ответственные за положительные эмоции, не так развиты и менее активны. Из-за этого возникает дисбаланс, и депрессоры часто спазмируются.


Спазм мышцы, сморщивающей бровь


Укорочение мышцы гордецов


Спазм мышцы, опускающей нижнюю губу


Спазм височно-жевательного блока

Почему главные жертвы синдрома — женщины

На самом деле гипертонус не имеет гендерных различий: он одинаково характерен и для мужчин, и для женщин. Однако представителям мужского пола спазмированные лицевые мышцы причиняют значительно меньше неудобств. 

Разница заключается в социальном восприятии. Мужчина со строгим, недовольным или даже злым лицом не вызывает у окружающих негатива. Скорее наоборот: стереотип связывает такое выражение лица с мужественностью, решительностью, волевой натурой.

С женщинами ситуация диаметрально противоположная. В их случае даже отсутствующая улыбка на лице воспринимается как отклонение от социальной нормы. А уж если опущены уголки рта, нахмурены брови, недостаточно открыт взгляд — это однозначно считается признаками плохого характера. В результате женщины с серьёзным или строгим лицом испытывают трудности в общении, их считают стервами, чаще отказывают в приёме на работу. 

Что делать, чтобы лицо не казалось обиженным, хмурым и мрачным

Для начала о том, чего делать точно не стоит: пытаться исправить ситуацию «волшебной таблеткой». У этой проблемы нет простых моментальных решений. Панацеей не являются ни инъекции, ни скальпель пластического хирурга. Такие методы могут на время замаскировать несовершенства, но за это придется расплачиваться еще более тяжёлыми последствиями.

Лицо — это зеркало высшей нервной деятельности, которое «работает» на стыке физиологии и психологии. Значит, и действовать нужно с обеих сторон. Необходим глубокий контакт со своим внутренним миром, серьёзная работа с мышечной системой и психикой.

Что Ревитоника предлагает в качестве альтернативы пластической операции

Для устранения синдрома недовольного лица есть несколько по-настоящему эффективных методик. Они применяются в комплексе, дополняя и усиливая действие друг друга.

Во-первых, это оригинальная методика массажа лица для реабилитации лицевых мышц. Важно вернуть им прежние форму, тонус и длину. Снять напряжение, которое копилось годами. Тогда и кожа над расслабленными мышцами расправится безо всяких разрезов и уколов.

Во-вторых, уменьшение силы мимических мышц, которые отвечают за отрицательные эмоции. Нужно добиться баланса: снять гипертонус депрессоров и добавить активности леваторам. Приятным бонусом станет улучшение настроения — так работает принцип обратной лицевой связи.

В-третьих, осознанная работа над внутренним миром. Уместны любые способы релаксации, которые хорошо работают в вашем случае: йога, дыхательная гимнастика, медитации или просто прогулки в парке.

Эффективность этой триады подтверждается фотофактами. Посмотрите, как изменилось выражение лица у женщин, которые практикуют наши методики и самомассажа лица. Хотите такой же результат? Сделайте выбор среди 20 наших видеокурсов и приходите заниматься Ревитоникой.

Список источников:

1. Divaris M, Blugerman G, Paul MD. Face expressive lifting (FEL): an original surgical concept combined with bipolar radiofrequency. Eur J Plast Surg. 2014;37(2):69-76. doi: 10.1007/s00238-013-0908-2. Epub 2013 Dec 6. PMID: 24465090; PMCID: PMC3893451.

2. Hess U, Adams RB Jr, Simard A, Stevenson MT, Kleck RE. Smiling and sad wrinkles: Age-related changes in the face and the perception of emotions and intentions. J Exp Soc Psychol. 2012 Nov 1;48(6):1377-1380. doi: 10.1016/j.jesp.2012.05.018. Epub 2012 Jun 6. PMID: 23144501; PMCID: PMC3491992.

3. Kunz M, Peter J, Huster S, Lautenbacher S. Pain and disgust: the facial signaling of two aversive bodily experiences. PLoS One. 2013 Dec 9;8(12):e83277. doi: 10.1371/journal.pone.0083277. PMID: 24349479; PMCID: PMC3857299.

Автор:

Статьи по теме