Сегодня тейпы на слуху у всех. Ими восхищаются в интернете, с уважением говорят в медицинских кругах. Трудно поверить, что всего 10 лет назад в нашей стране они были практически неизвестны. В числе первопроходцев, которые познакомили россиян с чудодейственными лентами, была школа «Ревитоника».

С тех пор нам не раз довелось убедиться, что это было правильным и дальновидным решением. Мы досконально изучили, как работают эластичные ленты в процессе омоложения. Протестировали множество аппликаций и отобрали самые эффективные. Создали собственную методику тейпинга.

И пожалуй, больше всего команда Ревитоники гордится огромной и важной работой, которую мы проделали: подарили всем людям возможность научиться тейпированию для омоложения лица и тела. Наши схемы мы адаптировали так, чтобы каждый без посторонней помощи мог ими воспользоваться. 

Анастасия Табина

Кандидат медицинских наук, врач-остеопат. Специалист по эстетическому кинезиотейпированию Международной ассоциации кинезиотейпирования. Член Российской остеопатической ассоциации.

Почему же именно тейпы? На это есть пять причин. Первая ― они безопасны. Вторая ― безболезненны. Третья ― идеально сочетаются с нашими массажными приемами, сохраняют и усиливают их эффект. Четвертая ― вы экономите время. И пятая ― обходятся они совсем недорого. А теперь давайте обо всем этом подробно и по порядку.

Cодержание статьи:

• Что такое кинезиотейп
• История тейпирования
• Применение кинезиологических лент для эстетической коррекции лица
• Как же работает тейп
• Каких результатов можно добиться
• Основные правила тейпирования лица
• Как выбрать тейпы
• Техника наложения кинезиологических лент
• Список источников 

Что такое кинезиотейп

Термин «кинезиотейп» составлен из двух слов на разных языках: латинского kinesio — «движение» и английского tape — «лента». Так (или чаще для удобства просто тейпами) называют эластичные ленты, которые повторяют свойства человеческой кожи и не сковывают движения. 

Тейп состоит из тканевой подложки и слоя гипоаллергенного термоактивного клея. Никаких лекарственных веществ в составе нет: действие тейпов обусловлено исключительно их физическими свойствами. Например, специальным волнообразным способом нанесения. Благодаря этому лента по своей структуре идентична коже. Еще одна важная характеристика тейпа: он тянется только вдоль и не тянется поперек. Это важно учитывать при раскройке аппликаций. Но не будем забегать вперед. О нюансах использования тейпов разговор пойдет чуть позже.

История тейпирования 

Методика давно прошла проверку временем. Идея эластичных лент, близких по свойствам к коже человека, родилась у мануального терапевта Кензо Касе. Хорошо знакомый с анатомией специалист понял, что такое приспособление может значительно продлить эффект массажа. Это знаменательное событие произошло в 1973 году ― то есть история тейпов насчитывает уже более полувека!

Еще одной знаковой вехой для кинезиотейпирования стала Олимпиада-88 в Сеуле. За 15 лет детальной разработки метода, исследований и апробаций Кензо Касе довел свое детище до совершенства. И весь мир увидел, как ленты помогают атлетам поддерживать мышцы в тонусе, снимают боль, оберегают от травм. Высокие результаты и снижение травматичности стали лучшим доказательством эффективности кинезиотейпов. 

С тех пор началось стремительное развитие методики. На эластичные ленты обратили внимание не только в спорте высоких достижений. Сегодня техники аппликаций кинезиотейпирования применяются в классической медицине: неврологии, остеопатии, логопедии, косметологии, педиатрии, стоматологии. В разных странах мира проведено множество научных исследований и клинических испытаний. Так, ученые из Польши доказали, что наложение тейпов уменьшает боль и отечность после стоматологических операций [1]. Есть доказательства и тому, что регулярное тейпирование жевательных мышц помогает лечить бруксизм [2]. Еще ленты для тейпинга хороши для избавления от мигреней и менструальных болей. И это далеко не полный список.

В отечественных научных кругах тейпы также получили признание. Их активно использует в своей практике Ф. А. Субботин, академик АМТН, профессор РАЕ, член Профессорского собрания России, заведующий кафедрой нелекарственных методов лечения Института междисциплинарной медицины. В посвященной тейпированию монографии Фидель Александрович приводит ряд источников, подтверждающих эффективность методики в различных областях медицины [3-10].  

В России кинезиотейпы применяют в комплексном лечении болевых синдромов: миофасциальной лицевой боли [11], цервикогенной головной боли [12]. Используют их способность активировать кровоток для формирования лифтинг-эффекта [13], уменьшать мышечный спазм, блокировать болевые рецепторы [14]. Кинезиотейпирование остается востребованным и в своей первоначальной сфере ― спортивной медицине [15].

Применение кинезиологических лент для эстетической коррекции лица

Как уже упоминалось выше, мы начали применять метод кинезиотейпирования для лица в 2014 году одними из первых в России и без ложной скромности можем назвать себя экспертами в этой сфере.

Эластичные кинезиологические ленты применяются для решения трех основных проблем: морщин, отечности и птоза. Причем не только в на лице, но и на остальных участках тела.

 

Эффективное устранение отечности на лице и теле с помощью кинезиологических лент

Эстетическая процедура с использованием специальных лент помогает разгладить мимические морщинки вокруг глаз, губ, на лбу и в межбровье. Она также способствует уменьшению второго подбородка, расправлению носогубных складок, устранению мешков под глазами и улучшению текстуры кожи на шее. Можно также приподнять верхнее веко.

 

Борьба с птозом (обвисанием кожи): результаты применения эластичных лент

При регулярном и правильном применении положительный эффект есть всегда. Лицо становится свежим, более гладким и молодым, подтягивается овал.

 

Разглаживание морщин: эффективность метода кинезиотейпинга

И весь этот внушительный список изменений запускают всего два механизма. Во-первых, лента воздействует на рецепторы в коже и мышцах. И во-вторых, разгружает ткани, механически приподнимая верхние слои кожи.

За счет регулярного воздействия на рецепторы восстанавливается нормальный физиологический тонус мышц лица. А это именно то, что нам нужно.

Как же работает тейп 

Механизм кинезиотейпирования прост, как все гениальное. Чтобы его понять, не обязательно иметь медицинское образование.

Наклеивание тейпа приподнимает кожу. Между ней и нижележащими тканями образуется свободное пространство. Примерно по такому же принципу работают популярные некогда медицинские банки. В месте наклеивания тейпа образуется область пониженного давления: это явление называется декомпрессией.

 

Физиологическое воздействие кинезиологических лент на ткани

Перепад давлений заставляет активно перемещаться подкожные жидкости. Это обеспечивает дренажный эффект: улучшается отток венозной крови и лимфы.

Плюс расширяются артериальные сосуды и возникает та самая гиперемия, о пользе которой мы не устаем говорить. Нормализуется приток артериальной крови — не менее важный, чем отток венозной. Кровь доставляет кислород к области, на которую наложены эластичные ленты. Клетки получают возможность дышать «полной грудью», в них активируются метаболические процессы. 

И очень приятный бонус ― исчезновение хронических болей. Благодаря декомпрессии отечная жидкость перестает раздражать нервные окончания, к тому же тейпирование подавляет проведение болевых импульсов. Получается, что эластичные ленты не только улучшают внешность, но и приносят долгожданное избавление от боли.

Каких результатов можно добиться

Самый ярко выраженный эффект кинезиотейпирования, который вы заметите совсем скоро ― уменьшение отечности. Но так могут многие методики. Поэтому мы больше ценим тейпы за другую, уникальную «суперсилу»: способность избавлять от вредных мимических привычек. С их помощью очень просто отучить себя морщить лоб или щуриться на солнце. 

И это еще не все. Если применять эластичные цветные ленты для лица систематически, то можно наблюдать замечательные результаты:

• Сглаживаются заломы в местах активной мимики;
• Уходит второй подбородок;
• Исчезают «гусиные лапки» возле глаз;
• Расслабляются стиснутые челюсти и мышцы лица;
• Уменьшаются носогубные складки и отеки под глазами.

Основные правила тейпирования лица

Чтобы кинезиотейпирование было эффективным и безопасным, важно соблюдать некоторые правила. Хорошенько их запомните!

• Не применяйте кинезиологические ленты на поврежденных участках кожи ― там, где есть сыпь, раздражение, воспаление. Также нельзя наносить эластичные аппликации на родинки и другие кожные образования.
• Работайте только на чистой коже. Перед аппликацией удалите макияж и остатки кремов. 
• Наклеивайте тейпы так, чтобы они не вызвали дискомфорта. Любые неприятные ощущения сигнализируют об ошибках. В таком случае необходимо без промедления убрать ленту с кожи.
• Не забывайте активировать адгезивный компонент. Он нанесен на обратную сторону ленты. Поэтому после наложения аппликацию нужно разогреть энергичным поглаживанием и растиранием.
• Воспринимайте кинезиотейпирование как дополнительный метод коррекции. По-настоящему эффективными их делает сочетание с другими техниками. Отличный пример ― массаж лица из курса Ревитоники.
• Соблюдайте рекомендованную длительность: носить тейпы на лице можно от 8 до 12 часов.  
• Не загорайте с кинезиологическими аппликациями на лице или теле, не купайтесь в соленой воде, снимайте их перед посещением бани (сауны, хамама). А вот плавать в бассейне и принимать ванну с наложенными эластичными лентами можно.
• Избегайте открытого солнца и пользуйтесь солнцезащитным кремом первые три дня после процедуры наложения эластичных лент. Дело в том, что кожа после этой процедуры становится очень чувствительной к ультрафиолету.
• Не переусердствуйте. Одновременно можно применять не более трех аппликаций на лице и еще трех — на остальном теле. Если уклеиться тейпами с головы до ног, это принесет не пользу, а только усталость.

Как выбрать тейпы

Первый важный шаг ― выбрать качественную кинезиологическую ленту.

Мы рекомендуем использовать самый простой кинезиотейп в рулонах шириной 5 см. Такой размер очень экономичен и позволяет раскроить все необходимые аппликации.

Купить можно везде: в спортмагазинах, аптеках, на маркетплейсах. Рулон упомянутого формата сейчас стоит от 500 рублей. Можно найти и дешевле, но здесь как раз и кроется подводный камень. Производители самых бюджетных кинезиотейпов экономят на качестве адгезивного слоя, из-за чего ленты могут вызывать аллергию. Кстати, аллергопробу следует провести обязательно, даже если вы купили самую дорогую модель известного бренда. Приклейте небольшой кусочек на запястье, оставьте на 2–3 часа и посмотрите, как отреагирует кожа. 

Еще одна тонкость связана с материалом основы. Классический вариант ― хлопок, но сейчас в продаже представлен также выбор лент с добавлением шелка. Для тех, кому нравятся тактильные ощущения от этого материала, вариант вполне имеет право на жизнь. Однако шелкосодержащие ленты сильнее скользят, и к ним нужно приноровиться. Поэтому новичкам мы все же рекомендовали бы начать с классики.

Техника наложения кинезиологических лент

Для знакомства с методикой как нельзя лучше подходит прием «Галочка» из нашего курса.

• Приготовьте две кинезиологические полоски шириной в 1/3 рулона и длиной 5 см.
• Возьмите первую ленту. Закрепите якорь на переносице и наклейте ленту над линией брови. Приклейте ленту без натяжения. Разогрейте ленту, поглаживая подушечками пальцев.
• Наклейте вторую ленту зеркально к первой. В зависимости от формы переносицы края лент могут перекрещиваться под разным углом. Активируйте ткани под наложенной аппликацией подушечками пальцев.

Те, кто попробовал нашу «Галочку», обожают ее за молниеносность эффекта. Наносите кинезиологические ленты перед сном, и уже утром наслаждайтесь юной гладкой кожей без признаков старения. Срок ношения тейпов в этой аппликации ― 8–12 часов.

Использовать ли эластичные ленты для лица или нет — каждый решает сам. Мы в Ревитонике очень ценим этих маленьких помощников. Давайте резюмируем, на что они способны:

• Разгладить морщины и заломы на лбу;
• Уменьшить носогубные складки;
• Восстановить четкий овал лица;
• Снизить отечность.

При этом тейпирование почти не требует времени. Если приноровиться, наклеивание тейпов на лицо занимает не больше 5–10 минут. Главное ― выполнять процедуру правильно, чтобы получить максимальный результат. 

Хотите научиться эстетическому тейпированию? Тогда ждем на нашем курсе. В программе более 50 схем наложения эластичных лент для лица и тела, мастер-классы в записи, а также самые передовые техники применения кинезиологических аппликаций.

50 упражнений 5 недель

Тейпирование лица и тела. Расширенный доступ

Быстрый лифтинг-эффект: разглаживание морщин, ликвидация отечности и коррекция фигуры. Базовые и продвинутые схемы

Подробнее

Список источников:

1. Danuta Lietz-Kijak, Edward Kijak, Marcin Krajczy, Katarzyna Bogacz, Jacek Łuniewski, Jan Szczegielniak. The Impact of the Use of Kinesio Taping Method on the Reduction of Swelling in Patients After Orthognathic Surgery: A Pilot Study. Medical Science Monitor. 2018. Jun 4(24):3736-3743.

2. Danuta Lietz-Kijak, Łukasz Kopacz, Roman Ardan, Marta Grzegocka, Edward Kijak. Assessment of the Short-Term Effectiveness of Kinesiotaping and Trigger Points Release Used in Functional Disorders of the Masticatory Muscles. Pain Research and Management. 2018. May 10.

3. Saavedra-Hernandez M, Castro-Sanchez AM, Arroyo-Morales M, Cleland JA, Lara-Palomo IC, Fernandez-de-las-Penas C. Short-term effects of Kinesiotaping versus cervical thrust manipulation in patients with mechanical neck pain: a randomized clinical trial [with consumer summary]. The Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy. 2012. Aug 42(8):724-730.

4. Aguilar-Ferrandiz ME, Castro-Sanchez AM, Mataran-Penarrocha GA, Garcia-Muro F, Serge T, Moreno-Lorenzo C  Effects of Kinesio Taping on venous symptoms, bioelectrical activity of the gastrocnemius muscle, range of ankle motion, and quality of life in postmenopausal women with chronic venous insufficiency: a randomized controlled trial. Archives of Physical Medicine and Re-habilitation. 2013. Dec 94(12):2315-2328.

5. Morris D, Jones D, Ryan H, Ryan CG. The clinical effects of Kinesio Tex taping: a systematic review. Physiotherapy Theory and Practice. 2013. May 29(4):259-270.

6. Analay Akbaba Y, Kaya Mutlu E, Altun S, Celik D. Does the patients expectations on Kinesiotape affect the outcomes of patients with a rotator cuff tear? A randomized controlled clinical trial [with consumer summary]. Clinical Rehabilitation. 2018. Nov 32(11):1509-1519.

7. Li Y, Yin Y, Jia G, Chen H, Yu L, Wu D. Effects of Kinesiotape on pain and disability in individuals with chronic low back pain: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials [with consumer summary]. Clinical Rehabilitation. 2019. Apr 33(4):596-606.

8. Lai C-C, Chen S-Y, Yang J-L, Lin J-J. Effectiveness of stretching exercise versus Kinesiotaping in improving length of the pectoralis minor: a systematic review and network meta-analysis. Physical Therapy in Sport. 2019. Nov 40:19-26.

9. Lin S, Zhu B, Huang G, Wang C, Zeng Q, Zhang S. Short-term effect of Kinesiotaping on chronic nonspecific low back pain and disability: a meta-analysis of randomized controlled trials. Physical Therapy. 2020. Feb 100(2):238-254.

10. Abdel-Aal NM, Elgohary HM, Soliman ES, Waked IS. Effects of Kinesiotaping and exercise program on patients with obesity-induced coccydynia: a randomized, double-blinded, sham-controlled clinical trial [with consumer summary]. Clinical Rehabilitation. 2020. Apr;34(4):471-479.

11. Калинченко Б. М. Кинезиотейпирование в комплексной терапии миофасциальной лицевой боли. Медицинский алфавит. 2019. Т. 1. № 2 (377). С. 56.

12. Барулин А. Е. и др. Цервикогенная головная боль и особенности биомеханики позвоночника. РМЖ. 2016. Т. 24. № 24. С. 1606-1612.

13. Михайлюк И.Г. и др. Влияние кинезиотейпирования на функциональное состояние микроциркуляции у человека. Вестник КГМУ им. Н. А. Некрасова. 2014. Т. 20. № 7. С. 50-53.

14. Спирина М.А. и др. Патогенетическое обоснование применения кинезиотейпирования в терапии и реабилитации. XLVI Огаревские чтения. Материалы научной конференции в 3-х частях. Саранск: Издательство 2018. Издательство НИМГУ им. Н. П. Огарёва. 2018. С. 365-371.

15. Касаткин М.С. Кинезиотейпирование: история создания оригинальной методики и свойства кинезиотейпов (лекция). Спортивная медицина: наука и практика. 2015. № 1. С. 77-81.