Какое решение первым приходит вам в голову, если кожа лица стала сухой или покрылась сеточкой мелких морщин? Скорее всего, покупка разрекламированного увлажняющего средства. Вот только поможет такое приобретение далеко не всем. Почему? Потому что кожа может быть сухой, а может быть обезвоженной. И это два принципиально разных явления. Давайте во всем разбираться!
Содержание статьи:
- Сухость и обезвоженность: разница с точки зрения физиологии
- Сухая кожа: признаки
- Причины сухости кожи
- Правильный уход за сухой кожей
- Советы от эксперта Ревитоники, врача-дерматолога Асмик Ктоян
- Разный уход за сухой кожей в зависимости от времени года и суток
- Обезвоженная кожа: признаки
- Причины обезвоженности кожи
- Как улучшить состояние обезвоженной кожи
- Чем поможет Ревитоника
- Список источников
Сухая кожа
У этого типа поверхностный слой эпидермиса плохо удерживает влагу. Результатом становятся как внешние проявления, так и неприятные ощущения.
Внешние признаки:
- шелушение — на поверхности можно заметить мелкие тонкие чешуйки;
- неестественный цвет — кожа выглядит тусклой и безжизненной;
- трещины — возникают в тяжелых случаях, иногда сопровождаются болезненностью.
Ощущения:
- чувство стянутости, особенно после умывания;
- зуд и раздражение, которые усиливаются в холодное или без осадков время года;
- дискомфорт при использовании косметических средств, неподходящих для сухой кожи.
Причины сухости кожи
Факторы, из-за которых появляется ксероз, делят на две большие группы — внешние и внутренние.
К внешним причинам относятся:
- климатические условия — холодный ветер, низкая влажность и высокие температуры;
- неправильный уход — агрессивные моющие средства и горячая вода разрушают естественный липидный барьер;
- диета и образ жизни — состояние кожи ухудшается из-за курения, недостатка жидкости в рационе, неправильного питания.
Внутренние факторы:
- генетическая предрасположенность — тип кожи может передаваться по наследству;
- гормональные нарушения — на выработку себума влияют изменения в уровне гормонов, особенно во время менопаузы или беременности;
- заболевания — естественная увлажненность кожи снижается при некоторых болезнях, например, гипотиреоз или диабет.
Внешние и внутренние факторы могут сочетаться, усиливая действие друг друга. Если кожа склонна к сухости, любой необдуманный поступок способен привести к рецидиву. Пересидели на солнце, долго гуляли в морозную погоду, перекусили джанк-фудом с гидрогенизированными жирами — и состояние кожи сразу резко ухудшается.
Правильный уход за сухой кожей
Сухая кожа поддается коррекции при помощи уходовых средств. Соблюдая основные правила и рекомендации, можно поддерживать кожу здоровой, увлажненной и сияющей.
Первым делом важно разобраться в ситуации. В этом поможет грамотный дерматолог или врач-косметолог. Специалист проведет диагностику, используя, например, корнеометрию и себометрию, и выяснит первопричину проблемы. Сухая кожа возникает в двух случаях: если нарушен эпидермальный или липидный слой. От того, какое нарушение есть у вас, зависит выбор уходовых средств. Именно так: подбирать косметику должен врач, а не вы сами, стоя перед стеллажом с кремами в супермаркете.
Советы от эксперта Ревитоники, врача-дерматолога Асмик Ктоян, автора курса «Сам себе косметолог»
Первый и важнейший этап ухода за кожей — очищение. Для сухой кожи необходимо подбирать мягкие очищающие средства, которые не будут ее пересушивать. Доказано, что здоровая кожа имеет мантию со слабокислой средой. Поэтому правильное средство для умывания должно немного закислять кожу. Избегайте продуктов с агрессивными ПАВ и спиртами, которые могут усилить сухость и вызвать раздражение.
- Умывание должно быть щадящим и не частым. Достаточно двух раз в день — утром и вечером. Используйте теплую воду, так как горячая может повреждать защитный слой и усиливать сухость. После умывания не трите кожу полотенцем, а аккуратно промокните ее, чтобы сохранить естественную влагу.
- Тонизирование помогает восстановить pH-баланс и служит основой к дальнейшему уходу. Выбирайте тоники без спирта, в составе которых есть, например, аллантоин, витамин Е, центелла азиатская. Наносите тоник с помощью ватного диска или кончиков пальцев.
- Увлажнение и питание — ключевые аспекты ухода за сухой кожей. Сначала на очищенную кожу наносится сыворотка. Это самые интенсивные средства косметики. Концентрация активных компонентов в них намного выше, чем в кремах, и они легко проникают в кожу. А это значит, что решают проблемы более эффективно. Для сухой кожи подойдут сыворотки, в составе которых есть церамиды, гиалуроновая кислота, PHA-кислоты, мочевина, глицерин, витамин B5 - пантенол. Сразу после сыворотки утром и вечером используются кремы. Хороший крем для сухой кожи должен поддерживать или восстанавливать функцию самоувлажнения. Для этого в нем должны быть физиологические липиды, которые сходны с липидами защитного барьера: керамиды, холестерол, сквален, полиненасыщенные жирные кислоты, натуральный увлажняющий фактор — НУФ (NMF).
Улучшить состояние сухой кожи помогут ламеллярные эмульсии. По своей структуре эти средства повторяют строение эпидермиса, поэтому их часто называют «вторая кожа». В составе такого средства всегда есть липиды, родственные липидам нашей кожи. Это церамиды, холестерол, фосфолипиды, сквален, лецитин и жирные кислоты. Эти чудо-эмульсии уменьшают потерю влаги, повышают гладкость и упругость. Разглаживают мелкие морщины, вызванные сухостью.
Улучшить состояние сухой кожи помогает дополнительный уход. Используйте увлажняющие маски. Идеально подойдут продукты с экстрактом алоэ вера, медом, молочными протеинами и маслами. Наносите их 1–2 раза в неделю, чтобы увлажнение кожи оставалось на оптимальном уровне, каждый день использовать такие маски нежелательно. Чтобы поддерживать кожу увлажненной в течение дня, носите с собой увлажняющий спрей с термальной водой, экстрактами растений и витаминами. Наносите спрей по мере необходимости, особенно в жарких условиях.
Сам себе косметолог Уроки и инструкции по уходу от врача-косметолога Асмик Ктоян, комплексы по лифтингу кожи от Анастасии Дубинской, и лекции о проблемной коже от ДМН, врача-дерматовенеролога Ольги Катхановой.
Сухая кожа требует разного ухода в зависимости от времени года и суток
Зимой она подвергается воздействию низких температур и сухого воздуха в помещениях. Для зимнего ухода используйте сold cream или rich cream. Не забывайте о регулярном увлажнении воздуха в помещении и соблюдении питьевого режима.
Летом кожа подвержена воздействию солнечных лучей и повышенной влажности. Основу летнего ухода должны составлять легкие увлажняющие кремы и сыворотки, которые не забивают поры. Позаботьтесь о защите кожи от ультрафиолетового излучения с помощью средств с SPF.
Ночь — время регенерации кожи и поэтому благодатное для усвоения качественного ухода. Днем кожа подвергается воздействию различных стрессов. А действие свободных радикалов не прекращается даже ночью. Поэтому стоит помочь ей хорошим ночным уходом.
И независимо от механизма развития сухости кожи — необходимо позаботиться о капиллярах. От работы капиллярной сети зависят внутриклеточный баланс, наличие внутриклеточной и межклеточной жидкости, да и в целом вся жизнь. Первоочередная задача — наладить микроциркуляцию, чтобы к роговому слою отводилась вода.
Обезвоженная кожа
Обезвоженность — специфическое состояние кожи любого типа, вызванное недостатком влаги в глубоком дермальном слое. Нехватка воды неизбежно отражается на тонусе кожи: она становится менее упругой, ухудшаются эластические свойства.
Признаки обезвоженности кожи
Основные признаки обезвоженной кожи включают:
- тусклый и уставший вид;
- поверхностные морщины, особенно заметные при мимике;
- чувство стянутости и дискомфорта;
- местные шелушения и зуд.
Обезвоженную кожу легко «опознать» по большому количеству заломов и складок. Ее тургор, то есть способность быть упругой и эластичной, снижен. Поверхность кожи вялая и дряблая, имеет желтоватый оттенок.
Обладательницы обезвоженной кожи почти всегда расстраиваются после применения хваленых и дорогих увлажняющих средств. Они ни капли не помогают. И это неудивительно, ведь проблема лежит не на поверхности кожи, а в дерме, на этаж ниже рогового слоя. Когда обезвожена дерма, увлажнение эпидермиса ситуацию никак не исправит.
Вместо покупки бесполезных в данном случае чудо-средств лучше инвестировать в здоровье сосудов. Для диагностики их работы грамотные дерматологи обычно назначают капилляроскопию и УЗИ-сканирование. А когда проблема подтверждается, отправляют к нам, массажистам. Но на своей практике я убедилась, что уже один внешний вид такой кожи просто кричит о нарушенном кровоснабжении, даже анализы делать не надо.
Причины обезвоженности кожи
Обезвоженность кожи может быть вызвана следующими факторами:
- недостаточное употребление жидкости;
- неблагоприятные климатические условия, такие как сухой воздух и высокая температура;
- неправильный уход за кожей — использование агрессивных косметических средств, чрезмерное очищение, неправильный уход;
- некоторые медицинские процедуры и медикаменты.
С возрастом мы высыхаем — и это не образное выражение, а научный факт. Количество воды в нашем организме зависит, в том числе от возраста: так, младенцы состоят из нее на 70%, взрослые люди на 60–65%, пожилые — на 50–60% [1].
Наша кожа пронизана огромным количеством капилляров, которые несут в нее влагу и растворенные питательные вещества. Капилляров так много, что сосудистая сеть повторяет контур вплоть до мельчайших деталей.
Работоспособность этой «транспортной магистрали» — главный фактор, от которого зависит состояние кожи. Если крупные сосуды (артерии) пережаты напряженными мышцами, то и вся периферия (артериолы и капилляры) тоже отключается. Кровоток ослабевает. Кожа сидит на жесткой диете, не получая влагу и питательные вещества. Из-за этого она словно сжимается изнутри и в прямом смысле слова усыхает. Внеклеточный матрикс кожи (а также мышц, сосудов, жировой ткани) теряет свои наполненность и объем. Кожа становится серой и тонкой.
На этом неприятности не заканчиваются. Мышечные спазмы препятствуют не только притоку свежей крови, но и нормальному оттоку лимфы. А еще добавьте наши постоянные стрессы, неправильное питание, недосып, прием лекарств и десятки других повреждающих факторов. Они приводят к гормональным сбоям, воспалениям, развитию фиброза. Все это дополнительно отравляет страдающую дерму и усугубляет состояние обезвоженности [2].
Как улучшить состояние обезвоженной кожи
Чтобы помочь коже, соблюдайте несложные правила:
- Пейте достаточно воды. Увлажнение изнутри играет ключевую роль в поддержании здорового состояния кожи.
- Специальной гимнастикой восстановите осанку и статику шеи. Это улучшит кровоток. А вместе с кровью к коже придут необходимая влага, кислород и питательные вещества.
- Практикуйте глубокий миофасциальный массаж.
- Избегайте агрессивных косметических процедур. Скрабы и пилинги могут усугубить обезвоженность.
- Защищайте кожу от экстремальных условий. Использование увлажнителей воздуха в помещении и защитных кремов на улице помогает сохранить влагу.
- Поддерживайте здоровый образ жизни. Правильное питание, отказ от курения и умеренные физические нагрузки способствуют улучшению состояния кожи.
Чем поможет Ревитоника
Как видите, у сухости кожи и обезвоженности есть и кое-что общее. Оба явления связаны с недостатком влаги. Только в первом случае воды не хватает в эпидермисе, а во втором — в дерме. И восполнить эту нехватку способно только движение крови.
Не биоревитализация, мезотерапия и другие процедуры, которые в огромном количестве предлагает индустрия красоты. Все эти методы по сути сводятся к попыткам искусственно пополнить запасы влаги и питательных веществ. Они не воздействуют на причину проблемы и поэтому или не работают в принципе, или работают временно.
Чтобы всерьез и надолго решить проблемы с обезвоженностью либо сухой кожей, необходимо уделить внимание восстановлению кровотока в области лица и шеи. Косметический массаж здесь не подходит, так как он очень поверхностный. Хорошо помогает глубокий миофасциальный массаж, а еще лучше — надкостничный массаж.
Если вы настроены на серьезную работу, начать следует с нормализации кровообращения в области шеи и шейно-грудного перехода. Гимнастика и массаж шеи принесут коже то, что ей положено и чего она была лишена долгие годы. Расслаблению шеи следует уделять внимание минимум три раза в неделю в течение всей жизни. Главный бонус такой работы — это освобождение зажатых артерий, что увеличит приток крови к головному мозгу. А он уже с новыми ресурсами проведет работу по саморемонту не только вашей кожи, но и всего организма [3].
Второй этап — это глубокий миофасциальный массаж. С его помощью можно размягчить фиброзные образования, убрать мышечную «броню» и гипертонус, улучшить кровоток и лимфоток. Плазма из капилляров продвинется в межклеточное пространство дермы.
Начните с нашего базового курса «Основы омоложения».
Базовый курс «Основы омоложения»
Миофасциальный самомассаж лица и восстановительная гимнастика от второго подбородка, морщин и заломов, отеков и «брылей». Альтернатива агрессивной косметологии и пластической хирургии.
Подробнее
В его программу входят и ревитоническая гимнастика для шеи, и приемы миофасциального массажа.
Что еще не будет лишним в этой истории? Встать с дивана и посетить хорошего терапевта и эндокринолога. Подобрать оптимальную физическую нагрузку для нормализации кровотока в целом, включить в график подвижные виды спорта для разгона крови. Также важно скорректировать питание, режим дня и больше пить чистой воды.
И конечно, запастись позитивным настроем. В нашей практике медицинского массажа было больше десяти тысяч пациентов. У многих из них кожа напоминала даже не печеное, а основательно засохшее яблоко. Но все, кто серьезно занялся работой над собой, добились результата.
Если помочь организму правильными действиями, напоить лицо кровью изнутри, преображение произойдет обязательно. И через какое-то время вам из зеркала улыбнется сияющая молодостью красавица.
Список источников
1. Зайчик А. Ш., Чурилов Л. П., Основы патохимии: учебник для студентов медицинских вузов. — СПб.: ЭЛБИ, 2000. — 688 с.
2. Актуальные проблемы патофизиологии: избранные лекции / Под ред. Б. Б. Мороза. — М.: Медицина, 2001. — 424 с.
3. Дубинская А. Д. Age off. Сотри возраст с лица. Ревитоника: научный подход к возвращению молодости. М.: Эксмо, 2020. — С. 105.
.webp)
