Приручить молодость: как не дать рукам постареть

Руки — первое, что выдаёт возраст, даже если на лицо вы — пионерка. Почему так происходит? Почему появляются пигментные пятна на руках? И главное, как остановить старение рук?

Есть вопросы — идём в Гугл! Там наверняка найдутся ответы. Но нет, вместо адекватных советов видео и статьи «экспертов» пестрят отмазками про генетику, стареющую кожу и убежавшую гиалуронку… И что же, всё, измазаться разрекламированными кремами и ждать, произойдёт чудо или нет? Нас такой вариант не устраивает! Предлагаем разобраться во всём с точки зрения доказательной науки, а не сплошных теорий и домыслов.

Руки — это не только кожа!

Наши руки — как слоёный пирог: они состоят из разных тканей. И если свести весь уход только к заботе о коже, то пирог всегда будет сырым и невкусным, сколько кремом его ни мажь. Чтобы ручки были мягкими, гладкими и пластичными, важно заботиться о каждом слое и понимать, что может пойти не так.

Слой № 1: кости

Давайте посмотрим правде в глаза: с возрастом руки превращаются в куриные лапки. Главным образом потому, что снижается подвижность в костях и объём движений. В молодости в руках есть пластика, гибкость, плавность.

А у зрелых людей биомеханика движений просто кричит о возрасте. Из-за вялости и тугоподвижности страдают и суставы, ведь чаще всего мы не прорабатываем их специально, даже если занимаемся спортом.

Слой № 2: мышцы

Именно они придают рукам округлость, мягкость и ту самую сочность. Как котлетка в бургере: уберите её — и получится малоаппетитный кусок хлеба с листом салата. Проблема в том, что мы никак не работаем с мышцами рук. Качаем ноги, пресс, ягодицы, массируем их. А максимум, что достаётся рукам — крем и маникюр. Результат говорит сам за себя: согласно научным данным, с возрастом теряется до 50% (!) мышечной массы. И руки становятся тонкими, почти прозрачными — просто пособие для кабинета биологии!

Слой № 3: жировой слой

Это ещё один гарант мягкости рук. Парадоксально, но тучные или отёкшие руки часто выглядят лучше, чем сухие «птичьи лапки» девочек с балетной внешностью. Всё потому, что подкожно-жировая клетчатка на тыльной стороне руки очень тонкая. Она быстро реагирует на изменения в организме: уровень гормонов, качество кровотока, дефицит веса. Если мышцы и жир убывают — начинают выступать вены. И чаще всего это совсем не варикозное расширение. Просто венам некуда спрятаться. В нормальном же состоянии они утоплены в жировой и мышечный слои.

Слой № 4: кожа

Основные причины старения кожи рук

• Плохой кровоток — как и в случае с мышцами и жирами. А откуда взяться хорошему, если наши руки не знают ничего, кроме тяжёлых сумок?
• Агрессивные моющие средства. Отчистить плиту порошком, а ванну — хлоркой? С радостью! Натереть ткань пятновыводителем? Обязательно! И естественно, без перчаток. «Я же быстренько, раз — и готово!» Вот только на тыльной стороне кисти почти нет сальных желез. Под воздействием поверхностно-активных веществ защитный липидный слой просто растворяется. А кожа теряет влагу и становится сухой
• Окружающая среда. Кожа рук почти всегда открыта. Зимой руки, не защищённые перчатками, превращаются в ледышки. Летом ультрафиолет запускает фотостарение — и в результате появляются пигментные пятна старости на руках.

Как не дать рукам постареть

Как видите, нашим рукам приходится несладко. Но мы можем помочь им! И для этого не надо накачивать руки собственным жиром из живота или бёдер (а именно в этом заключается суть липофилинга) или отпаривать их, несчастных, в парафиновых ванночках. Эти сомнительные процедуры не просто бесполезны, но и непредсказуемы. И даже опасны. Работать надо комплексно — и результат придёт: пусть медленно, зато безопасно и надолго! Готовы?

Освободите руки от напряжения

Лучший способ — самомассаж. Глубокое разминание рук создаст условие для восстановления тканей, обеспечит приток артериальной крови. Простые приёмы помогут снять глубокие спазмы и зажимы, освободить мышечную ткань. Трофика тканей улучшится, клетки восстановятся, усилятся процессы синтеза и регенерации. Восстановится объём мышечной и жировой тканей. А вены и пятна старости на руках исчезнут сами собой!

Делайте пальчиковую гимнастику

Без неё просто никуда! Такая гимнастика полезна для суставов: она прекрасно восстанавливает подвижность и пластичность рук. Найдите пару обучающих видео в интернете, повторите — и вы увидите, как буквально за 15 минут ваши руки преобразятся, оживут!

Анастасия Дубинская практикует пальчиковую гимнастику ежедневно и подтверждает: она не только спасает руки, но и здорово прокачивает мозг!

Подружитесь со скребком Гуаша

Если у вас ещё нет этого замечательного приспособления из натурального камня, рекомендуем приобрести! Достаточно пару раз в день растирать им мокрые руки до покраснения, чтобы уменьшить фиброз и заметно улучшить трофику тканей. Ведь благодаря механическому давлению скребок Гуаша активирует рецепторы кожи и стимулирует приток артериальной крови — и на помощь приходит активная артериальная гиперемия. Обработайте сначала одну руку и сравните её с другой: качество кожи будет значительно отличаться!

Пересмотрите быт

Подберите щадящую бытовую химию, пользуйтесь хозяйственными перчатками и минимизируйте контакт с водой — для красоты и здоровья ваших ручек уже изобрели посудомоечные машины и моющие пылесосы!

Будьте адекватны

Возможно, это не руки постарели, а вы похудели. Ну и откуда у тоненькой девушки-астеника взяться пухлым ручкам? Зато более полные сверстницы переживают из-за чего угодно, но только не из-за рук: они мягки, красивы и округлы. «Спасибо» за эту округлость нужно говорить отёку и мощному слою подкожно-жировой клетчатки. Что делать? Если дело не в отёке — то однозначно расслабиться и полюбить себя вместе со своей особенностью!

Последний совет актуален и для Анастасии Дубинской: из-за поражения мелких артерий (синдрома Рейно) у неё с детства синевато-красные руки. Сделать с этим ничего нельзя, и хотя смириться непросто, Анастасия старается не заострять на этом внимание.