Красивая статика шеи предполагает правильный физиологический изгиб позвонков. Шейный гиперлордоз — изменение, при котором они словно проваливаются вглубь шеи (рисунок 3). При гиперлордозе затылочные мышцы всегда находится в напряжении, за компанию с нижней частью шейных мышц, страдающих от гипертонуса в районе седьмого позвонка, там, где неизбежно начинает расти «холка». А вот средняя часть шейного отдела, наоборот, находится в гипотонусе, из-за чего не может «удержать» ввалившиеся вглубь позвонки на их законном месте.
(Рис. 1) Нормальная статика шейного отдела (Рис. 2) Спрямление шейного отдела (Рис. 3) Гиперлордоз шейного отдела
Гиперлордоз шейного отдела раньше был в большей степени знаком людям старшего возраста. Но теперь, в эпоху тотальной компьютеризации и мобильных телефонов, выдвижение шеи вперед стало очень распространено среди молодежи. Появился новый дефект, названный «компьютерной шеей». Понаблюдайте со стороны за человеком, который сидит перед экраном монитора, и вы увидите, как изменяется статика его шейных позвонков, которые вытягиваются вперед под углом примерно в сорок пять градусов и нещадно напрягают затылочные мышцы. Отличия между гиперлордозом и «компьютерной шеей» заключаются в том, что в первом случае необходимо работать в большей степени с затылочными мышцами и «холкой», в во втором придётся разминать всю заднюю поверхность шеи, поскольку она, бедняжка, спазмирована целиком.
Схема подзатылочных мышц
Но почему так важна именно верхняя часть шейного отдела? Посмотрите на систему подзатылочных мышц на картинке. Благодаря им мы можем запрокидывать, разгибать, наклонять голову в стороны и вращать ею. Свободные и легкие движения шеи невозможны при спазме, который блокирует мышечную работу, а в дополнение пережимает лимфотоки и позвоночную артерию — то есть мешает кровообращению и питанию головного мозга и тканей.
Мышцы не могут служить надежным каркасом для позвонков, которые или западают внутрь, или спрямляются — и, соответственно, приводят к заболеваниям, самым простых из которых можно считать остеохондроз. Кроме того, перенапряжение шейных мышц провоцируют отек затылочной области, что неизбежно приводит к росту второго подбородка, «поплывшему» овалу, усталости и головным болям, в том числе мигреням.
В общем, вывод такой: с этим нельзя ничего не делать. Устранить гиперлордоз и «компьютерную шею» можно и нужно, и чем раньше вы начнете, тем раньше получите королевскую осанку с царской посадкой головы.
