Прежде, чем вы приступите к изучению видео-тренировки мышц лица, проведем небольшой вводный инструктаж. Мы не голословно называем Ревитонику школой: важно, чтобы вы не просто выучили упражнения, а подходили к процессу осознанно. Мы предлагаем упражнения для мышц лица — видео с инструктором, где подробно и понятно расписано каждое действие. Приемы направлены на восстановление кровообращения и на освобождение сосудов от спазмов мышц шеи и лица.
Что нужно для занятий?
Чтобы заниматься Ревитоникой, потребуется время, собственные руки, таймер и крупное зеркало. Как правило, видео тренировка мышц лица начинается с исходной позиции: сядьте на стуле, ноги разместите под столом, не перекрещивая, стопы словно приклеены к полу, спина прямая — в такой позе все мышечные цепи работают полноценно.
На занятия у вас будет уходить около 20-30 мин в день. Упражнения для мышц лица (видео) поначалу лучше выполнять комплексно, чтобы сформировать мышечную память. Привыкнув, вы сможете встраивать приемы в текущий график, разбивая их на части. Помните, что организму необходимо давать 1 или 2 дня в неделю на восстановление, устраивайте себе выходной.
Когда будут результаты?
Уже через 2-3 недели ежедневных занятий вы сможете увидеть первые результаты. Для серьезных изменений дайте себе месяц-два. Учтите, что результат может быть снижен из-за затяжного стресса, недосыпа, пониженного давления — действительно многое зависит от общего состояния здоровья, вашего настроения и старательности. Об этом мы подробно рассказываем на нашем марафоне.
Тренировка мышц лица в домашних условиях может проводиться в любое время, но людям, склонным к полноте и отечности, рекомендуем заниматься утром и днем — Ревитоника высвобождает огромное количество лишней жидкости, и чтобы ее вывести из организма, нужна мышечная активность. Не стоит заниматься перед самым сном, ведь лимфатическая система ночью тоже спит, и вместо ожидаемого лимфодренажного эффекта вы рискуете проснуться с отеками.
Какие противопоказания?
Поэтому, при ОРЗ, герпесе, простуде, любых воспалительных процессах тренировки мышц лица в домашних условиях нужно прекратить до полного выздоровления. При попадании в общий лимфоток любая инфекция разносится почти мгновенно! По той же причине не стоит заниматься и при грудном вскармливании. Есть противопоказания и для беременных. Полный список вы можете прочесть здесь.
