Процесс старения лица индивидуален и зависит от множества факторов: генетики, образа жизни, экологической обстановки и даже эмоционального состояния человека. В то время как одни типы старения активно запускают формирование эстетических дефектов, другие влияют на внешний вид более мягко. Среди этих вариантов — и мускульный тип старения, который относится к достаточно редким и менее изученным. Особенность этого типа — в сохранении тонуса лицевых мышц, что одновременно является и преимуществом, и недостатком.
Чем глубже мы понимаем механизмы возрастных изменений, тем более эффективными становятся методики коррекции. В этой статье мы расскажем, что такое мускульный тип старения, как его распознать и какие методы естественной коррекции помогут сохранить молодость лица без радикальных вмешательств.
Содержание статьи:
- Какие бывают типы старения
- Основные характеристики мускульного типа
- Как определить мускульный тип старения у себя
- Признаки мускульного типа старения
- Профилактика мускульного старения
- Массаж как методика профилактики и коррекции
- Преимущества миофасциального массажа
- Как делать самомассаж
- Как ухаживать за кожей
- Индивидуальный подход: почему он так важен
- Список источников
Какие бывают типы старения
Старение лица обычно классифицируют на несколько типов в зависимости от того, как меняются кожа, мышцы и общий контур лица (1).
- Мускульный тип. Это редкий тип старения, при котором основная проблема заключается в гиперактивности мышц лица. Несмотря на хорошую эластичность кожи и сохранение четкого овала лица, мимические морщины становятся более глубокими из-за работы мышц.
- Деформационный тип старения кожи. Характеризуется выраженным птозом тканей, обвисанием щек и подбородка. Этот тип чаще встречается у людей с выраженной подкожно-жировой клетчаткой.
- Мелкоморщинистый тип. Возникает у женщин с тонкой и сухой кожей, склонной к образованию множества мелких морщин. Здесь главная проблема — потеря кожной эластичности.
Каждый из этих типов старения требует индивидуального подхода к уходу и коррекции. Мускульный тип в силу своей специфики тоже требует особого внимания, прежде всего в плане расслабления лицевых мышц и предотвращения глубокой мимической активности.
Основные характеристики мускульного типа
Мускульный тип старения отличается рядом особенностей, которые выделяют его среди других морфотипов старения.
- Сохранение четкого овала лица. Лицевые мышцы остаются подтянутыми и тонизированными даже в возрасте. Контуры лица долго сохраняются четкими, что создает эффект «молодого лица» в определенные периоды старения.
- Гиперактивность мимических мышц. Поскольку мышцы лица сохраняют активность и тонус, мимические движения остаются яркими и насыщенными. Это, однако, приводит к образованию более глубоких мимических морщин, особенно в областях активной мимики.
- Плотность кожи. Кожа обычно остается плотной и эластичной дольше, чем при других типах старения. Однако со временем это может привести к появлению морщин-заломов, которые трудно корректировать без воздействия на мышцы.
- Отсутствие выраженного птоза. Люди с мускульным типом старения реже сталкиваются с провисанием тканей, характерным для деформационного типа. Однако это не исключает появления морщин, вызванных постоянной активностью мышц.
Эти характеристики определяют подходы к коррекции возрастных изменений. Важно учесть, что работа с мускульным типом требует особого внимания к мышечным структурам, а не только к коже.
Как определить мускульный тип старения у себя
Если хотите понять, «грозит» ли вам мускульный тип старения, обратите внимание на следующие признаки:
- Четкость контуров лица. С возрастом многие женщины замечают обвисание тканей кожи, но при мускульном типе лицо долго сохраняет четкий овал и подтянутость.
- Активность мимики. Люди с мускульным типом старения склонны к активной работе мимических мышц. Если вы часто и ярко выражаете эмоции, то с возрастом можете заметить появление глубоких мимических морщин.
- Умеренность возрастных изменений в коже. При мускульном типе кожа остается плотной и возрастные изменения могут быть менее выражены в плане птоза тканей.
- Глубина мимических морщин. Заметные морщины в области глаз (гусиные лапки), на лбу и вокруг рта могут сигнализировать о мускульном типе старения. Эти морщины становятся глубже с возрастом, так как мышцы постоянно активны.
Ева Мендес — классика мускульного типа старения
Мускульный тип старения чаще встречается у женщин с плотной кожей и выраженной мускулатурой лица. Если вы заметили вышеуказанные признаки, скорее всего, у вас именно этот тип старения.
Признаки мускульного типа старения
Признаки мускульного старения лица развиваются медленнее по сравнению с другими типами. Вот основные из них:
- Глубокие носогубные складки. Один из первых признаков мускульного старения — это появление глубоких носогубных складок. Они образуются из-за напряженной работы мимических мышц.
- Морщины на лбу и вокруг глаз. Постоянная работа мышц лба и глаз приводит к формированию горизонтальных морщин на лбу и гусиных лапок. Эти морщины проявляются как при улыбке, так и в состоянии покоя.
- Четкий овал лица, несмотря на возраст. В отличие от деформационного типа, при мускульном старении овал лица остается четким, но именно это и подчеркивает выраженные мимические морщины.
Профилактика мускульного старения
Для профилактики и коррекции мускульного старения необходим комплексный подход. Особое внимание стоит уделить расслаблению мышц и предотвращению глубоких мимических заломов.
Какие процедуры рекомендуют косметологи, какие у них последствия и риски
- Инъекции ботулотоксина. Миорелаксанты используются для расслабления мышц лица, что помогает уменьшить выраженность мимических морщин. Однако сама по себе практика ботулитотерапии бесперспективна: мы просто парализуем мышцу, исключаем ее из активной мимики, но при этом не влияем на первопричину возникновения гипертонуса и мимических морщин. По мере прекращения действия токсина мышца вновь вернется в исходное спастическое состояние, морщина рецидивирует, а состояние тканей значительно ухудшится. Отек и фиброз, возникшие после инъекции, останутся надолго, а то и пожизненно.
- Мягкие пилинги. Пилинги могут помочь обновить кожу, удаляя поверхностные слои и стимулируя регенерацию. При этом пилинг просто отшлифует поверхность кожи и, возможно, как ластиком, сотрет поверхностный дефект. Однако на глубокие морщины, связанные с мышечным перенапряжением, он повлиять не способен. Кроме того, частое использование пилингов может повредить эпидермис и стать причиной воспаления, раздражения и сухости кожи.
- Лазерные процедуры и фотоомоложение. Эти методы могут быть полезны для борьбы с пигментацией и улучшения текстуры кожи. Однако такие процедуры следует назначать с осторожностью, учитывая индивидуальную реакцию кожи. И опять же: эти воздействия хороши только для поверхностных дефектов. Ни исправить глубокий залом, ни устранить мышечный спазм, лежащий в основе морщины, они не смогут. Как только тонус мышцы усилится, морщина вновь возникнет на поверхности кожи.
Какие процедуры бесполезны или даже вредны
- Филлеры для носогубных складок. Введение филлеров для заполнения носогубных складок не рекомендовано, так как это может привести к неестественному и плоскому эффекту, усилению подкожного отека и ухудшению трофики тканей из-за сдавления сосудов и нервных окончаний.
- Нитевой лифтинг. Эта процедура противопоказана при мускульном типе старения, так как может вызвать нарушение естественного тонуса мышц и ухудшить внешний вид вследствие усиления уже имеющегося мышечного спазма.
- Контурная пластика. Заполнение носослезной борозды и другие виды контурной пластики не подходят для мускульного типа старения, так как могут привести к отекам и потере естественной выразительности лица.
Массаж как методика профилактики и коррекции
Массаж для мускульного типа старения лица — один из самых эффективных и щадящих методов коррекции возрастных изменений. Поскольку основная проблема этого морфотипа заключается в гиперактивности мышц, главной задачей массажа становится их расслабление и улучшение кровообращения. Исследование Ревитоники, проведенное с 2016 по 2020 год с участием более 150 женщин в возрасте от 36 до 50 лет, доказало, что регулярное выполнение комплексов миофасциального массажа по методу Ревитоники снижает биоэлектрическую активность лицевых мышц на 43,5% (2). То есть способствует глубокому их расслаблению, улучшает кровообращение и может предотвращать образование новых морщин.
Преимущества миофасциального массажа
- Расслабление мышц. Глубокий миофасциальный массаж помогает снять напряжение с мышечной ткани, что уменьшает выраженность мимических морщин. Постоянная гиперактивность лицевых мышц ведет к формированию глубоких заломов кожи, поэтому важно выполнять приемы массажа регулярно (3).
- Улучшение микроциркуляции. Массаж улучшает кровообращение, стимулирует обменные процессы и способствует выведению токсинов, что положительно сказывается на внешнем виде кожи.
- Стимуляция выработки коллагена и эластина. Массаж усиливает процессы регенерации тканей, что способствует естественному омоложению кожи.
Как делать самомассаж
Предлагаем попробовать прием «Трио молодости» из нашего курса «Основы омоложения». Он прекрасно подойдет для работы с мускульным типом.
Прием является эффективным лимфодренажным средством для средней части лица и области скул. Мягко массирует и прогревает скуловую область. Мгновенно подтягивает ткани, создает высокое положение скул — подчеркивает утонченность, выразительность и красоту лица. При регулярном повторении приема вы восстановите естественную длину скуловых и жевательных мышц. Скулы приобретут желанный рельеф и выразительность, уменьшатся скуловые отеки.
Как выполнять.
Обозначьте область работы: три точки в средней части лица:
Первая точка
Справа и слева от крыльев носа
Вторая точка
Клыковая ямка — углубление в верхней челюсти над четвертыми-шестыми зубами
Третья точка
Скуловые кости под внешним углом глаз
Первый этап
Поставьте стульчики ладоней в проекции первых точек.
Задержитесь на пару секунд, войдите в плотный контакт с глубокими тканями. Приоткройте рот в позиции «О» и направьте голову вниз, к рукам. Вдохните и на выдохе направьте ладони друга от друга до упора, создайте натяжение тканей в стороны, словно растягиваете тугую пружину. Задержитесь в этом положении на 15–20 секунд. Дышите спокойно.
Обратите внимание: руки приклеились и не смещаются с исходных точек. Движение рук может произойти только за счет естественного расслабления тканей, и оно будет очень небольшим. Важный момент: мы не давим вглубь кости́, вектор работы — только в стороны от лица. Мы расширяем лицо в горизонтальном направлении посредством приема «мануальная тракция» — горизонтального вытяжения против деструктивной тяги напряженных мышц и сухожилий.
Отпустите ткани, сделайте вдох, выдох.
Второй этап
Поставьте стульчики ладоней в проекции вторых точек.
Войдите в хороший контакт с тканями. Мягко приоткройте рот. Перенесите вес головы на руки. Направьте ладони друг от друга, расширяя пространство между руками на 15–20 секунд. Преодолевайте сопротивление — мы работаем против вектора патологического смещения тканей к центру лица, раскрывая его и освобождая от застарелых мышечных напряжений. Вернитесь в исходное положение.
Третий этап
Переставьте стульчики ладоней в проекцию третьих точек, под самый выступающий край скуловой дуги.
Ощутите плотную сцепку ладоней и рабочей области. Приоткройте рот. Направьте голову к рукам. Вдохните и на выдохе раскройте среднюю часть лица. Задержитесь в этом положении на 15–20 секунд. Такая работа восстанавливает анатомически правильный вектор натяжения тканей, препятствуя их смещению к центру. Не вжимайте ладони вглубь лица. Задавайте вектор движения и просто ждите реакции от тканей. Возвращаемся в исходное положение. Мы отлично поработали! Прием окончен.
Сколько выполнять: от 15 до 20 секунд в каждой точке, 1 раз в день.
Регулярное выполнение самомассажа в домашних условиях может стать отличной профилактикой глубоких морщин и потери тонуса кожи.
Как ухаживать за кожей
Уход за кожей при мускульном типе старения должен быть направлен на поддержание ее тонуса, борьбу с пигментацией и улучшение текстуры. Несмотря на то что кожа у людей с этим типом старения часто остается плотной и менее склонной к птозу, она может страдать от гиперпигментации и потери упругости с возрастом.
Основные рекомендации по уходу за кожей от нашего врача-дерматолога Асмик Ктоян
Асмик Ктоян
Автор курса «Сам себе косметолог» рекомендует следовать в уходе за кожей, склонной к мускульному типу старения, несложным правилам
- Регулярное увлажнение. Используйте средства, направленные на глубокое увлажнение кожи. Кремы с гиалуроновой кислотой, керамидами и пептидами помогают поддерживать уровень влаги и улучшить текстуру кожи.
- Защита от солнца. Солнце — главный враг молодости. Людям с мускульным типом старения особенно важно ежедневно использовать солнцезащитные средства с SPF не менее 30, чтобы предотвратить появление пигментных пятен и фотостарение.
- Отбеливающие сыворотки. С возрастом гиперпигментация может стать проблемой, а регулярное использование осветляющих сывороток на основе витамина C, арбутина и ниацинамида помогает выровнять тон кожи и устранить темные пятна.
- Ретинол. Ретиноиды стимулируют выработку коллагена и обновление клеток, что способствует сглаживанию морщин и улучшению текстуры кожи. Однако использование ретинола требует осторожности, особенно при чувствительной коже.
- Косметика с антиоксидантами. Средства, содержащие антиоксиданты (витамины C и E), способны защитить кожу от воздействия свободных радикалов и замедлить процессы старения.
Интересно отметить, что некоторые азиатские бренды косметики предлагают продукты, специально разработанные для поддержания молодости кожи у людей с мускульным типом старения. Такие средства включают в себя все: от отбеливающих сывороток до увлажняющих кремов с высокими концентрациями активных веществ.
Индивидуальный подход: почему он так важен
Хотя косметологи выделяют несколько основных типов старения, важно понимать, что каждый человек стареет по-своему. Даже при мускульном типе старения можно встретить смешанные формы, когда с основным типом соседствуют элементы деформационного или мелкоморщинистого типа. Это особенно характерно для людей со смешанной кожей.
Особенности здоровья. Кроме того, на внешний вид лица могут влиять болезни внутренних органов. Например, хронические заболевания почек или сердечно-сосудистой системы могут привести к отекам и деформации черт лица.
Не следуйте слепо рекомендациям. Поэтому крайне важно индивидуально подходить к выбору процедур и методов ухода. Следование общим рекомендациям без учета индивидуальных особенностей может не только не принести результата, но и ухудшить состояние кожи. Лучший подход — это комплексная диагностика и разработка индивидуального плана коррекции, который будет учитывать и морфотип старения, и состояние здоровья, и образ жизни, привычки, эмоциональный фон (4).
Мускульный тип старения требует особого внимания и аккуратного подхода. Главная задача в борьбе с возрастными изменениями — это правильная работа с мимической активностью и поддержание тонуса кожи. Естественные методы, такие как массаж, самомассаж и использование правильно подобранных косметических средств, могут дать отличные результаты без необходимости в радикальных вмешательствах. Однако ключевым моментом остается индивидуальный подход — ведь даже внутри одного морфотипа старения каждый человек уникален.
Все приемы базового курса «Основы омоложения» можно адаптировать под свои проблемы. Занимаясь регулярно и системно вы сможете избавиться даже от самых глубоких и застарелых морщин и ликвидировать тяжелые отеки. Приемы и комплексы подойдут для всех типов старения.
Базовый курс «Основы омоложения»
Миофасциальный самомассаж лица и восстановительная гимнастика от второго подбородка, морщин и заломов, отеков и «брылей». Альтернатива агрессивной косметологии и пластической хирургии.
Подробнее
Список источников
1. Руководство по геронтологии и гериатрии. В 4 т. Т.2: Введение в клиническую гериатрию / Под ред. В.Н. Ярыгиной, А.С. Мелентьевой. – М.: ГЭОТАР - Медиа, 2010. – 784 с.
2. Дубинская А.Д. Коррекция психоэмоциональных нарушений методами нейромышечной релаксации лица : диссертация кандидата психологических наук : 14.03.11. - Москва, 2020. - 146 с. - [Место защиты: ГАУЗ ГМ «Московский научно-практический центр медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины Департамента здравоохранения города Москвы»].
3. Дубинская А.Д., Юрова О.В., Котельникова А.В., Ткаченко Г.А. Взаимосвязь между психологическим статусом и тонической активностью лицевых мышц у практически здоровых женщин // Вопросы психотерапии. — 2020. — № 73(78). — С. 110-126.
4. Дубинская А. Д. Age off. Сотри возраст с лица. Ревитоника: научный подход к возвращению молодости. М.: Эксмо, 2020. С. 173.
