Мы подготовили для вас новогодний подарок — праздничный комплекс упражнений для лица «Омолаживающая экспресс-подготовка к Новому году».
Этот комплекс подойдёт и начинающим звёздам, которые мечтают своим светом озарить любую новогоднюю вечеринку, и давним поклонницам Ревитоники: ведь опыт и умения только помогут в деле предпраздничного омоложения.
Самое главное — начать подготовку заранее. Например, уже сегодня. Покажите своему телу, чтовы любите его, заботитесь о нём. И оно ответит вам взаимностью: ведь все упражнения основаны на биологической обратной связи «лицевые мышцы — мозг».
Комплекс не требует предварительной подготовки или каких-то специальных знаний. С ним вы не только подготовитесь к вечеринкам и корпоративам, но и будете прекрасно выглядеть на следующий день. Теперь ни бокальчик шампанского под бой курантов, ни мамин оливье, ни «эта ваша заливная рыба» не страшны вашей красоте. Оставьте отёчность, одутловатость, нечёткий контур лица и морщины в старом году. А с собой возьмите только свежесть и сияние!
Упражнения можно выполнять в любое время, но не позже, чем за 2−3 часа до сна. Сразу уточним, что все упражнения разрешены, если у вас нет противопоказаний к активной работе с лицом, затылочной областью и плечевым отделом.
Лифтинг верхнего века
Приём «Лифтинг верхнего века» — это первая помощь в коррекции положения бровей и подтяжке верхних век. Приём предотвращает патологическую тягу лобной мышцы и не дает опуститься тканям лба, бровей и век вниз под действием силы тяжести. Упражнение снимает мышечные блоки, возвращает бровям красивую изогнутую форму, подтягивает кожу век, придает ей эластичность и тургор.
⠀
ВНИМАНИЕ! Приём можно выполнять использованием масла или крема. Следите за состоянием затылочной области, она должна быть расслаблена. Для этого направляйте подбородок вниз.
⠀
Суть работы: рисование кружочков вдоль брови от внутренней части, с акцентом на подъем брови вверх.
⠀
Сколько выполнять: выполните приём по 1−2 минуты с правой и левой стороны по утрам.
Лифтинг лица через височную область
Ключевой приём для лифтинга лица и устранения носогубных складок. Способствует механическому перемещению застоявшейся лимфы — скорая помощь против отеков глаз.
Суть работы: подобрав кожные складочки на височной области, мы должны прокатить их вверх до макушки. ⠀
Сколько выполнять: 3−4 повтора.
Лифтинг лба, бровей и век
Упражнение поднимает уровень бровей на 1−2 см, осуществляет лифтинг кожи верхних век, разглаживает морщины и складки, обеспечивает гладкость и эластичность кожи в лобной области. Глубоко прогревает и расслабляет лобную мышцу, освобождает ее от глубоких спазмов и зажимов. Выравнивает рельеф тканей лба после ночного сна. ⠀
Суть работы: подобрав бровь, мы должны по ней пройтись долгим движением — сначала пальцами, потом пястными костями и далее — основанием ладони. Акцент делайте на то, чтобы переставить бровь выше. Не забывайте про переносицу, движения те же. ⠀
Сколько выполнять: 5−6 повторов.
Лимфодренажный массаж
Лимфодренажный приём для вывода утреннего отёка. Его главная особенность — лишняя жидкость направляется не к лимфоузлам, как вы привыкли, а выжимается вглубь, в слизистую ткань. Такая техника восстанавливает однородность и равномерность натяжения тканей, снижает мышечные спазмы. Зрительно делает лицо открытым, разглаженным, выражение лица — мягким и приветливым.⠀
Суть работы: выполняем медленные глубокие прожимающие движения руками в нижней и средней части лица.
Сколько выполнять: 2−3 минуты.
Расслабление жевательных мышц
Приём разминает и расслабляет жевательные мышцы, снимает напряжение и спазмы в области нижней челюсти. Формирует четкий овал лица, уменьшает «брыли» и удлиняет боковую поверхность лица. Упражнение рекомендуют стоматологи — оно препятствует стираемости зубов и возрастному западению"рта" вглубь, помогает справиться с бруксизмом (скрежет зубами) и непроизвольным стискиванием зубов. ⠀
Суть работы: мягкими прожимающими движениями сверху вниз массируем область жевательных мыщц.
ВНИМАНИЕ! Если во время открывания рта вы чувствуете «щелчки» или хруст, это может говорить о наличии дисфункции височно-нижнечелюстного сустава. В этом случае начинайте движение вниз от середины или мочки уха, прорабатывая среднюю и нижнюю порцию жевательных мышц. Если хруст не прекратится, полностью откажитесь от выполнения приема. При необходимости обратитесь к врачу.
Сколько выполнять: 1−2 минуты.
