Почему нечеткий овал лица — не всегда признак возраста или лишнего веса? Что поможет убрать второй подбородок без дорогих кремов, процедур и операций?
Считается, что точеный овал лица — признак молодости. На самом деле это далеко не всегда так. У некоторых женщин линия нижней челюсти является нечеткой с самого рождения. Генетическая данность.
Допустим, вы — худощавая девушка тонкокостного типа. Скорее всего, овал лица у вас четкий, изящно очерченный. Челюстная линия словно просвечивает. И примерно так будет всю жизнь. Если, конечно, вы не испортите дело вредными привычками. Вспомните Равшану Куркову, Анджелину Джоли или Сару Джессику Паркер. У этих девушек «врожденный иммунитет» против двойных подбородков. Их овалы останутся точеными до глубокой старости.
Другое дело, если у вас ширококостное телосложение, «тяжелая» грудная клетка, широкие бедра. Вы склонны к полноте. В таком случае и нижняя челюсть у вас, вероятно, массивная. А челюстная линия — нечеткая уже с детства. Чтобы управлять крупной челюстью, природа подарила вам объемные мускулы под подбородком. Они визуально сглаживают контуры лица. Часто это выглядит как «обвисание» или «двойной подбородок».
Обратите внимание: речь тут идет не о полных женщинах, а именно о типе телосложения. Посмотрите на Ферги, Селену Гомес или Кирсти Элли. Фигура каждой из них вполне изящна, а вот овал лица нельзя назвать идеально четким.
Если вы относитесь ко второму типу? Постарайтесь выигрышно подчеркнуть привлекательные особенности внешности.
Попробуйте освоить этот комплекс, созданный специально для читательниц «Женского здоровья».
1. Расслабление белой линии живота
Зачем выполнять?
Как ни странно, молодой овал лица начинается именно с живота. А точнее, с его белой линии. Из-за страхов, тревог и невзгод, а также в результате некоторых заболеваний она стягивается. Напряжение передается на грудные и шейные мышцы. Вслед за ними спазмируются жевательные и височные мускулы.
Что делать?
Возьмите белую линию живота в складку обеими руками и зажмите на 30 секунд, укорачивая ее по длине. Затем аккуратно растягивайте ее в длину и размягчайте массажными движениями. Если складку взять невозможно, то нужно начинать с периферии. Постепенно «прокатывайте» складку, разминая и высвобождая уплотненные участки, делая их мягкими.
Секреты и тонкости
Упражнение лучше всего делать в ванне. Вода снимет возможные неприятные ощущения, и вы сможете глубоко проработать проблемный участок. Будьте осторожны, начинайте с небольших зон и работайте потихоньку. Внимание! У этого упражнения есть противопоказания. Его не выполняют во время критических дней, беременности и лактации. Запрещено и при обострениях заболеваний органов брюшной полости. А также во всех случаях, при которых нельзя выполнять обычный массаж живота.
Сколько выполнять: три раза.
2. Тест-прием для шеи
Зачем выполнять?
Кровообращение лица напрямую зависит от состояния мышц шеи. Этот тест помогает определить, насколько сильно спазмированы шейные мышцы.
Что делать?
Наклоняя голову в противоположную сторону, сделайте несколько движений ребром ладони сверху вниз по боковой поверхности шеи. Движения должны быть медленными и достаточно глубокими. Теперь оцените состояние мышц шеи по десятибалльной шкале:
0–3 — ощущения комфортные. Рука скользит как по маслу. Мышцы мягкие, рельеф шеи ровный.
4–6 — есть небольшой дискомфорт. Чувствуется неровный рельеф, есть болезненные участки и уплотнения.
7–10 — достаточно ощутимая боль по всей площади. Под рукой чувствуются бугры. Ощущение «каменной» шеи.
Оценка выше четырех баллов говорит о том, что кровоснабжение лица затруднено. Виной тому — мышечные спазмы. Если вы получили такой результат, переходите к следующему шагу. Тем же движением как бы выравнивайте рельеф боковой части шеи. Разглаживайте уплотнения, размягчайте неровные или напряженные участки.
Секреты и тонкости
Движение должно быть достаточно плотным. Ваша задача — почувствовать под руками пластичные, мягкие ткани. В самом начале можно использовать небольшое количество масла или крема.
Сколько выполнять: по три раза с каждой стороны.
3. Упражнение «Щепотка»
Зачем выполнять?
Этот прием устраняет даже выраженные возрастные изменения и возвращает молодость контуру лица. Делает более изящной линию челюсти. А еще — восстанавливает каркас для правильного натяжения мягких тканей лица.
Что делать?
Сложите указательные и большие пальцы обеих рук в виде «щепотки». Аккуратно, словно щипцами, захватите нижнюю челюсть в центральной части. Выполняйте непрерывное или пунктирное движение пальцами от центра подбородка к углу нижней челюсти. Затем повторите упражнение с другой стороны.
Секреты и тонкости
Самое важное при выполнении этого приема — максимально плотно и медленно двигать руками. Ваша задача — направлять все собранные ткани четко к углам нижней челюсти.
Сколько выполнять: по три раза с каждой стороны.
4. Упражнение «БА»
Зачем выполнять?
Это движение расслабляет жевательные мышцы, снимает напряжение и спазмы с нижней челюсти. Помогает сформировать четкий овал лица и уменьшает брыли. Перед его началом проведите небольшой тест. Откройте рот, максимально опустив нижнюю челюсть. Запомните, насколько широко у вас получилось это сделать. После выполнения упражнения снова откройте рот и сравните результат. Челюсть теперь должна открываться шире.
Что делать?
Тыльные стороны ладоней обеих рук устанавливаем справа и слева под скулами, в области жевательных мышц. Медленно открываем рот со звуком «БА». И одновременно выполняем прокатывающе-проминающее движение до угла нижней челюсти. Движение должно длиться не меньше 5–7 секунд. Повторить его следует не менее пяти раз. Разминайте и разогревайте рабочую область, расслабляя нижнюю челюсть. Замедляйтесь в наиболее болезненных участках.
Секреты и тонкости
Если во время или после теста вы чувствуете щелчки или хруст при открывании рта, это может говорить о проблемах с суставом. В этом случае начинайте движение вниз от середины или мочки уха.
Сколько выполнять: раз в день в течение двух минут.
