Может ли гимнастика для лица заменить инъекции

Год назад американский разработчик приложений Натан Гиттер выложил в App Store игрушку Rainbrow, управление в которой осуществляется бровями. Чтобы сдвинуть с места смайлик, собрать звездочки и обойти препятствия, нужно сильно хмуриться и удивленно поднимать брови. Примерно на четвертом раунде я выдохлась. И пошла записываться на тренировку к Анастасии Дубинской, основательнице школы самомассажа и гимнастики для лица «Ревитоника».

Дубинская, нейропсихолог, эстетист, решительный противник инъекций, разработала свою методику для тех, кто постоянно ходит с насупленными бровями и опущенными уголками губ: «Если заниматься хотя бы по пятнадцать минут два раза в неделю, за полгода получится сделать лицо добрее, а заодно избавиться от носогубных складок и морщин на лбу». На онлайн-курсах Анастасия обучает приемам, которые снижают активность мимических мышц: «Поначалу на тренировку будет уходить порядка получаса, но со временем вы начнете укладываться в десять–пятнадцать минут».

Герои «Татлера» всегда за кем-то охотятся. Как правило, за косметологом, который не очень навязчиво скорректирует губы и подкачает скулы гиалуроновой кислотой. Но сейчас – за контактами людей, которые замотивируют их ежеутренне садиться перед зеркалом и гримасничать, чтобы разгладить кисетные морщинки собственными силами. Меган Маркл в предсвадебных интервью охотно рассказывала о своих facial workouts, благодаря которым ей удается приподнимать скулы и держать в тонусе линию подбородка. Этому она научилась у своего косметолога Николы Джосс, в инстаграме которой мелькают сияющие лица и других постоянных клиенток – Скарлетт Йоханссон, Жизель Бюндхен. Приемами Джосс также пользуются знаменитый голливудский визажист Пати Дуброфф и креативный директор по макияжу Dior Питер Филипс: перед тем как приступать к макияжу, они разминают лица моделей и звезд.

Когда Меган еще только вживалась в роль герцогини Сассекской, в Лондоне одна за другой стали открываться «качалки для лица». Самая модная — FaceGym, сеть студий, которую Инге Терон, бывший lifestyle-редактор газеты Financial Times, привезла в Лондон из Нью-Йорка. Свое почтение хозяйке уже засвидетельствовали модели Лотти Мосс и Хейли Бибер, а также глава направления фандрайзинга Фонда «Обнаженные сердца» Алиса Вольская. Клиентки нам сказали, что во время лондонских гастролей в студию забегала даже Диана Вишнева.

В Москве тренировки для лица тоже встраиваются в график упорных борцов за молодость. Весной прошлого года на Патриарших открылся салон The Face Only (они были пионерами в этом деле), где акцент сделан на глубокую проработку мышц. Процедура Strong Face — это сорок пять минут силового массажа, после которого кожа становится подтянутой, как у Николь Кидман в новом сезоне «Большой маленькой лжи». Еще есть студия лифтинга лица Face Fit в «Белой площади» на Белорусской. Все процедуры там строятся вокруг довольно жесткого миофасциального массажа, который делится на этапы: разминка, кардио, силовая проработка и заминка. Кроме крепких рук косметологов используют спецоборудование: роллеры из металла и кварца, пластины гуаша из нефрита. Эти инструменты в студии можно купить и получить у специалиста мастер-класс по домашнему применению. Совсем скоро обещают полноценный обучающий курс.

«Сколько бы видео человек ни просмотрел, он все равно будет допускать в массаже и упражнениях ошибки, – вносит ноту скепсиса пластический хирург клиники «Клазко» Екатерина Лонская, на счету которой сотни операций по подтяжке лица. – Даже специалисту сложно рассчитать силу. Избыточные надавливания могут привести к травме или растяжению кожи. Слишком мягкие не дадут результата». Своим пациентам Лонская советует после операции минимум три месяца воздерживаться от любых мануальных вмешательств. По истечении этого срока она прописывает курс лимфодренажного массажа и учит правильно наносить сыворотку и крем. «Например, крем для глаз принципиально важно распределять от внешнего угла глаза к внутреннему, – объясняет Екатерина Александровна. – Если годами двигаться в другую сторону, кожа провиснет и появятся морщины».

Логику хирурга продолжает Мария Жиляева, спа-терапевт Spa Clarins: «Не игнорируйте инструкции по нанесению средств – над разработкой схем движений трудятся целые команды специалистов. Потому что правильное нанесение и распределение крема дает половину успеха». Тех, кто уже подписался на онлайн-курс самомассажа или фитнеса для лица, Мария Алексеевна предупреждает: «Если гуру предлагает щипать и сильно растягивать кожу, от его наставничества лучше отказаться. Тургор кожи и так с годами снижается, своими усилиями вы усугубите ситуацию».

«Массаж лица противопоказан тем, кто страдает от акне и купероза, – вступает в разговор Анастасия Бурдюг, пропагандирующая гимнастику «Super Лицо». – В первом случае вы рискуете распространить воспаления по всему лицу. Во втором – ухудшить состояние капилляров и снизить иммунитет кожи». Десять лет назад, чтобы справиться со следами постакне и перевести свою кожу из состояния проблемной в нормальную, Анастасия стала практиковать гимнастику голливудского эстетиста Кэрол Мэджио. «Через три месяца меня стали спрашивать, что я сделала с лицом. И просить контакты косметолога. Глаза открылись, отеки пропали. И рельеф кожи стал выравниваться, потому что восстановилась микроциркуляция крови и начал активно вырабатываться собственный коллаген». Анастасия ездила к Кэрол учиться (той уже под семьдесят, но выглядит она от силы на сорок) и каждый год навещает ее, чтобы подтвердить сертификат. Их метод подразумевает работу только с поверхностными мимическими мышцами. «Во время гимнастики мы не трогаем лицо руками. Мышцы в районе носогубных складок и между бровями плоские – как только мы начинаем прокачивать, из них легко уходит лишняя жидкость. Поэтому я называю этот метод пилатесом и йогой для лица». Кстати, о йоге: половина редакции «Татлера» подписана на японку Фумико Такацу, которая учит асанам, разглаживающим носогубные морщины, как утюг – складки на манжетах.

Нити, ботулотоксин и филлеры ни Бурдюг, ни Такацу не считают противопоказаниями для гимнастики. «Тем, кто переборщил с инъекциями, она поможет избавиться от эффекта раздутого лица, – смеется Анастасия. – Что касается нитей и ботулотоксина, то после курса гимнастики препараты просто быстрее рассосутся и лицо станет более подвижным и естественным».

В стрессе мы сжимаем зубы, блокируя околоушные лимфатические узлы. Патчи от отеков эту проблему не решат.

Моей мотивацией заниматься у Анастасии Дубинской «Ревитоникой» была, конечно, не игра Rainbrow. Я хотела найти управу на утренние отеки под глазами. «Главная причина – не беллини, не россини и даже не мимоза, а зажимы жевательных мышц, – объяснила Дубинская. – С ними и будем работать». Как оказалось, этой же проблемой страдает половина клиентов «Ревитоники»: в стрессовых ситуациях мы сжимаем зубы, блокируя этим работу околоушных лимфатических узлов. А утром пытаемся раскрыть глаза с помощью патчей. О связи между эмоциональным состоянием и лицевыми мышцами ученые говорят уже давно. Подробно механизм описал английский специалист по поведенческой биологии Элвин Бродерик в книге «Секс, игра и шоколад». Мы хмуримся, опускаем уголки губ, недоверчиво прищуриваемся – и тем самым постепенно видоизменяем мышечный каркас. Потом включается обратный процесс: лицо застывает в недовольной гримасе и постоянно посылает в мозг сигналы, что хозяин находится в состоянии тревоги. А раз так, то не время вырабатывать гормон счастья и умиротворения серотонин.

Если верить Анастасии Дубинской, то еще хуже дела обстоят у тех, кто искусственно блокирует работу мышц с помощью инъекций ботулотоксина: «Пациенты, которые регулярно колют препарат в «гусиные лапки», рискуют впасть в депрессию. Круговая мышца глаза не поддается сознательному контролю. Она сокращается, только когда мы переживаем истинное счастье. Препарат ее парализует – и счастье вместе с ней».

У к. м. н., директора Клинического института эстетической медицины, врача-дерматокосметолога Андрея Аленичева на этот счет другое мнение: «Ни о какой депрессии речи быть не может. Мы делаем инъекции умеренными дозами препарата, с мышцами работаем мягко: снимаем напряжение с подбородка, уголков рта, убираем зажимы в области жевательных мышц и лба. Лица становятся аккуратными и гармоничными. Мимика не блокируется полностью. После процедуры ботокса пациенткам нравится отражение в зеркале – это, естественно, улучшает им настроение. А уж как радуются мужья, когда не видят морщину в межбровье – по статистике, именно она их больше всего раздражает».

Примерно на третьей неделе моего эксперимента с самомассажем коллеги стали говорить, что у меня с лица пропало вечно напряженное выражение. Я уже не выгляжу как человек, первым узнавший о завтрашнем конце света. Мой рекорд в Rainbrow – восемь раундов. Я не хмурюсь, даже когда в ленте фейсбука натыкаюсь на контекстную рекламу. Но тут, возможно, дело в том, что айфон сканирует мои эмоции и отправляет данные Марку Цукербергу. Я читала, что он уже внедряет новый алгоритм: анализируя выражение лица, FB будет учиться наполнять мою ленту не раздражающими конкретно меня объявлениями.