-
Buro247.ru

15 Декабря 2021г.

Я только спросить: можно ли убрать брыли с помощью гимнастики для лица?

Я только спросить: можно ли убрать брыли с помощью гимнастики для лица?

Отвечает Анастасия Дубинская, основатель школы естественного омоложения «Ревитоника», специалист по нейромышечной реабилитации лица.

Гравитационный птоз, поплывший овал лица, брыли — как ни назови провисание кожи в зоне нижней челюсти и шеи, проблема сама не решится. Замечать, что контур лица становится менее четким, женщины начинают примерно в 35 лет, а к 40 годам чаще всего обращаются к косметологу. Но провисание можно предотвратить, если знать, почему оно возникает.

ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЮТСЯ БРЫЛИ?

Причин провисания кожи в нижней трети лица несколько.

Причина 1. 

Повреждения на уровне костной ткани выражается в снижении прикуса, при котором челюсть теряет высоту и тканям просто некуда распределиться. Проблема возникает из-за стискивания зубов, бруксизма, высокой эмоциональной ранимости жевательной мускулатуры, а с возрастом добавляются потеря и стираемость зубов.

Причина 2. 

Спазм и укорочение жевательных мышц полностью меняют внешний вид лицевого каркаса. Он деформируется, угол челюсти становится менее четким, а мягкие ткани, потеряв опору, смещаются к центру лица и вниз.

Причина 3.

Спазм мышцы, опускающей угол рта, и ряда других мышц, дополнительно способствует отеку в области брылей, деформации линии овала.

Причина 4. 

Неправильная осанка. Сутулость запускает патологическое натяжение тканей, которое идет по платизме, поверхностной мышце шеи, сверху вниз, к грудной области. Кожа обвисает, линия челюсти теряет плавность и изящество.

1. Повреждения на уровне костной ткани выражается в снижении прикуса, при котором челюсть теряет высоту и тканям просто некуда распределиться. Проблема возникает из-за стискивания зубов, бруксизма, высокой эмоциональной ранимости жевательной мускулатуры, а с возрастом добавляются потеря и стираемость зубов.

2. Спазм и укорочение жевательных мышц полностью меняют внешний вид лицевого каркаса. Он деформируется, угол челюсти становится менее четким, а мягкие ткани, потеряв опору, смещаются к центру лица и вниз.

3. Спазм мышцы, опускающей угол рта, и ряда других мышц, дополнительно способствует отеку в области брылей, деформации линии овала.

4. Неправильная осанка. Сутулость запускает патологическое натяжение тканей, которое идет по платизме, поверхностной мышце шеи, сверху вниз, к грудной области. Кожа обвисает, линия челюсти теряет плавность и изящество.

КАК УБРАТЬ БРЫЛИ?

К решению проблемы птоза стоит подходить комплексно, включать упражнения по восстановлению правильной осанки, высоты грудного отдела и устранению сутулости. Коррекция проходит в несколько этапов.

1. Посещение ортодонта с целью проверки состояния прикуса и жевательных зубов.

2. Тщательная проработка шейного отдела и осанки. Эта работа должна быть ежедневной: важно снять напряжение с задней поверхности шеи и восстановить ее статику.

3. Восстановление жевательной и мимической мускулатуры: нужно убрать спазмы жевательной, треугольной и подбородочной мышц, затем расслабить щечную мышцу и платизму — подкожную мышцу шеи.

4. Формирование «угла молодости» — четкой линии овала лица.

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ БРЫЛЕЙ?

УПРАЖНЕНИЕ «ЛЕДОКОЛ»

Выполнение:

1. Соедините руки в замок, основания ладоней совместите и расположите по центру грудины.

2. Сделайте вдох и выдох.

3. Затем сделайте вдох, а на выдохе мягко опустите плечи и лопатки вниз. Возможно ощущение натяжения по всей линии надплечья.

4. В этой позиции выполняйте медленное прокатывающе-продавливающее движение основаниями ладоней в стороны. Как ледокол, «наваливайтесь» на ткани, создавая натяжение тканей.

Рекомендации:

  • Шея расслаблена, подбородок слегка направлен к грудине.
  • По мере удаления от центра грудины пальцы постепенно расцепляются и движение продолжается ладонями и подушечками пальцев.
  • Остановите движение в районе 2/3 ключиц.
  • Дыхание должно быть очень глубоким.
  • Периодичность выполнения: 1–3 раза в день.

УПРАЖНЕНИЕ «КОРРЕКЦИЯ ТЕКСТОВОЙ ШЕИ»

Выполнение:

1. Пальцы обеих рук сцепите в замок и положите на затылочную область. Большие пальцы рук расположены на границе волосяного покрова. Голова и шея выпрямлены.

2. Руками слегка (!) потяните голову вверх. При этом подбородок надо немного опустить вниз, а голову «задвинуть» назад, как ящик комода.

3. Зафиксируйтесь в этой позиции до ощущения плотного контакта рук с затылочной областью примерно на 5–10 секунд.

4. Затем мягко надавите затылочной областью на руки и зафиксируйтесь в этой позиции в течение 1 минуты. В этот момент расслабляются и удлиняются мышцы на задней поверхности шеи.

Рекомендации:

  • Ни в коем случае не запрокидывайте голову, подбородок должен быть направлен вниз.
  • Периодичность выполнения: 1–3 раза в день.

ПРИЕМ ПО РАБОТЕ С ЧЕЛЮСТНОЙ ЛИНИЕЙ «ЩЕПОТКА»

Выполнение:

1. Подушечки средних, указательных и больших пальцев обеих рук сложите «щепоткой» и захватите кожу в зоне нижней челюсти по центру.

2. Выполняйте непрерывное или пунктирное движение пальцами от центра подбородка к углу нижней челюсти.

3. Главный секрет при выполнении этого упражнения — плотное и медленное прохождение руками, при котором все собранные ткани направляются к углам нижней челюсти.

4. Повторите 3 раза.

5. Сделайте это же упражнение с другой стороны лица.

АРТИКУЛЯРНО-ПЛАСТИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ «БА» НА РАССЛАБЛЕНИЕ ЖЕВАТЕЛЬНЫХ МЫШЦ

Перед проведением упражнения проведите проверочный тест.

  • Откройте рот, опустив нижнюю челюсть. Запомните, насколько широко вы смогли открыть рот.
  • После выполнения упражнения снова откройте рот и сравните. Челюсть должна открываться гораздо шире.
  • Внимание: «щелчки» или хруст при открывании рта говорят о наличии дисфункции височно-нижнечелюстного сустава. В этом случае начинайте движение вниз от середины или мочки уха, прорабатывая среднюю и нижнюю порцию жевательных мышц. Если хруст не прекратится, полностью откажитесь от выполнения приема. При необходимости обратитесь к врачу.

Выполнение:

1. Тыльные стороны ладоней обеих рук установить на околоушно-жевательную область справа и слева под скуловой дугой.

2. Медленно открывайте рот со звуком «ба». Одновременно выполняйте прокатывающе-проминающее движение тыльными сторонами ладоней по околоушно-жевательной области, от скуловой дуги до угла нижней челюсти.

3. Движение выполняйте 5–7 секунд не менее 5 раз.

Рекомендации:

Хорошо разомните и разогрейте рабочую область, позволяя расслабиться нижней челюсти. Задерживайтесь на наиболее болезненных и уплотненных участках, замедляя движение рук. Далее ладони нужно вернуть в исходную позицию.

Периодичность выполнения: 2 минуты 1 раз в день.

Источник: https://www.buro247.ru/beauty/skin-care/15-dec-2021-exercises-against-ptosis.html

Автор: