Заметив отеки и темные круги под глазами, женщины обычно действуют по одному из трех сценариев. Кто-то пытается замаскировать проблему тональным кремом или консилером. Кто-то бежит в магазин за новым уходовым средством. А кто-то летит на консультацию к пластическому хирургу. Но важнее всего здесь даже не способ решения проблемы, а устранение ее первопричины.

Анастасия Дубинская, кандидат психологических наук, ученый-психофизиолог, специалист по нейромышечной реабилитации лица, ведущий практикующий эксперт по антивозрастному массажу, основатель школы естественного омоложения «Ревитоника» (@revitonica_official), назвала читателям «Летидора» основные причины появления отеков под глазами, а также поделилась действенными способами их устранения.

Почему возникают отеки в зоне вокруг глаз

Причин несколько, но я начну с самой распространенной.

Неправильная осанка и перенапряжение шейных мышц

Сутулость укорачивает затылочную область: позвонки словно проваливаются вглубь шеи, а основание головы зажимается, ограничивая подвижность черепа. В связи с этим движение крови и ликвора (это жидкость, которая окружает головной и спинной мозг) нарушается. Застой венозной крови выражается в синяках под глазами, а скопление цереброспинальной жидкости провоцирует отеки.

Хронические заболевания

«Синяки» под глазами и отеки часто выступают маркерами хронических заболеваний печени, почек, эндокринной системы. Стоит пройти обследование также и у офтальмологов, ЛОР-специалистов и аллергологов, чтобы исключить эту причину появления эстетических дефектов в области глаз.

Неправильный образ жизни и вредные привычки

Хроническая усталость, недостаток кислорода в тканях из-за отсутствия прогулок на свежем воздухе, высокая нагрузка на глаза (многие ежедневно немало часов проводят перед компьютером, а после работы зависают в гаджетах), курение и употребление алкоголя (даже в умеренных количествах!) — все это может провоцировать появление отеков и темных кругов под глазами.

Наследственная предрасположенность

Если у ближайших родственников была склонность к гиперпигментации кожи, практически гарантированно и вам придется усиленно бороться с этой проблемой. Синева под глазами может достаться и по наследству.

Depositphotos

Врожденные анатомические особенности

Темный оттенок кожи под глазами может создавать оптический эффект тени, появляющийся в случае глубоко посаженных глаз. К сожалению, форму и строение орбиты глаз человек не выбирает.

В целом нужно понять и принять эту анатомическую несправедливость: область глаз практически лишена подкожно-жировой прослойки. Жир не может скрыть эстетические проблемы, потому что его там попросту нет.

К тому же под глазами человека в разы меньше клеточных слоев, чем, например, в зоне предплечий или на пятках. Естественно, что темно-вишневая кровь будет больше просвечиваться под тонкой кожей глаз, проявляясь на лице «синяками».

С годами эпидермис и вовсе истончается, а капилляры в области глаз становятся заметнее.

Напряжения лицевых мышц

В результате спазма и укорочения этих мышц нарушается естественный круговорот жидкости в области глаз, образуя так называемые ловушки для сбора лимфы.

В здоровом организме циркулирующая жидкость должна регулярно отводиться в специально предназначенные для этого зоны лица: околоушно-жевательную и крыльную.

Проверить, насколько напряжены эти зоны, можно с помощью простых тестов.

Тест для жевательных мышц

Возьмите в защип ткань в верхней части скулы, в околоушной области, сформируйте горизонтальный валик, поднимите его на высоту примерно 1 см и начинайте прокатывать вниз на челюстной угол. Старайтесь удерживать высоту валика и следите за своими ощущениями. Если ткани выскальзывают из пальцев и выпадают из захвата, то стоит заняться расслаблением жевательных мышц.

Depositphotos

Тест для определения состояния крыльной части носа

Надавливая, проведите пальцами от крыльев носа к переносице. Чувствуете уплотнения, похожие на «шнурки»? Это тугие сухожильные тяжи, в которые превращается мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа.

Таким образом, несложно сделать вывод, что «синяки» под глазами и отеки вызваны «неполадками» вашего организма.

Какие упражнения могут помочь убрать отеки и темные круги под глазами

Справиться со многими из них может помочь комплекс упражнений, направленных на восстановление статики грудного и шейного отделов позвоночника, снятие костно-мышечные зажимов, сдавливающих крупные сосудистые ветви, обеспечение оттока венозной крови и лимфы от рук и лица.

Рекомендую ежедневно выполнять комплекс из нескольких упражнений.

Упражнение «Ключ к осанке»

Этап 1

Встаньте в дверном проеме. Правую руку в плече и локте согните под 90 градусов. Упритесь плечом о косяк и смещайте корпус вперед. Вы ощутите легкое жжение в грудной мышце — подождите 5 секунд. Затем давите локтем в стену 5 секунд, при этом корпус разворачивайте к руке. Затем расслабьте и сместите корпус чуть вперед.

Выполните несколько повторений. Чередуйте напряжение, расслабление и вытяжение.

Не забывайте контролировать нижний пресс.

Вернитесь в исходную позицию.

Pexels

Этап 2

Прямую руку вытяните вверх под углом 45 градусов. Отворачивайтесь вместе с корпусом от руки, ощущая натяжение в малой грудной мышце. Сохраняйте положение в течение 20 секунд.

Мягкие и подвижные грудные мышцы позволяют раскрыть грудную клетку. Вам будет легче держать осанку.

Возвращаемся в исходное положение.

Периодичность: 3-5 повторений цикла напряжение-расслабление-растяжение для большой грудной мышцы.

Фаза статики: удерживаем 20 секунд.

Упражнение для боковой поверхностью шеи

Положите ладонь на боковую поверхность шеи и немного придавите. Наклоните голову в противоположную сторону и одновременно ребром ладони протягивайте руку по мышцам шеи, разглаживая всю боковую поверхность шеи.

Выравнивайте этим движением рельеф боковой части шеи, добивайтесь снижения жесткости, формирования пластичности. Разглаживайте уплотнения, неровные или напряженные участки — движение должно быть достаточно плотным.

Вначале можно использовать небольшое количество масла или крема.

freepik.com

Периодичность: 3 раза с каждой стороны 1 раз в день.

Упражнение «Угол молодости»

Сформируйте защип в околоушно-жевательной области, собирая ткани по возможности глубоко. Затем откройте рот — при этом кожная складка выскользнет из рук.

При выполнении этого приема разогревается вся околоушно-жевательная область, за счет чего происходит снятие мышечного напряжения — оптимизируется работа зубочелюстной системы, выстраивается ее правильное положение.

Периодичность: 1–2 минуты 1 раз в день.

Упражнение для лифтинга скуловой области

Поставьте ладони на скуловую область так, чтобы пальцы рук касались височных ямок.

При постановке рук не создавайте ни заломов, ни складок: разгладьте кожу и поставьте руки.

Направьте подбородок немного вниз, чтобы избежать спазма затылочной области. Локти можно поставить на стол.

Лепящими движениями скользите ладонями вверх по всей скуловой и височной области. Допустимо создавать небольшое сопротивление губами.

Самая частая ошибка — бить себя по скулам, не создавая натяжения.

Зафиксируйте руки на висках на 5-7 секунд.

Периодичность: 3-5 раз с каждой стороны 1 раз в день.

Фото: Depositphotos, Freepik.co, Pexels

Источник: https://letidor.ru/krasota/kak-bez-kosmetiki-ubrat-oteki-i-temnye-krugi-pod-glazami.htm