Можно ухаживать за лицом и волосами, с помощью макияжа умело скрывать недостатки и выгодно подчёркивать достоинства, следить за фигурой и подбирать удачные образы в одежде. Со спины смотришь — девчонка! Но лицо выдаёт: этой даме за 50.

В чём же кроется эта неуловимая загадка молодости — и как разгадать её, чтобы применить знания себе на пользу?

Ось молодости — франкфуртская горизонталь

Чтобы нарядиться в Деда Мороза, достаточно нацепить бороду и красный халат. А чтобы выглядеть моложе — разгладить морщины и сделать губы ярче? К сожалению, нет. Этого будет недостаточно.

В 1974 году закончились съёмки фильма «Скворец и Лира», где талантливая Любовь Орлова пыталась сыграть 30-летнюю советскую разведчицу. Актриса выглядела прекрасно для 70 с хвостиком! Но даже несмотря на энергичный взгляд, удачный грим и ухоженную причёску, зрители видели явное несоответствие возраста актрисы и её героини.

Почему?

Сфотографируйте себя в профиль. Проведите линию между верхним краем козелка уха (небольшого хрящика возле слухового прохода) и нижнего края орбиты глаза. Полученная линия — та самая франкфуртская горизонталь, по которой наш мозг считывает возраст. Стоматологи-ортодонты ориентируются на неё при установке брекетов и зубных протезов, а антропологи — при реконструкции образа человека.

Положение франкфуртской горизонтали с возрастом меняется. Обратите внимание на маленьких детей: подбородок вверх, взгляд выше линии горизонта. Посмотрите на подростков лет 13–18 — посадка головы выравнивается, франкфуртская плоскость располагается параллельно земле. А потом голова медленно, но верно начинает опускаться, взгляд устремляется ниже линии горизонта. Понемногу, незаметно меняются осанка и статика тела, франкфуртская горизонталь отклоняется.

Мы бесконечно сидим: в школе, в университете и на работе, стараемся поудобней устроиться в кресле дома, постоянно сутулимся и тянемся головой к книге или экрану смартфона. Неудивительно, что шейные мышцы всё больше зажимаются и каменеют, стягивая затылочную область. Развивается мышечное окостенение, шея и плечи наливаются свинцом.

И хотелось бы выпрямиться — да одного желания и силы воли оказывается маловато. Наработанная годами неправильная осанка даёт о себе знать.

Как вернуть «молодое» положение?

«Волшебного» рецепта мгновенного омоложения не будет — потому что его не существует. Чтобы вернуть ровную спину и высокую посадку головы, нужно кропотливо работать над расслаблением мышц, восстановлением осанки и статики шеи. Запишитесь на массаж, займитесь самомассажем, найдите время для прогулок и занятий спортом, следите за тем, как вы сидите, и не забывайте устраивать себе небольшие перерывы во время работы.

Звучит слишком сложно, скучно и долго? Возможно, если заниматься бессистемно и в одиночестве. Но если найти поддержку в лице единомышленниц, прогресс будет быстрее, а удовольствия от процесса — в разы больше.

В лекции Анастасия Дубинская рассказывает о простых шагах, которые можно начать делать прямо сейчас, — на пути к здоровью и омоложению своего организма.

Источник: http://swjournal.ru/news/uzrast/