-
старт 18 ноября
  • 5 недель

  • 50 упражнений

Молодость. Перезагрузка

Идеальное лицо и совершенное тело за 1 час в день

Особые приемы Ревитоники, сбалансированное питание, тейпирование лица и тела, оригинальная программа йога-тренировок на все группы мышц.

НОВИНКА! Силовая йога
НОВИНКА! Силовая йога

6 900 руб.

Купить
Марaфон. Перезагрузка

Ревитоника + тейпирование

  • Разглаживаем морщины и заломы
  • Улучшаем рельеф и цвет лица
  • Избавляемся от дряблой кожи на шее
  • Убираем мешки и синяки под глазами
  • Ликвидируем отеки и двойной подбородок

Программа «Совершенное тело»

  • Худеем без обвисшей кожи
  • Подтягиваем мышцы тела
  • Уменьшаем объемы талии и бедер
  • Учимся питаться правильно
  • Восстанавливаем гибкость и подвижность
  • Марaфон. Перезагрузка

    50 приемов
    Ревитоники

  • Марaфон. Перезагрузка

    Программа
    питания

  • Марaфон. Перезагрузка

    Онлайн-
    тренировки

  • Марaфон. Перезагрузка

    Денежные
    призы

  • Марaфон. Перезагрузка

    Обратная
    связь

Программа

  • Марaфон. Перезагрузка

    Ревитоника

    Оригинальные приемы самомассажа лица и специальная восстановительная гимнастика для шеи помогут вам избавиться от отечности, разгладить морщины, восстановить четкость овала лица, длину и красивую форму шеи. Результат от занятий можно сравнить с эффектом пластической хирургии, только без побочных эффектов и рисков для здоровья.

  • Марaфон. Перезагрузка

    Силовая йога

    Сбалансированное сочетание физических упражнений, растяжки и дыхательных практик. Упражнения не навредят здоровью спины. В процессе практики «включаются» глубинные мышцы тела. Мы подтянем живот, избавимся от дряблости рук, скорректируем объем талии и бедер, уберем бока.

  • Марaфон. Перезагрузка

    Тейпирование лица и тела

    Cхемы для лица идеально дополнят приемы Ревитоники: помогут разгладить морщины на лбу и около глаз, подтянуть овал лица, избавиться от отеков. Специально отобранные схемы для тела ликвидируют отечность, уменьшат целлюлит, избавят от дряблости рук и заломов на декольте. Также тейпы помогут не допустить травматизации мышц во время тренировок и расслабить их после.

  • Марaфон. Перезагрузка

    Правильное питание

    Вы получите рекомендации, как избавиться от неправильных пищевых привычек, узнаете, как безопасно снизить вес, научитесь разнообразить свой рацион и составите программу сбалансированного питания, обеспечивающую организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Марaфон. Перезагрузка

Силовая йога с Марией Амбург — совершенное тело без вреда для здоровья спины

  • Видеоуроки по 20-30 минут в день

    5 онлайн-тренировок в записи

    Только со своим весом

    4 вида нагрузки в одной тренировке: аэробная, силовая, растяжка, дыхание

  • Практиковать можно каждый день

    Выполнять можно дома

    Подойдет для всех: опытных и новичков

    Нет риска перекачаться, сорвать спину или повредить суставы

Программа создана специально для марафона «Молодость. Перезагрузка»
  • Марaфон. Перезагрузка

    Комплекс №1 – «Сильные ноги»

    Этот энергозатратный комплекс направлен на проработку и укрепление ног – здоровье голеностопа, коленей, ягодиц. Он включает в себя приседы, выпады и наклоны вперед.

  • Марaфон. Перезагрузка

    Комплекс №2 – «Красивая осанка»

    Комплекс направлен на мобильность и свободное движение позвоночника – подвижность лопаток, стабилизацию шеи и поясницы, укрепление абдоминальной области. Мы также прорабатываем плечевой и лучезапястный суставы.

  • Марaфон. Перезагрузка

    Комплекс №3 – «Плоский живот»

    Координирует глубокие и поверхностные мышцы кора, включая его без перенапряжения. Мы работаем не только на красивый пресс, но и на здоровье поясницы.

  • Марaфон. Перезагрузка

    Комплекс №4 – «Здоровая спина»

    Будем учиться выполнять наклоны, распределяя нагрузку грамотно: раскрывать грудную клетку, наклонять вперед таз, сохранять стабильной поясницу и включать ноги в положении стоя. Результат: тщательная проработка спины, ягодиц и ног.

  • Марaфон. Перезагрузка

    Комплекс №5 – «Гибкость»

    Будем учиться делать прогибы. В повседневности нам их очень не хватает, а ведь они повышают гибкость, мобильность, силу абдоминальной мускулатуры и в целом дают телу разнообразие движений.

Мы бережно и аккуратно расставим акценты на самых проблемных областях. Поработаем со слабыми руками и с неподвижными лопатками, с шеей, стабилизируем поясницу и укрепим абдоминальную область, включим ноги, высвободим тазобедренные суставы, поможем слабым запястьям. Все это мы будем делать в единстве с дыханием, оставляя себе достаточно времени на отдых и восстановление. И обязательно получим результат: подтянутое тело и красивую женственную фигуру.

Рекомендуем занятия силовой йогой по нашей программе как доступный и здоровый способ коррекции фигуры. Практика выстроена с заботой о здоровье спины и суставов.

Лучшие приемы Ревитоники

  • Сияющая и гладкая кожа лица

  • Четкий овал лица без отеков и «брылей»

  • Лицо без носогубных и межбровных морщин

  • Красивая осанка и изящная шея

  • Молодые глаза без отеков, морщин и нависших век

  • Высокое положение бровей и скул

  • Хороший сон, отсутствие головных болей и прекрасное самочувствие

Марaфон. Перезагрузка
Марaфон. Перезагрузка

Тейпирование лица

Техники тейпирования прекрасно дополнят приемы Ревитоники и обеспечат стойкий лифтинг-эффект, избавят от морщин и заломов, помогут справиться с отечностью. В программе марафона схемы для коррекции носогубных складок, разглаживания морщин на лбу, восстановления четкого овала лица и объема губ.

Марaфон. Перезагрузка

Тейпирование тела (NEW)

Впервые в программе марафона — схемы для тейпирования тела. В сочетании с программой тренировок и правильным питанием тейпирование тела даст прекрасный результат. Вы освоите схемы против отечности, для подтяжки мышц живота, рук и бедер.

Эксперты программы

  • Марaфон. Перезагрузка

    Анастасия Дубинская

    Ученый-психофизиолог, кандидат наук, специалист по нейромышечной реабилитации лица. Эксперт по антивозрастному массажу. Автор бестселлера «Age off. Сотри возраст с лица».

  • Марaфон. Перезагрузка

    Мария Амбург

    Сертифицированный преподаватель хатха, кундалини, айенгара-йоги. Йогатерапевт и инструктор йоги Точного (Критического) выравнивания — инновационного метода, объединяющего наиболее эффективные и безопасные техники, направленные на исправление осанки. Инструктор по йоге Оргкомитета Сочи-2014, автор статей в Yoga Journal.

  • Марaфон. Перезагрузка

    Анастасия Табина

    Кандидат медицинских наук, врач-остеопат. Специалист по эстетическому кинезиотейпированию Международной ассоциации кинезиотейпирования. Член Российской остеопатической ассоциации, член Общества исследования фасции. Эксперт Ревитоники.

  • Марaфон. Перезагрузка

    Анастасия Плещева

    Врач-диетолог, эндокринолог, диабетолог. Заведующая отделением эндокринологии и диетологии медицинского центра. Стаж работы 16 лет. Участник радио- и телепрограмм. Эксперт по правильному питанию.

  • 2

    блока заданий
    каждый день

  • 5

    недель на перезагрузку
    вашей молодости

  • 35

    дней бесценных
    знаний и навыков

  • 100

    результат при выполнении
    всех заданий

  • 50 000

    счастливых
    участниц

Марафон «Молодость. Перезагрузка» — это:

  • Комплексная работа по омоложению лица и тела

    Ревитоника, правильное питание, грамотная физическая нагрузка, включающая функциональные, кардиотренировки и здоровую растяжку.
  • Профессионализм

    Каждый эксперт – профессионал своего дела с профильным образованием, многолетним опытом и успешными результатами множества клиентов.
  • Образование и навыки

    Мы даем бесценные знания, формируем осмысленные навыки здорового образа жизни, которые станут союзниками на многие годы.
  • Научный подход

    Фокус – на безопасности, реальном оздоровлении и восстановлении нарушенных функций организма.

Мой возраст

25-55+ лет

25-35
35-45
45-55
55+

Выберите область

Что вас ждет на марафоне

Возвращение полноценного кровоснабжения в области головы и шеи

Ревитоника

  • Убираем мышечные блоки и зажимы в области шеи
  • Устраняем сутулость, раскрываем грудную клетку
  • Освобождаем сосуды и лимфопротоки

Комплексное оздоровление

  • Тренируем ягодицы и ноги — силовая практика йоги «Лотос»
  • Тейпируем диафрагму и прямые мышцы живота
  • Делаем замеры

Восстановление работы лимфатической системы

Ревитоника

  • Расслабляем грудино-ключично-сосцевидные мышцы
  • Устраняем отечность в области ключиц, снимаем напряжение с грудных мышц
  • Усиливаем ток лимфы во всем теле

Комплексное оздоровление

  • Выполняем комплекс для позвоночника — силовая практика йоги «Шакти»
  • Возвращаем телу ощущение легкости и свободы
  • Лифтинг низа живота (поперечные мышцы) с помощью тейпирования

Работа с лицевыми мышцами

Ревитоника

  • Возвращаем подвижность и пластичность апоневрозу головы
  • Снимаем напряжение с жевательных мышц и нижней челюсти
  • Осуществляем лифтинг челюстной линии

Комплексное оздоровление

  • Делаем тренировку на все тело с акцентом на пресс — силовая практика йоги «Дурге»
  • Внедряем привычки, меняющие жизнь к лучшему
  • Тейпируем косые мышцы живота

Моделирование лица

Ревитоника

  • Удлиняем боковую поверхность лица, расслабляем жевательный блок
  • Выравниваем рельеф средней части лица
  • Формируем четкий овал

Комплексное оздоровление

  • Тренировка на все тело с акцентом на работу в наклонах — силовая практика йоги «Деви»
  • Наращиваем темп занятий для наилучших результатов
  • Выполняем лимфодренажное тейпирование живота

Прицельное воздействие на глубокие зажимы в области лица

Ревитоника

  • Поднимаем брови, подтягиваем кожу век
  • Убираем напряжение круговой мышцы рта
  • Разглаживаем область переносицы

Комплексное оздоровление

  • Повышаем гибкость, мобильность, силу абдоминальной мускулатуры — силовая практика йоги «Анахата»
  • Делаем лимфодренажное тейпирование бедер
  • Подводим итоги

Что мне понадобится для прохождения марафона «Молодость. Перезагрузка»?

Список обязательных покупок к марафону:

  • Сантиметровая лента;
  • Стеклянная или силиконовая баночка диаметром 50 мм для вакуумного массажа;
  • Массажное масло;
  • Коврик, кроссовки и удобная одежда для занятий;
  • Любая ленточка (веревочка, резинка) длиной в обхват вашей талии плюс 30 см;
  • Для тейпирования потребуется стандартная лента в рулоне шириной 5 см.

Необязательно:

  • Шагомер (можете использовать любое приложение на смартфоне)
Марaфон. Перезагрузка

Условия участия

  • Марaфон. Перезагрузка

    Покупаете участие в марафоне

  • Марaфон. Перезагрузка

    Получаете доступ к странице марафона и Личному кабинету

  • Марaфон. Перезагрузка

    Выполняете задания в течение пяти недель

  • Марaфон. Перезагрузка

    Добиваетесь результата

  • Марaфон. Перезагрузка

    Принимаете участие в голосовании

  • Марaфон. Перезагрузка

    Побеждаете!

Призы

  • Марaфон. Перезагрузка

    1 место

    100 000
    руб.

  • Марaфон. Перезагрузка

    2 место

    50 000
    руб.

  • Марaфон. Перезагрузка

    3 место

    25 000
    руб.

  • Марaфон. Перезагрузка

    4-10 место

    10 000
    руб.

  • Стандартный

    Прими участие в марафоне и выиграй денежные призы
    +

    Доступ к материалам предоставляется на время проведения марафона: 5 недель + неделя на голосование.

    6 900 руб.

    3 450 руб.

    В корзину
  • Расширенный

    Прими участие в марафоне и выиграй денежные призы
    +

    Доступ ко всем материалам марафона на целый год
    (до 18 ноября 2025 года)

    9 900 руб.

    4 900 руб.

    В корзину

Вопросы / ответы

Вопросы про время

Вопросы про чек-листы

Вопросы про фото

Вопросы про конкурс

Противопоказания