Противопоказания

Друзья, мы непрерывно развиваем нашу методику: обновляем старые упражнения и дополняем их новыми, затрагиваем все большее количество проблемных зон, подключаем техники глубокого воздействия. Ревитоника давно перестала быть набором базовых упражнений из курса «5 недель молодости и красоты» и «Молодость и сияние глаз». Сегодня к ним добавились с блоком фитнеса, вебинары с продвинутыми техниками и курс лифтинг-PRO. В октябре выходит новый базовый курс с глубокими миофасциальными методами воздействия.

К КАЖДОМУ курсу мы прописываем свои противопоказания с учетом применяемых техник и зон воздействия. Но в реальности, как мы видим, это часто путает пользователей. Они не понимают, почему один вебинар, например, подходит людям с нездоровой щитовидкой, а в другом это строжайшее противопоказание.

Поэтому мы создаем ЕДИНУЮ базу противопоказаний с обобщенными рекомендациями, включающую также ответы на частые вопросы. Пожалуйста, прежде чем приступить к занятиям, ознакомитесь с этим материалом.

Важно! Если вы носитель редкого заболевания или нашли свой диагноз в противопоказаниях, но вам очень хочется заниматься Ревитоникой, нет смысла спрашивать у нас: «а может все-таки можно?». Мы бы с радостью разрешили, но это не убережет вас от осложнений, поэтому торг здесь неуместен. Покажите Ревитонику своему лечащему врачу, и если он, опираясь на ваше состояние здоровья, даст добро на занятия – добро пожаловать! Скачать бесплатные уроки можно здесь.

Основные показания для занятий Ревитоникой:

• Возрастные эстетические нарушения;
• Коррекция патологических мимических паттернов (привычка хмурить лоб, сводить брови, зажимать губы и т. д.);
• Отечность лица;
• Асимметрия лица;
• Неудовлетворительное качество артикуляции;
• Хроническая усталость;
• Тревожно-депрессивные состояния;
• Профилактика деградации лицевого скелета.

Противопоказания для занятий Ревитоникой:

1. Общие противопоказания
2. Специальные противопоказания
3. Часто задаваемые вопросы

Общие противопоказания

Общие противопоказания к занятиям соответствуют противопоказаниям, принятым в классической мануальной терапии (Фурманов А. Г., Епифанов В. А., Миронова Е. Н., Ципин Л. Л., Ситель А. Б, Дубровский В. И., Васичкин В. И., Еремушкин М. А.)*

• Врожденные пороки, травмы, аномалии или болезни позвоночника, включая комплексные искривления;
• Заболевания щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз, аутоиммунный тиреоидит, узловой зоб, кисты, узлы);
• Черепно-мозговые травмы;
• Кожные заболевания (экзема, грибковые заболевания, плоские бородавки);
• Воспалительные заболевания лицевого и тройничного нервов;
• Болезни лимфатической системы;
• Нарушения мозгового кровообращения;
• Гипертоническая болезнь третьей стадии;
• Онкологические заболевания;
• Остеопороз в тяжелой степени;
• Беременность;
• Тяжелые общие заболевания (аутоиммунные заболевания, сахарный диабет, тяжелая сосудистая патология, наличие патологий эндокринной системы, системные заболевания соединительной ткани; коллагенозы и т.д.);
• ЛОР-заболевания в острой стадии;
• Перенесенные пластические операции в области лица и шеи (необходимо воздержаться от занятий в течение 6 месяцев);
• Психические расстройства и некоторые неврологические заболевания;
• Алкоголизм;
• Общее плохое самочувствие;
• Запрет лечащего врача.

Специальные противопоказания к занятиям при наличии стоматологических проблем:

• Вывих и подвывих нижней челюсти;
• Деформирующий артроз;
• Ревматоидный артрит;
• Запущенная форма кариеса;
• Стоматологические операции;
• Острые воспалительные процессы в области лица.

ВНИМАНИЕ! По данным Всемирной организации здравоохранения, около 40 % населения в возрасте от 20 до 50 лет страдают мышечно-суставной дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава, но даже не подозревают об этом! Самодиагностика таких противопоказаний, как вывих и подвывих нижней челюсти, деформирующий артроз или ревматоидный артрит, просто невозможна!

Занятия Ревитоникой могут обнажить хронические патологические процессы, протекающие в височно-нижнечелюстных суставах. Это могут быть хруст, острая боль или щелканье челюсти после выполнения приемов.

Идеальный вариант – перед началом занятий получить консультацию у стоматолога, ортопеда или остеопата для исключения острых форм воспалений, патологических процессов, дисфункций височно-нижнечелюстного сустава, ревматоидного артрита или запущенной формы кариеса. На приеме у специалиста уточните, можно ли вам выполнять миофасциальный массаж в околоушно-жевательной области, открывать широко рот, воздействовать на ткани в проекции височно-нижнечелюстных суставов.

Часто задаваемые вопросы:

1. Могу ли я заниматься при протрузиях, грыжах или нестабильности шейного отдела позвоночника?

Ревитоника и повреждения позвоночника

При наличии повреждений позвоночника (подвывихов (смещения) межпозвоночного сустава, грыж межпозвонковых дисков, хронических и острых мышечных спазмов спины, артроза межпозвоночных суставов, нестабильности шейного отдела позвоночника) перед занятиями необходимо заручиться поддержкой лечащего врача (ортопеда, невропатолога, ревматолога).

2. У меня стоят брекет-системы. Является ли это противопоказанием для занятий?

У меня стоят брекет-системы. Является ли это противопоказанием для занятий?

При ношении брекет-систем необходимо исключить приемы Ревитоники, оказывающие прямое давление на ротовую область (работа с челюстной линией, круговой мышцей рта, подбородком и т.д.) Однако восстановление жевательных мышц по методу «Ревитоника», которые приходят в сильное напряжение в результаты перестройки зубо-челюстной системы, можно и нужно.

3. Можно ли заниматься Ревитоникой при грудном вскармливании?

Ревитоника и грудное вскармливание

При грудном вскармливании заниматься можно, исключив из практики все лимфодренажные приемы в целях избегания попадания инфекции из области головы и шеи в общий лимфоток. Это массаж области декольте, упражнение «Лимфодренаж 2 в 1», приемы на проработку области ключиц, вакуумный массаж области декольте, «Раскрытие грудного отдела».

4. Можно ли заниматься Ревитоникой при беременности?

Ревитоника и беременность

Беременность является противопоказанием для занятий Ревитоникой, поскольку глубокая работа с шейными и лицевыми мышцами может усилить тонус матки, особенно это касается блока «Фитнес» на марафоне «Молодость: перезагрузка». Для снятия напряжения в поясничной области мы рекомендуем использовать валик под присмотром специалиста, а также посещать занятия йоги для беременных.

5. Можно ли совмещать методику с фейсбилдингом?

Ревитоника и фейсбилдинг

Ревитоника и фейсбилдинг несовместимы. Методы Ревитоники строятся на фактах научно доказанной медицины, согласно которой мимическая мускулатура находится в гипертонусе (спазме) и требует расслабления. Работа по принципам фейсбилдинга ратует за накачку лицевых мышц, что противоречит логике и здравому смыслу. Введение техник фейсбилдинга в практику Ревитоники крайне нежелательно. Это может привести к новому спазму и деформации уже восстановленных мышц, а также чревато поражением лицевых нервов.

6. Будут ли результаты, если у меня пониженное давление?

Ревитоника и диеты

Стабильно низкое давление тормозит эффект от занятий Ревитоникой. Омоложение – это физиологический процесс, а не виртуальный, он требует «строительных материалов» для осуществления регенерации и восстановления, а именно – хорошего кровообращения. Что происходит при хронически низком давлении? Снижается тонус сосудистой системы, сосуды расширяются, из-за этого происходит замедление кровообращения в организме, а вместе с тем нарушается питание кислородом всех органов. Следовательно, если хотите существенных «чудес» омоложения, включите в свой день активно-подвижные виды спорта для нормализации кровотока, выполняйте приемы и упражнения для осанки и шейных мышц «до первого пота» – либо с большим количеством повторов, либо с хорошим мышечным усилием.

7. Нужно ли соблюдать диету для достижения результата?

Ревитоника и простуда

В период занятий Ревитоникой не рекомендуется резкое изменение привычной диеты: переход на голодание, сыроедение, вегетарианство, отказ от животных белков и жиров. Рацион должен быть полноценным и сбалансированным. Резкая потеря веса может привести к провисанию тканей лица, а также атрофии мышечных тканей.

8. Можно ли заниматься Ревитоникой при простуде?

Ревитоника и пониженное давление

Во время простуды заниматься Ревитоникой не рекомендуется. Иммунная система организма направляет свои ресурсы на борьбу с инфекционными агентами, и в организме происходит каскад реакций. Упражнения Ревитоники, как нам уже известно, вызывают усиленную циркуляцию крови, лимфы в тканях, и потому риск распространить или усугубить проявления инфекции становится выше. Рекомендуется вылечить простудное заболевание и приступать к постепенному возобновлению выполнения упражнений.

9. Можно ли заниматься Ревитоникой, если ранее была сделана пластическая операция (включая блефаропластику)?

Ревитоника и пластическая операция

Заниматься Ревитоникой можно через 6 месяцев после перенесенной пластической операции.

10. Можно ли заниматься при наличии филлеров?

Ревитоника и филлеры

Теоретически, инъекции препаратов объемной коррекции связаны с риском возникновения таких побочных эффектов, как асимметрия, отечность, временное ухудшение внешности, связанное с непредсказуемым поведением (миграцией) введенных препаратов или деформированных в результате перечисленных процедур тканей лица и шеи. Занятия Ревитоникой могут спровоцировать или усугубить эти процессы.

11. У меня стоят золотые нити. Как быть?

Ревитоника и золотые/полимерные нити

Наличие золотых/полимерных нитей является показанием для занятий, поскольку одним из побочных эффектов этой агрессивной косметологической процедуры является фиброзирование – разрастание (склеивание) соединительной ткани, что провоцирует процесс деградации мышечно-фасциальной системы лица и усиление отечности. Поэтому занимающимся нужно сделать акцент на улучшении подвижности и пластичности тканей, уменьшении фиброзных сращений в средней части лица.

12. Можно ли сочетать занятия с инъекциями ботокса?

Ревитоника и инъекции ботокса

Практиковать Ревитонику можно через 3–4 недели после введения инъекции.
Обратите внимание - согласно научным исследованиям, проведенным на базе Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины (2016-2018 гг.), Ревитоника является полной, доказанной и безопасной альтернативой ботулотоксин и может применяться как альтернатива в коррекции патологической мимики. Занятия Ревитоникой достоверно снижают мышечный спазм (биоэлектрическую активность мышц) и могут стать здоровой заменой инъекциям. Кроме того, приемы Ревитоники восстанавливают мышечный аппарат, подвергшийся действию этого нейротоксина, и сглаживают негативную реакцию организма при его введении.
Однако бывают ситуации, когда мышечный спазм переходит в неврологическую проблему – спастику, когда травматизация кожи при мимической активности становится такой сильной, что необходимо обращаться за помощью к неврологу. Спастическое сокращение мышцы является показанием для терапии ботулотоксином с минимальной дозировкой 5–10 % от обычной нормы. Этим должен заниматься невролог или грамотный врач-косметолог с экологичным подходом к работе.

13. Можно ли совмещать Ревитонику и Дарсонваль?

Ревитоника и Дарсонваль

Дарсонваль улучшает микроциркуляцию тканей, поэтому может использоваться в виде дополнительных процедур к Ревитонике. Надо помнить, что он показан при жирной коже лица и угревой сыпи, а сухую кожу может еще больше подсушить.

14. Как совмещать Ревитонику и занятия фитнесом (калланетика, пилатес, бассейн)?

Ревитоника и калланетика, пилатес, бассейн

При совмещении какого-либо вида спорта и Ревитоники важно учитывать, что в любом занятии важна мера и грамотный подход. Избегайте перегрузок в погоне за быстрыми результатами, употребляйте жидкость в достаточном количестве, помните, что лучше систематический подход с дозированной нагрузкой, чем однократные «броски». Учитывая современный быстрый ритм жизни в условиях постоянного стресса, что ведет к синдрому истощения надпочечников, аэробные нагрузки не рекомендуются.
Тренировки статической нагрузки типа калланетики могут приводить к перенапряжению плечевого пояса и шеи, затылочных мышц. Бассейн может приводить к излишней нагрузке на шейный и плечевой отделы, переохлаждению мышц, которое ведет к усилению спазмированности. Меняйте стиль плавания и не переохлаждайтесь.

15. Как сочетается Ревитоника и тренажерный зал?

Ревитоника и тренажерный зал

В тренажерном зале упражнения с весом допустимы и даже приветствуются, поскольку такого рода физиологичная нагрузка препятствует первичной деградации костной массы и возникновению остеопороза. Однако несколько упражнений придется исключить, они нивелируют занятия Ревитоникой, усиливают отек и напряжение в верхней части спины и области шеи.
Целесообразно исключить из тренировочного процесса качание пресса с головой "навесу" (без поддержки рук), все приемы на трапеции – подъем прямых рук в стороны с гантелями, шраги со штангой, подъемы любого веса над головой, упражнения в специальных шапках с лямками для работы с шейными мышцами. Исключите резкие наклоны и повороты головы и все упражнения, где вы чувствуете, что напрягаются шея и трапециевидные мышцы. Эти упражнения усиливают отек в области трапециевидных мышц и делают линию перехода от шеи к плечу тяжелой и грубой.
После работы в тренажерном зале выполните тщательное растяжение всей задней поверхности тела – задней поверхности ног, поясницы, области вдоль позвоночника. Рекомендуем также полежать на валике под поясничной областью, чтобы ее разгрузить.

16. Можно ли совмещать Ревитонику и занятия йогой?

Ревитоника и йога

При занятиях йогой мы рекомендуем избегать перевернутых поз - стоек на плечах и голове. Без правильной подготовки это может провоцировать увеличение внутричерепного давления и увеличение отечности лица.

1. Фурманов А. Г. Оздоровительная физическая культура, учебник педагогического контроля. Издательство: Тесей, 2003 год
2. Епифанов В. А. Лечебная физическая культура, учебник. Издательство: Гэотар-медиа, 2006 год
3. Миронова Е.аН. Основы физической реабилитации. Издательство: МАБИВ, 2017 год
4. Ципин Л. Л. Физическая культура с основами здорового образа жизни: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. СПб.: СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2002 год
5. Дубровский В. И. Лечебный массаж. М.: Медицина, 1995 год
6. Васичкин В. И. Большой справочник по массажу. М.: Эксмо, 2004 год
7. Еремушкин М. А. Медицинский массаж. Издательство: Наука и Техника, 2009 год